戒烟的20天症状(戒烟20天后，症状是什么？真实的体验告诉你！)

戒烟，对于吸烟人士而言，是一条非常长的路。我们都知道，烟草对人体的危害是非常大的，所以很多人都想要戒掉。但是，戒烟很容易，坚持戒烟才是最难的。因此，很多人在戒烟的路上走不下去，主要是因为戒烟的过程是非常艰辛的。

戒烟的第一天，症状还不算太明显。大多数人会感到有些紧张和焦虑，但依然能够控制自己的情绪。不过，在第二天就开始出现不同的症状了。第二天的症状主要是口渴和头痛。这是因为戒烟会使得身体内部的水分流失，同时还会导致大量的血管收缩，所以会让你头痛。不过，这些症状通常只会持续2到3天。

戒烟的第三天，症状就开始加重了。身体中的尼古丁正在被排出，这个过程会导致身体出现一些毛病。比如说，你会感到心慌和胸闷，并且有些人还会出现恶心和头晕。这些症状通常会持续到第四天。

戒烟的第四天和第五天通常是最难熬的。这个时候，你的身体已经开始适应没有尼古丁的状态，所以你会感到非常疲劳和无助。同时，你的心情也可能变得非常不稳定，容易情绪化，而且会感到异常敏感。有些人会出现失眠的情况，导致精神状态的下降。

第6天到第7天，身体逐渐开始恢复了。你会发现自己感觉更加清醒和有力，同时症状开始慢慢消失了。但是，这个时候你还是需要注意自己的情绪，因为你的大脑还没有完全适应没有尼古丁的状态。

第8天到第11天，你会发现自己的嗅觉和味觉已经开始恢复了。同时，你的皮肤也开始变得更加有光泽和健康了。但是，你还需要继续关注自己的情绪，因为戒烟的过程中你的大脑还需要一个适应的时间。

第12天到第20天，你会开始逐渐恢复正常。你的身体已经适应了没有尼古丁的状态，而且你已经不再感到焦虑和紧张了。这个时候，你应该对自己感到非常骄傲，因为你已经度过了一个艰辛的戒烟过程。同时，你还需要注意自己的情绪，因为有些人在这个时候会出现失落感，觉得没有了烟草就没有了信仰。

总结起来，戒烟是一个非常艰辛的过程，需要你付出大量的努力和耐心。在戒烟过程中，你需要注意自己的身体变化，并且学会控制自己的情绪。同时，你还需要找到一些替代品，比如说口香糖、茶叶等等，来减轻自己的症状。只有这样，你才能够成功地戒掉烟草，让自己的身体变得更加健康和有活力。