50天戒烟症状(戒烟50天，症状诡异多姿)

戒烟是一件不容易的事情，接下来的50天，可能会是你人生中最艰难的一段时间。如果你已经戒烟了，你会经历一些不同寻常的症状，这些症状多为身体调整的后遗症。别惊慌，我们来看看都有哪些症状吧。

1. 抽烟的欲望

这是戒烟的开始，你发现即使戒烟了，你仍旧想抽烟。你也许会想起过去的一些回忆，或者会被一种奇怪的情感包围着，然后就会想吸一口烟。这种欲望逐渐会减弱，但它存在的时间和强度都有所不同。

2. 口渴

戒烟的人往往会比以前喝更多的水，这是正常的。再加上身体摄入的尼古丁和烟草等物质减少，体内水分的流失速度也会增加，因此会出现一种口渴的感觉。我们应该只在喝水时满足口渴，不能习惯性的用点心之类的东西代替。

3. 失眠

戒烟的人常常面临着失眠的问题，特别是在前几个星期。这是因为你的身体还适应过去的日子，要花费一定时间来重新调整自己的节奏。适当的锻炼可以帮助身体放松，使人更好地睡眠。当然，如果情况延续下去，要去看看医生。

4. 呼吸困难

戒烟后，肺部开始逐渐清除尼古丁和其他物质，这是好事儿。但在过程中，一些人会感到呼吸更加困难。这个是由于长期吸烟对肺功能造成的影响，这种症状会逐渐减轻，不用过于担心。

5. 情绪不稳定

戒烟后，很多人会感到焦虑、疲惫、易怒，甚至有抑郁的情况。这些情绪的变化是身体放弃尼古丁造成的。吸烟者一旦戒掉烟草，身体会对缺少尼古丁感到不适，并产生压力。这种过渡期是很正常的，但如果情绪问题太长时间，一定要求助专业人士。

6. 其他症状

其它可能出现的症状还有头痛、面部刺痛、喉咙疼痛、咳嗽、胸部不适等。它们或许会给你带来一些不适，但是支持你戒烟的努力是值得的，所有症状总结下来，你可以减轻这些不适的方式是：多喝水，坚持做运动，找到消除焦虑的方法等等。

戒烟的症状一般会持续几周左右，然后逐渐消失。在这个过程中，你的身体会逐渐清除尼古丁和其他物质，回归健康的状态。对于戒烟来说，没有捷径可走，只有不断努力，始终保持真正的意志力，坚定不移地走下去。