想戒烟就得有针对性吃水果

吃水果对戒烟是很有帮助的．读者黄先生来信说，他平时有吸烟的嗜好，有时抽烟多了会感到嗓子痒痛，还会咳嗽。最近，同事小张建议他多吃些葡萄，说吃葡萄对吸烟者有好处。他不知此建议是否正确？

据营养师李医生介绍，针对不同的情况吃水果确实有一定的作用，比如长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎，痒痛等症状；经常工作较忙的人不仅体内维生素，矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪；经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥，疼痛，怕光等症状；因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎，红肿等；而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血，肿胀等。