忽然戒烟症状(忽然戒烟后症状多，咳嗽、疲乏、易怒……是否让你不知所措？)

戒烟是一项艰难的任务，所有抽烟的人都知道烟草对身体的危害，但很少有人意识到戒烟对身体的影响。当你突然从抽烟的日常生活中抽离，你的身体和心理状态都可能会受到影响，这些影响被称为戒烟症状。以下是戒烟后最常见的十种症状。

1. 干咳：在戒烟后的前几天，你可能会感觉喉咙、鼻子和嘴巴都很干燥。这是因为你的身体在适应新环境，而你抽烟的时间没了。很快，你会感到嘴唇、喉咙和鼻子都变得更加湿润。

2. 咳嗽：戒烟能使肺部恢复正常工作，但在前几天或几周，你可能会咳嗽，这是因为你的肺部正在清理过去的烟草残留物。

3. 疲乏：当你戒烟后，你的身体需要重新适应不同的身体状态，如不再吸入尼古丁，新的营养摄入等等。这项工作会使你变得非常疲倦和能量不足。

4. 食欲改变：尼古丁可以影响食欲，当你戒烟后可能会发现你开始无法正常进食或者想吃大量的食物，这就是尼古丁戒断引起的影响。

5. 容易烦躁：戒烟会引起很多压力，情绪变化也是常见的症状。你可能会变得容易怒火中烧，深感不舒服。

6. 失眠和更多的梦境：睡眠和醒来之间的周期被称为睡眠周期。抽烟被拖长，尼古丁会影响睡眠的质量。当你停止吸烟时，你的睡眠质量会提高，但你也会经历更多的梦境。

7. 便秘、肠胃不适：如果你仍然吸烟或者你使用尼古胶贴或口香糖，你的肠胃可能已经适应了尼古丁的刺激作用。但是，当你戒烟时，你的肠胃可能会变得不适，便秘也是常见的症状。

8. 眩晕：尼古丁对血管有缩小血管的作用。当你突然停止吸烟时，你的血管可能会扩张，导致你头晕或头疼。

9. 鼻塞和流鼻涕：当你戒烟时，你的呼吸系统会恢复，你的鼻子会变得更加敏感。这可能会导致你的鼻子变得干燥或者流鼻涕。

10. 体重增加：吸烟可以影响新陈代谢，所以戒烟后可能会发现体重增加。但是，这种增加并不是常常发生，只是在少部分戒烟者体重会增加。

总之，戒烟是艰难的，但好处是显而易见的。这些戒烟症状只是短期的，如果你能够坚定的去戒烟，那么身体和心理将会适应新环境，并最终达到健康的状态。不适应戒烟症状的人不妨多尝试一些戒烟方式，缓解戒烟过程的压力和不适感，比如体育锻炼、冥思等等。希望大家在戒烟的路上坚定不移，能迎来健康而美好的未来！