戒烟63天症状(戒烟63天：身体状况起伏，但坚持才是胜利)

作为一个每天吸烟一包的烟民，我最近决定戒烟。这个决定不是因为我感到自己有什么重大疾病，而是因为我想要改变自己的生活方式。在决定之后，我开始了长达63天的戒烟之路。

戒烟并不是一件容易的事情，尤其是对于我这样一个一直在吸烟的人来说。当我开始戒烟时，我准备好了一些事情：吃健康的食物、喝足够的水、做一些轻度的锻炼。

戒烟的头几天是非常艰难的。我感到头疼，流鼻涕，心跳加速，而且嗓子非常疼。我想从旁边的餐馆清真部吃法国味的猪肉和美味的烤鸭对逐离烟草能力的考验并不构成挑衅，一想到烟草，我就想马上去买一包烟。幸运的是，我将这个想法推到了一边，并在我能够控制自己的时候做了一些简单的呼吸练习。

戒烟的一个月内，我经历了身体上的最大反应。我感到疲乏乏困，我的胃口也开始有所改变。我吃得更少，但还是感到饥饿。我的口味开始发生变化，我不再喜欢曾经爱吃的食物。正如我之前所说，我吃得很健康，所以我不担心缺少营养，但这些症状让我觉得非常不适。

在戒烟的第二个月，我逐渐适应了我的新生活方式。我的身体状况开始稳定下来，我感到自己更有精力，注意力更加集中。我的味觉也开始恢复正常，我开始享受食物的味道了。

戒烟的第三个月，我觉得自己完全适应了新的生活方式。我不再感到疲惫，我的味觉完全恢复了。我不再想要吸烟，而且慢慢地开始发现，戒烟带来的好处远远超过吸烟时的感觉。

虽然这些症状看起来很吓人，但我坚信，戒烟仍然是值得的。身体健康比吸烟更加重要，而且戒烟会让你感到非常自豪。如果你正在戒烟，我希望你能坚持下去，因为不管在什么时候，坚持才是胜利。