戒烟的症状都有什么症状(戒烟后多久症状消失？戒烟症状包括什么？戒烟是一件艰难的事情，难免会遭受一些痛

戒烟前，吸烟成为了一种不可或缺的生活习惯，伴随着喜悦，放松和快感，很难想象没有这种习惯会有什么样的生活。但戒烟症状却成为了最大的拦路虎。无论戒烟者吸烟的年限，戒烟后的以下症状都是常见的。

头痛：戒烟后的前几天，大多数人都可能会出现头痛的症状。这是由于体内的烟草成分减少导致的，会持续1~2周。

疲劳和嗜睡：戒烟第一周，大约有50%的人会出现疲劳和嗜睡的症状。这可能是因为烟草中的尼古丁可以给人提供精神上的刺激，但戒烟后，人们需要时间依靠自身去获得更多的精神支持。

失眠：戒烟后，大约50%的人会出现失眠的症状，这可能是因为戒烟让人的身体和大脑不再沉浸在烟草的刺激中，可能会让人感到焦虑和不安。失眠在戒烟后的第一个星期是比较常见的，但一般会在第三个星期左右消失。

焦虑和抑郁：戒烟后，许多人会体验到情绪波动和心理压力，甚至会出现焦虑和抑郁的症状。这也是由于人体内的烟草成分减少造成的，随着时间经过，这些症状会逐渐消失。

口渴和口臭：戒烟后，许多人会感到口渴并且口臭比较明显。这也是由于尼古丁的影响产生的反应。汽水，水果，茶水和一些含糖的零食可以适度缓解这些不适。

体重增加：许多戒烟者发现，当他们戒烟后，他们的体重会增加。这是因为在戒烟的过程中，许多人会食欲增加，同时烟草中的尼古丁也能够刺激身体消耗能量。戒烟后体重增加大约在5%到10%之间，但不用担心，增加的体重大多是由脂肪质量增加，而非肌肉质量。

几乎所有戒烟者都会经历一些戒烟症状，但这些症状大多在几周后会消失。这些症状有时会使人感到困惑，但请不要感到沮丧。戒烟是一次艰苦的 斗争，但它确实能够增加您的寿命和福利，您一定能够坚持下去。