戒烟83天症状(28字标题：)

戒烟83天——症状真相，生活新境界

戒烟后人体将迎来许多变化，尽管烟草中的成分如烟碱等物对人体十分有害。但不可否认的是，烟民为了减轻戒烟后的不适应，需要更多的了解戒烟的症状，以更好地应对戒烟相关的变化，并介绍一些治疗戒烟患者所使用的 方法。

戒烟过程中，最为明显的症状是戒断烟草所导致的口腔口感的变化，味觉，嗅觉的敏锐度逐渐回归，戒烟后也会感到很多味道变得更为特别和鲜美。另外，戒断烟草还会导致焦虑、易怒、抑郁等情况，可以通过进行适当的体育活动，进行深度呼吸等方法，缓解相关不适应症状。

戒烟后，人体首要需要的就是调节内部的能量新陈代谢，将身体脂肪分解，以便更好地为身体提供所需的能量。戒烟后，无疑会让身体逐渐恢复正常新陈代谢。因此，在戒烟进行时，需要适当减少热量摄入量，并保证食肉类食品的质地更佳推荐多吃水果，蔬菜、谷类食物等内容。

戒烟后，人们会发现，吸烟习惯所消耗的金钱比戒烟后大量减少，尤其是那些长期烟民。因此，可以尝试通过纪录每天的经济流水情况，以及统计戒烟后节约了多少的开支情况，以激励自己继续戒烟，并激发自己的进一步努力。

戒烟艰难，戒斗尤其重症状。然而，无论是戒烟，注意坚持失败不是最终答案，也不要过度斥责自己。相反，不断鼓励、支持自己，是每个戒烟患者应该做的事情。要想更好地戒烟，渐进的步骤是最好的选择，适当地应对每个症状，并寻找大量的信息和支持，这些都未尝不是一种灵感!