戒烟2年的症状有哪些表现(戒烟两年，症状如何？)

烟瘾人人有之，但戒烟之路却并不易行，而一旦走上戒烟道路，便会遭遇来自身心的不同消极反应。这些反应，通常称作戒烟症状。本文将着重讨论戒烟两年内，身体会产生哪些症状。

第一周：症状的高峰期

许多戒烟者都选择在周末戒烟，目的是借助周末休息的时间消化戒烟的不适感。但事实上戒烟两年内，症状高峰期在戒烟的第一周。

在戒烟的第一周，许多人会出现焦虑、易怒、失眠、疲乏、汗出等症状。部分人甚至会出现极其强烈的戒烟反应，如口渴、口腔疼痛、恶心、头痛等。

此时，身体正在逐渐适应没有香烟的生活状态，尤其当原先日常零食摄入过多，或者长期睡眠不足的人，更容易在这个阶段出现明显的生理症状。因此，这个阶段内，最好尽量放松心情，合理安排生活，增加运动习惯，以减轻身体对香烟的依赖。

第一个月：生理与心理都在逐步修复

在戒烟的第一个月内，身体逐渐适应没有香烟的生活。缺乏烟草的刺激后，心跳和血压逐渐恢复到正常水平。此时已经没有时时挂念着吸一口香烟的念头，但是仍然有时会突发出现。

除了生理上的调整，戒烟第一个月内还会出现心理层面的不适。一些暴饮暴食、不能入睡、经常烦躁的人，在戒烟后可能会有诸如控制情绪、味觉灵敏度增强、心情变得安稳等积极变化。

第二个月：身体开始定型

在戒烟的第二个月内，身体的调整平稳下来，身体会逐渐完成自我修复的过程。此时，过度食用零食的趋势逐渐消失，身体的代谢水平也慢慢恢复到正常水平。

心理上，戒烟者已经更熟悉说不的过程了，和香烟的关系明显降低。原先戒烟者感到焦虑、紧张、烦躁等情绪，逐渐消散。

第n个月：恢复愈加稳健

在戒烟之后的n个月里，身体和心理的恢复都趋于稳定。 身体逐渐适应了没有的香烟的生活状态，逐渐适应了更健康的生活，习惯也稳健地改变。

心理上，原先的挑战已经消退，对戒烟者来说，再戒烟相比之前变成了容易得多的事情了。感觉到的症状，都已经不再那么剧烈和频繁。

总结

戒烟两年，症状都有哪些表现呢？其实在戒烟的第一个月内，各种不适症状较为明显，好在这也是身体及心理逐渐适应非烟草生活的过程。随着时间的推移，身体的生理变化和心理状况也渐渐发生变化，但大多都是积极的变化。如果您正在戒烟，不妨结合本文提供的参考信息，予以配合，或许您也能在短时间内胜利戒烟呢！