戒烟50天戒断症状(戒烟50天从痛苦到解脱，七大戒断症状解析)

戒烟，对于吸烟的人来说是件难事。戒烟时，身体会出现各种戒断反应，这常常让人无法坚持戒烟。戒烟50天，所有戒断症状逐渐消失，烟草成瘾也会出现好转，但在此之前，你需要了解戒烟的七大戒断症状。

1. 焦虑

戒烟后，人体中的尼古丁水平即刻暴跌，大脑不能获取到惯常的来源。失去了这个刺激，身体会感觉焦虑不安，极易激动、烦躁、情绪低落，甚至出现胸闷、心慌等不适感。

2. 失眠

尼古丁对人体具有一定的影响， 正常情况下，吸烟的人不易入睡，而戒烟后，症状就更加严重。 失眠是戒断反应中的常见症状，许多人含辛茹苦的经历了这场废寝忘食的战役。

3. 食欲改变

尼古丁对人体的首要直接作用是抑制食欲，戒烟后，身体突然间又开始感官更敏锐地察觉食物的味道味。人体从前所未有地需要一种新的方式去满足食欲，饮食量普遍增加，尤其是对于高热量的食物偏好。

4. 肠胃不适

戒烟后，肠胃功能没有吸烟时那么刺激，消化液分泌量减少，胃肠蠕动减缓，肠道内的细菌和消化液有所变化，导致有些症状出现，如便秘和腹泻等。

5. 咳嗽

烟草会削弱人体免疫系统，戒烟后，人体需要清理长时间吸入烟草烟雾造成的损害， 肺部不断的清理咳嗽就是这个过程中的一部分 ，咳嗽的程度因人而异。

6. 疲劳

尼古丁具有某种类似兴奋剂的作用，它会激活人体内第一反应（交感神经系统），促进副肾上腺素等激素的分泌，一直保持身体的兴奋状态。戒烟后，身体需要更多的时间来恢复，处于一个调整阶段，感觉疲劳和懒散的情况很常见。

7. 头痛

由于烟草里的尼古丁会通过神经收缩和释放刺激大脑，长时间的吸烟后，头痛成为一件家常便饭。而戒烟可能不规律的提供大脑所需要的多巴胺，从而引发头痛的情况。

戒烟50天后，这些症状都会逐渐消失。症状之间的起伏程度因人而异。戒烟阶段，身体会不断出现新的状态，我们应该对自己身体的表现保持关注，并接受这个新变化的想法。

尽管戒烟之路充满了挑战，但当你获得了成功后，你会发现，这个前所未有的改变是值得的。戒烟后不仅仅会改善生活，更会让你拥有健康和自由。