戒烟55天身体症状(戒烟55天，身体症状如此煎熬)

自从戒烟55天，整个人随时都感觉着身体的症状在困扰着自己。最初戒烟时，身体状况并未明显患处，但持续时间越长，身体的变化也越来越明显，难以忽视。以下是我戒烟期间的身体反应。

1.身体出现不适感

戒烟最初的几天里，身体会开始表现出各种各样的不适，每个人的不适程度是不同的。眩晕、头疼、脚麻、发热等不适感现出，使人感到疲倦不堪，精神迟钝，随时陷入昏迷中。

2.食欲降低

戒烟后，很多人都会发现自己的饭量减少了，常常感到饱足感快，根本无法承受大餐。不过一定要营养均衡，适量吃点营养价值高的食物。

3.失眠

许多人戒烟后会开始出现睡眠质量差的情况，很难入睡，晚上会睡不好，甚至会出现噩梦。这时，我们可以试着做一些有助于入睡的事情，如喝一杯暖牛奶，听轻音乐，放松紧张的思维。

4.焦虑性心境

戒烟期间，许多人会感到情绪不稳定，焦虑和抑郁。这是由于戒烟后身体的化学反应发生了一些变化。一种以盐为基础的口香糖可以帮助缓解一些焦虑，不过我们也可以多和家人、朋友聊天来缓解情绪。

5.体重增加

戒烟后，很多人还会发现自己的体重增加了。这是因为烟草中的尼古丁可以抑制食欲，但戒烟后，食欲会恢复，难免会吃了很多，而且还没注意到消耗烟草所带来的运动。

6.持续咳嗽

戒烟后，身体开始清理肺的沉淀物，咳嗽是肺功能回归正常的正常反应。所以，咳嗽持续一段时间也是一种好转的表现，我们要多喝水，尝试推迟咳嗽的时间，这样对身体来说很有好处。

总的来说，戒烟的症状是不能轻视的。要想有效抵御各种症状，人们需要着重于饮食调整、保持积极心态、加强锻炼等于之配合。戒烟不但有利于健康，而且可以让生活变得更美好，越活越年轻。