戒烟出现精神症状吗知乎(戒烟能否出现精神症状？我经历的那些痛苦与快乐)

最近很多朋友在考虑要戒烟，而我作为一位曾经的烟民，在此也想分享一下我自己的经验，特别是戒烟中出现的精神症状。

首先，对于我自己而言，戒烟的过程非常困难，因为我抽烟已经10年之久，每天至少要吸3包左右，也就是60支烟。于是，当我一决定要戒烟，我就开始感到症状了。

症状一：焦虑症

第一个症状是焦虑症，因为我突然断掉了一种习惯，而习惯的形成与提高了我的心情。一下子，我感到心里十分不舒服，无法集中精力，还会出现身体不适的症状，如头痛、眩晕甚至心脏不适。

症状二：依赖症

第二个症状是依赖症，因为我已经形成了对尼古丁的依赖，不吸烟就会感到痛苦。每当我感到焦虑或者紧张时，我会马上点上一根烟，这种依赖性非常的强烈。于是，当我开始戒烟时，我就出现了一些很奇怪的行为。举个例子吧，当我发现自己没有烟时，我会开始乱翻我的车、我的包或者我的书包，直到发现一根烟或者烟屁股为止。这时我感到一种无法抵抗的渴望，强烈的欲望让我做了很多荒唐事情。

症状三：睡眠障碍

第三个症状是睡眠障碍。我想大家都知道，吸烟和睡眠有很大的关系。因为尼古丁是一种兴奋剂，会影响人的睡眠，让人更加清醒和精神。所以，当我在戒烟时，我的睡眠质量变得很差，经常翻来覆去，开始出现失眠的症状。

症状四：情绪低落

最后一个症状是情绪低落。当一个人接受一种毒品长期的影响后，他就会产生精神依赖，这种依赖会影响他的情绪。吸烟让我感到高兴和满足，然而当我戒烟时，我就会感到思维混乱、精神不振，情绪上也特别低落和烦躁。

当然，这些症状只是我自己的经验，因为每个人的身体和心理状态都不一样，所以戒烟可能会对每个人产生不同的影响。但是，从我的个人经验来看，戒烟过程中的症状非常的困难，需要很多的毅力和勇气才能渡过。

最后，希望所有尝试戒烟的朋友能够坚定自己的决心，尽快摆脱吸烟的恶习。戒烟不仅会改善我们的身体健康，也能带给我们更多的自信和美好。