必须戒烟的几个症状(戒烟的症状有哪些？如何有效应对？)

戒烟并不是一件容易的事情，很多烟民对于这一决定都需要克服自己的恐惧和担忧。因为随着断烟开始，将出现一些不适和症状，这也让很多人望而却步。但事实上，戒烟带来的副作用和风险远远低于继续吸烟的危害。如果你正在戒烟，以下几个症状也许是必须要面对的。

1. 戒断症状

戒断症状是被人们广为知晓的戒烟症状之一。当您开始戒烟后，您的身体会感到异常的不适，这些不适包括焦虑、易怒、头痛、口渴等。戒烟对于每个人的反应是不同的，如果您的戒断症状变得特别强烈，可以考虑寻求专业医生的建议。

2. 失眠

戒烟时，许多人会感到疲惫和常常困倦，但是当到了晚上，您可能会无法入睡、翻来覆去、反而会感到更加的焦虑和紧张。多数身体会很快适应戒烟后的变化，但是如果这种症状持续下去，建议您咨询医生。

3. 食欲异常

烟民戒烟后，身体的抽烟习惯被截断了，原来与吸烟相关的时间和精力都被释放了出来，因此食欲是大多数戒烟者会出现的症状之一。如果能够控制饮食的增长，避免不良的饮食习惯，这一症状并不会不好的影响您的健康。

4. 咳嗽

吸烟者的呼吸系统遭到了破坏，戒烟后，您可能会开始咳嗽，这是因为您的肺和气管开始自我清理，并尝试重新恢复到正常状态。这种咳嗽虽然让人不适，但其实是一个好消息，说明您的肺部正在康复。

5. 不稳定的情绪

戒烟过程充满了情感波动，随着身体和生活的变化，您可能会感到不安、失落、沮丧、甚至孤独。这些情绪问题虽然会让戒烟变得更加困难，但是切记，它们是暂时的，您可以通过咨询医生，接受心理咨询来缓解这些症状。

戒烟自身就是一项伟大的成就，但需要时刻谨记其将给我们带来的好处。戒烟使您拥有清新的呼吸、更健康的生命和更加自由的时间。不要害怕症状，努力克服，您将获得更多自由的空间，更健康、更长寿的生活。