戒断反应戒烟酒后的症状(戒烟酒后的症状：戒断反应)

戒烟酒对身体的影响是一模一样的，而戒断反应也是类似的，会出现各种不适症状。戒烟酒后的戒断反应是一种生理性的反应，也是身体改善的过程，虽然不是很好受，但是它的好处是让我们的身体变得更加健康。

1、 厌食

戒烟酒后你可能会出现厌食症状，饭菜味道会变得很难入口，食欲也会下降，也许你会觉得很奇怪，明明戒烟酒应该增加食欲呀？这是因为戒烟酒后机体逐步恢复了正常的神经和内分泌，身体需要时间去适应新的状态，所以饮食也会变得有些不稳定。

2、 焦虑

戒烟酒后焦虑症状很常见，因为戒烟酒的人都面临着不良情绪的影响，这些情绪不单单是对于烟酒的渴望，其实还涵盖了对于新生活调整不良积极的情绪、对于自我能力的担忧、烟酒成瘾后于社交场合的依赖观念等，因此在戒断阶段呈现出焦虑情况也是很正常的。

3、 失眠

戒烟酒后失眠症状也是很常见的，戒烟酒的人体内升高的皮质醇水平将影响其日间活动水平和晚间睡眠质量，时间一长，可能会对大脑产生损害，所以要尽量杜绝长时间熬夜，该睡觉时一定要尽早睡觉。

4、 便秘

戒烟酒后，人们可能会出现便秘症状，这是由于刚刚停止吸收烟酒后身体进行调整的一个过程，身体内部的新陈代谢会减慢，排泄发生困难，所以在此期间应多吃蔬菜水果，增加膳食纤维和饮水量并进行适量的运动。

5、 疲劳

戒烟酒后，人们可能会出现疲劳症状，起初可能是烟酒过度震荡身体疲惫所至，餐饮调理不当导致的能量不足会造成特殊人群的嗜睡和疲劳症状，但这种疲劳感可以通过进行适量的运动和保证充足的休息来缓解。

6、 嗜睡

戒烟酒后，人们可能会出现嗜睡症状，一旦烟酒被戒断，很多人的身体会经历一段疲倦乏力的时期，正是因为烟酒促进了大脑一个部分的运转，而打乱了体内的生物钟调节，导致疲劳和嗜睡症状加重。当你戒烟酒之后，建议多晒晒阳光，坚持锻炼提高身体的代谢能力，这样能有效缓解疲劳情况。

总的来说，戒烟酒后的戒断反应虽然是一种不适症状，但它是我们身体所必须经过的一个过程，它是我们身体逐步回归健康的一个过程，所以我们要耐心调整，合理应对，不要因这些不适而复烟复酒，尽快走出戒烟酒的阴影，真正拥有健康生活。