戒烟典型症状有哪些(戒烟后，身体状况反应众多，包括身体的生理变化、情绪上的不适，以及社交活动方面的各

身体生理变化方面，戒烟者可能会出现瞌睡、睡眠不足、头痛、疲劳等情况。由于烟草中含有尼古丁，戒烟后人体就不再有源源不断的刺激，因此许多人感到特别疲劳、乏力、精神不集中等感觉。瞌睡是当人体处于睡眠不足状态时的一个难以避免的反应，虽然靠着喝咖啡或茶等饮品可以抵消这种状况，但长期下去会对身体带来不利影响。

戒烟过程中还伴随着咳嗽、口干喉咙痛、嗓子哑等情况。尼古丁影响体内分泌，腺体停止分泌口液，从而使口感干燥舌头发麻，引起口干喉咙痛等症状，出现咳嗽和喉咙不适的表现也十分常见。

除此之外，许多戒烟者也会觉得口臭、皮肤瘙痒、便秘等情况，皮肤因为贵烟中各种添加剂的作用，被染成了黄色，有时还会出现瘙痒、破皮的现象，戒烟几个星期后会慢慢恢复颜色和弹性，再往后一年内的效果最好，让烟草的有害副作用逐渐消失。月经不规律，精神不振等其他情况也可能在戒烟后出现，但这些症状在戒烟后一段时间内，慢慢会消失。

情绪方面的不适也是戒烟者经常会遇到的问题之一，包括焦虑、恐惧、紧张、易怒、抑郁等心理症状。尼古丁对人的精神有一定的刺激作用，戒烟后就会出现戒断症状，使人感到脾气暴躁，焦虑、紧张等。有些人甚至会出现失眠、噩梦、抑郁等严重的问题。但需要注意的是，这些症状只是暂时的，也就是说，只是在戒烟的头几个星期内突然出现的反应，而随着时间的推移，这些症状就会逐渐消失。

除了上述症状外，戒烟还会影响社交方面的活动。当一个生活中周围大部分人都在吸烟时，一旦戒烟，就会面对种种与周围人交往的困难。当你走进一个充斥着烟味的房间时，你会感到很闷，很不舒服，如果在一个群体中自己是唯一的不吸烟者，更是会让人感到不自在。

总的来说，戒烟症状是比较普遍的，但它们并不是不可克服的。如果你能够认识到症状的出现是正常的反应，就能有助于你成功戒烟。虽然戒烟后的生活有时会很难过，但成功戒烟后却可以感受到身体得到极大的改善。所以，如果你已经下定决心要戒烟，那么请不要气馁，相信你一定能够成功！