戒烟的敏感期有哪些症状(戒烟敏感期到底有哪些症状？1500字带你了解！)

烟草含有数十种成分，包括尼古丁、苯并芘、甲醛等毒性成分，远超出人体承受的限度，长期吸烟会对身体造成严重的伤害。因此，戒烟是保持身体健康的重要一步。然而，许多人认为戒烟只是戒除尼古丁的难关，殊不知，戒烟后的敏感期也可能给人体带来不少的麻烦。那么，戒烟敏感期到底有哪些症状？下文将详细给您介绍。

1.焦虑情绪

戒烟后，尼古丁的脱离会让大脑中的神经传递物质失衡，导致烟民的情绪反应性加强，变得易怒、烦躁；无显著原因的焦虑感，甚至会影响睡眠，出现入睡困难、多梦等症状。

2.食欲变化

吸烟会对烟民的食欲产生抑制作用，导致烟民在戒烟之后，食欲上升，甚至出现暴饮暴食的现象。而且，烟民戒烟后脑系中的激素水平也会受到影响，这种激素会抑制食欲，因此戒烟后身体的饥饿感会更明显。

3.疲劳感

戒烟后，烟民的身体必须适应非常强的改变，疲乏、无力感算是常见现象。他们很容易觉得身体沉重，疲乏不堪，缺乏动力。

4.咳嗽、喉咙不适

戒烟后几个星期内，烟民可能会感到喉咙干燥、发痒，甚至痒起咳嗽来。喉咙还可能会有黏液分泌，可能因此感到烦躁不安。

5.浅表性口渴

烟草中的有害物质会破坏人体细胞膜的完整性，影响口腔粘膜水分的代谢，使得口腔组织变得干燥，常常感到口干舌燥、口渴难忍。

6.头痛、眩晕

戒烟后，烟民的血压、心率和代谢水平都表现出不同的变化，烟民突然戒烟，压力太大，可能会出现头痛和眩晕等症状。

7.失眠

烟民戒烟后，大脑中的气溶胶受到极大的影响，自主神经系统失衡容易引起失眠。正常斩断抽烟的方式是，逐渐减少数量再停止。但是，有些烟民会忘记这个步骤，直接戒烟，导致睡眠障碍、夜间多梦。

8.肌肉紧张

戒烟后，烟民常常会感到肌肉紧张、疼痛和不适，生活质量受影响，影响正常工作和生活。这是因为戒烟后烟草有害成分会在体内残留，建立自己的代谢体系，导致身体变形、细胞活动紊乱。

9.心血管病

戒烟后烟民的心血管系统无法快速适应新的环境，桥本地组织被损坏后，适应不良的心脏、肺等系统就会反应出来，引起各种症状。这让烟民的身体很辛苦，身体一旦变弱，就更容易受到心血管病的影响。

以上是戒烟之后常见的敏感期症状。当然并不是所有烟民在戒烟过程中都会有同样的感受，戒烟和环境、生理、心理和意识等因素都会有不同的对策。此外，烟民戒烟的正确方法应为：逐渐减少数量后停止吸烟，力求避免戒烟敏感期出现的症状，以保证戒烟过程顺利进行。最后，希望烟民及时戒烟，让我们一起呼吸新鲜空气！