戒烟129天症状(戒烟129天，依旧伴随着这些症状)

戒烟，是一场战斗。在这场战斗中，症状是你不得不面对的问题。在戒烟的过程中，有些人会出现轻微的症状，有些人却会出现非常严重的症状。我戒烟已经129天了，但我仍然在与这些症状做斗争。

1. 睡眠问题

从我戒烟的第一天起，睡眠质量就变得非常差。我总是要醒来好几次，而且早上也很难起床。这可能是因为我体内没有尼古丁的刺激，大脑缺少了“兴奋剂”。

2. 抑郁和焦虑

戒烟后的一段时间，我会感到情绪低落，整个人变得非常抑郁。我感到自己好像失去了什么重要的东西。同时，我也会感到焦虑，心情不安。我这个人一直比较敏感，所以这个症状对我来说很严重。

3. 咳嗽和喉咙疼痛

在戒烟的头几个月里，我会经常咳嗽。这是因为我的肺在逐渐清除烟草残留物。另外，我的喉咙也不舒服，总是感到有点沙哑和不适。我发现喝水可以缓解这个症状。

4. 食欲变化

戒烟后，我的食欲变得更好了。这是因为吸烟会抑制食欲，而戒烟后身体逐渐适应了正常的饮食。但是，有时候我也会感到饥饿和口渴，这需要我及时调整饮食和饮水量。

5. 失去集中力和记忆力

在戒烟的过程中，我的大脑似乎变得有些迟钝。我感到自己的记忆力和集中力有些下降。我不再像以前那样能够轻易地集中精力，思考和学习。这是因为我身体的恢复需要时间，大脑也需要适应新的生活方式。

6. 头痛和头晕

戒烟后的第一天，我就感到了头痛和头晕。这可能是由于血管扩张，血压下降导致的。这个症状在一周左右时间里逐渐消失。但有时候我还是会感到头晕，这时我就需要放松一下，做一些深呼吸的练习，缓解症状。

以上是我戒烟129天以来所经历的症状。当然，这些症状没有持续到现在，多数症状已经得到了缓解。现在感觉身体健康、精神状态良好。我成功戒烟的过程不仅让我克服了尼古丁依赖，也让我更好地了解了自己的身体状况。如果你正在尝试戒烟，也经历着这些症状，那么请不要放弃。每个人都会有不同的经历，但最终，你会在戒烟的路途中找到最适合自己的方式，成为戒烟的胜利者。