戒烟12天的症状(戒烟12天，身体开始反应，这些症状你必须了解)

戒烟是一件艰难的事情，尤其对于那些长期烟龄的人来说。当你开始戒烟的前几天，你的身体会经历一系列的反应。这些反应称之为“戒烟症状”。每个人的体质不同，因此戒烟症状的表现也不尽相同。但是，如果你正在戒烟，下面的这些问题可能会在戒烟的前几天发生在你身上。

1. 排毒症状

当你戒烟的第一周内，你的身体会经历排毒的过程。你的肺和其他器官会开始排出体内残留的有害物质——尼古丁，而这些物质在你的体内储存在数年之久。因此，在这一时期，你可能会感觉到昏沉、疲乏、头痛、恶心等症状。

2. 嗜口糖

在戒烟初期，你的口腔中会出现一些味道。由于你不再吸烟，你会感到嘴里干燥，并且你会有一种嗜口的欲望。这时候，你可以选择嚼口香糖或吃一些零食来控制你的食欲。

3. 失眠

睡眠是你的身体需要的必要补充。当你戒烟的时候，你可能会遇到失眠的问题。你可能会更难入睡，或者会在半夜醒来。这些问题对大多数人来说只是暂时的，很快也会过去。

4. 焦躁不安

在戒烟期间，你可能会因为你自己的内心而感到不安。你可能会感到易怒、焦虑不安、心情低落等负面情绪。这是因为你的身体已经适应了尼古丁的存在，并输送到了大脑，而现在这种信号不再存在了。这种情况只是短暂的。

5. 呼吸困难

当你戒烟后，你的肺功能开始逐渐恢复。但在此之前，你可能会遇到呼吸活动的困难。你可能会感到气短、呼吸急促，或者咳嗽。这些症状可能会在戒烟的前几周内持续几天到几周不等，然后消失。

总结：

所有症状只是戒烟过程中一次正常的反应。这些症状还可能比我们预料的更糟，也可能不如我们预期的那么糟。这取决于你过去的吸烟量，以及你是否有其他健康问题。如果你想戒烟，最好的方法是与你的医生或别的戒烟专业人士咨询。他们可以为你提供更好的建议和帮助。戒烟的过程有时短暂和有时是漫长的，但是除了暂时性的不适，戒烟带来的好处是不言而喻的。