戒烟的开始症状(戒烟初期的症状：这是一场值得打赢的战争)

戒烟对很多人来说都是一场艰苦卓绝的战役。开始戒烟前的准备和压力都是极大的，但是真正的挑战才刚刚开始。戒烟初期的战斗势必会带来许多不同的症状，这些症状可能会让人心烦意乱，甚至想放弃。

在戒烟开始的前几天，烟民的身体就已经开始调整消耗的尼古丁量。当你停止吸烟时，你的身体不再接受到供给的尼古丁，它开始崩溃，因为产生了戒断症状。这个过程通常会在几天内达到顶峰，其症状可能会包括焦虑、失眠、头痛、恶心、呼吸急促、头晕和心跳过快。

尼古丁戒断症状通常在烟民最后一次吸烟后4~24小时开始出现，这一过程持续的时间因人而异。症状的强度和持续时间受到几个影响因素的影响，包括吸烟历史、每天吸烟量、以前尝试的戒烟方式、身体生化物质方面的个体变化等。

大多数戒烟初期的体验是焦虑，这可能是由于吸烟时体内的化学物质改变，戒烟后没有它们的作用导致的。焦虑会让你感到紧张和不安，这种情绪只有在戒烟几个星期后才会逐渐消失。

另一个常见的戒烟症状是疲劳和睡眠障碍，因为在戒烟期间人体普遍出现神经过度性质的情况。戒烟后的睡眠时间可能会缩短，或者难以保持深度睡眠，这会导致一天中更多的疲劳感。

许多人在尝试戒烟时都会感到易怒，这是因为烟草中的尼古丁能够超调中枢神经系统，这也是戒烟时身体最需要适应的物质之一。戒烟刚开始几周可能表现出易怒，难以释放压力，但这个情况通常会在数周或数个月内消失。

状态不停地变化，身体好像在做梦，头晕眼花，意志不坚定……戒烟初期时这些感觉都可能会让人不知所措，甚至想要放弃。但我们必须铭记当初戒烟的决心和信念，只有坚持下去才能战胜这一战役。

尽管戒烟初期的症状很难忍受，但在这个过程中必须要明确一点：戒烟症状是一件好事，它证明我们的身体在适应一个无烟的环境，逐渐变得更加健康。这条坎儿一定要迈过去，接下来你和你的身体会像从来没有抽过烟一样健康。