戒烟症状No.2 奢睡（下）
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
所以奢睡也属于正常现象。
解决方法：保持空气质量，保持深呼吸。可以去办公室洗手间用清水洗洗脸，可以大大缓解困意。
【其他戒烟烟民的症状】
烟民：[ミ奮鈄ゞ╃]
留言：抽了十几年的烟，喉咙感觉被东西堵着，特别是刷牙的时候，很难受。大清早起来，嘴巴里的味道难闻至极，出门上班都不好意思亲老婆。
烟民：[Mr.W]
留言：戒烟同时戒酒，不容易复吸
烟民：[2017.6.10]
留言：今天是戒烟第68天，这几天晚上想早睡却睡不着，开始连续几天嗜睡了
烟民：[风清扬]
留言：这两天困死了，谁是都可以入睡，开车的时候吓死人。困，困，困！[打哈气][打哈气]
烟民：[Kevin]
留言：这两天坐着都会睡着，怎么破，哈欠连天，流眼泪！特想睡觉
烟民：[Kevin]
留言：好困好乏，
烟民：[江铃513]
留言：刚戒烟三天，每每都想睡，只要躺下就会睡着
烟民：[7909]
留言：今天已经第六天，就在刚才，一波强烈感袭来，喝了一大杯水才慢慢过去，为自己加油 加油 加油
烟民：[风生水起]
留言：以前1点后才能睡的着，现在10点就睡了
烟民：[Richard.]
留言：戒严之后 凌晨1点睡到早上11点 吃午饭 下午1点睡到4点 已经好几天了 还好他妈放假
烟民：[野蛮、]
留言：我会嗜睡
烟民：[Alley]
留言：戒烟第二天 我的症状就好瞌睡...也不知道是我吃了感冒药作用还是戒烟，总之上午瞌睡 下午也瞌睡 ，眯了一会就觉得睡了好久...求鼓励
烟民：[重生]
留言：我也是戒烟第二天h感觉随时都能睡，这上班有点尴尬。多久能好过来啊这症状。。
烟民：[FLY.]
留言：戒烟就是要学会享受戒烟时它给你带来的痛苦，告诉自己在他妈忍一忍就过去。成就感爆棚
烟民：[逍遥]
留言：25年烟龄了，一天近2包烟，现在4天没抽一支烟，除了感到性功能加强了别的没什么感觉。
烟民：[勇气（李小雨）]
留言：我也是每天晚上九点就睡着了。半夜3点就起床了
烟民：[?Liquor??]
留言：烟龄10年了，今天第一天，还买的辅助贴片，希望能成功
烟民：[“05.23”]
留言：戒烟还好吧，就是胖了，吐吐黑痰，晚上有时睡不着，白天嗜睡，第七天，继续加油！
烟民：[，]
留言：28抽了15年了每天都两包。 从现在开始戒。 在不戒我的人生快完了
烟民：[ 侽亼ぜ海洋]
留言：持戒27天，没有戒断反应
烟民：[烟仔]
留言：戒了29天了，天天都睡觉！
烟民：[Good bye]
留言：瞌睡比以前多点，很多年不睡午觉了。戒烟开始天天中午睡差不多一个小时。晚上也不影响睡觉。还睡的很香。
烟民：[NO EASY WAY]
留言：晚上睡几个小时就会醒，但睡得很沉，质量很好，不管晚上睡多久白天都打瞌睡
烟民：[AA 等待 ??? √]
留言：今天戒烟第二天，感觉头晕乏力，注意力分散，想睡觉，大神有没有什么好的方法建议。
烟民：[蓝调咖啡]
留言：17年7月24日零点开始戒烟，第一天熬过去了，希望这次可以成功12年烟龄，每天1包加班的时候更多哎最近明显身体状态不好了
烟民：[风暴太子]
留言：戒烟者能多戒一天也是好的，那怕会复吸。
烟民：[坚持到底]
留言：喝了酒，就想抽，怎么办？
烟民：[冰山一角]
留言：戒烟后感觉一天的时间过的很慢，像乌龟再爬，怪不得会长寿[馋嘴]
烟民：[赵卓群zzzzq]
留言：戒烟20多天了 前面没啥感觉最近2天嗜睡得狠
烟民：[烟波钓徒-大辉]
留言：戒烟一个月，天天犯困厉害，总是睡不够
烟民：[换一个角度看世界]
留言：戒烟第一天加油！希望有经验的哥哥给个支持！不希望自己是下一个逃兵！
烟民：[灰常的暴力]
留言：我抽烟才会觉得嗜睡
烟民：[登登]
留言：戒烟确实很嗜睡啊 想睡那就睡吧 戒烟一周 有4天都非常嗜睡啊
烟民：[陌路]
留言：今天第一天戒烟，加油！
烟民：[普雅]
留言：困的要死
烟民：[Amigos]
留言：今天中午，和朋友吃日本料理。中午吃饭人不多，环境优雅，音乐柔和。在吃饭的时候我既然犯困，既然睡着了
烟民：[不戒烟哪里配的称女王大人]
留言：烟龄十年，以前一天一包，这次开始现在一根都不抽，一直发困发困。咬牙坚持
烟民：[烟仔]
留言：一天到晚都是想睡觉，一点精神也没有[吃惊]
烟民：[Pheng]
留言：两个月了到今天，还想睡觉
烟民：[??看上去很美]
留言：戒烟快一个月了，之前饭后，无聊时候必点上一只烟，从决定戒烟那天开始，每逢到了必点烟的时刻，总觉得少了点什么，很抑郁，感觉生活很无趣，到现在适应了，体重结果蹭噌的上去了[可怜]
烟民：[meteor]
留言：十五个小时没抽，困得要死啊
烟民：[詩先生i]
留言：好瞌睡。。。。困的不行
烟民：[Sharon]
留言：除非想睡觉，还是想睡觉！ 才第二天 漫漫长路
烟民：[Just waiting fo]
留言：戒烟已经有十三天了 感觉比较喜欢睡觉了 。。。
烟民：[Just waiting fo]
留言：都不记得以前抽过烟没 这是怎么了 失忆啊 我擦
烟民：[枪王]
留言：自从戒烟以来，感觉呼吸特别顺畅，走路也有劲了，就是有点瞌睡，不过一般都是想吸烟的时候瞌睡，醒了就没事，戒烟真的是件好事情！我感觉仿佛又回到了18岁，初恋女友拿着朵粉红色的小花在对我笑……
烟民：[猴哥]
留言：戒烟25天开始瞌睡多的很
烟民：[QぺDear~~]
留言：30小时了....一波一波的烟瘾....浑身乏力，坐立不安，心神不定，精神萎靡....各种劝自己，抽一口吧，不耽误戒烟，就来一根.....各种骂自己，还算个男人吗，连这点毅力都没有...坚持住！各种猥琐的想法，是不是可以转转，有没有烟屁股...闻闻二手烟也行..啊...崩溃...
烟民：[?]
留言：21岁9年烟龄，我要戒烟
烟民：[易赢天下]
留言：戒烟俩天，每天瞌睡得很。没精神。
烟民：[十五]
留言：戒烟很痛苦，抽烟更让人痛苦。稳住！稳住！我们能赢。[帅]
烟民：[雷欧]
留言：30年烟龄，第一天就困得要死
烟民：[大飞]
留言：今天真的犯困了，戒烟25小时
烟民：[超越]
留言：天天刚上班就打瞌睡，被老板说了几次
烟民：[为家战斗到底]
留言：今天第一天加油
烟民：[知行合一方为君]
留言：我戒烟前几天有嗜睡的症状，倒头就睡，但是夜里很容易醒又很容易再次睡着，偶尔脑子还有断片的感觉。这症状一周后就没了，又恢复了爱失眠的状态。
烟民：[事在人为]
留言：好困睁不开眼都
烟民：[不吸第一口烟]
留言：戒烟助性
烟民：[超越]
留言：天天上班打瞌睡
烟民：[抚琴的人]
留言：我才17岁，现在每天基本都是一包烟，我想戒了，烟盒里还有几根，但是真的不想再碰这个东西了，浪费钱，还有就是伤害身体
烟民：[6.4开始戒烟]
留言：已经出现特别困的感觉
烟民：[37度半]
留言：我已经3天没抽烟了，就是每天全身乏力，好像随时都可以睡着！
烟民：[第七章]
留言：左右开始戒烟，一根没抽，现在嗓子火辣辣的难受。有没和我一样的情况，为什么会这样
烟民：[930289221]
留言：我严重失眠，十点多睡，三点多就醒
烟民：[不留遗憾]
留言：12年烟龄，最近一年每天一包半。今天第一天已经整24小时没抽烟了感觉还行，有过五六次来烟瘾都忍住了，加油。今天感觉鼻子不舒服有鼻涕像是感冒一样，晚上七点吃完饭躺沙发上居然睡着了。。。这是戒断反应吗
烟民：[王盼盼]
留言：这是一种很正常的现象！没戒烟之前都是整晚整晚的睡不着。一睡不着就抽烟！目前戒烟第三天！感觉很好。会嗜睡。但是已经好久没有这样的感觉了。太开心了。晚上能很早的入睡。加油！我一定可以的。[帅]
烟民：[喜欢戒烟纠结无望的感觉]
留言：因为严重失眠才戒烟，以前睡不着就起来吸一支，回去睡不着又起来吸一支，一晚上要起来3、4回，常到凌晨3、4点才能入睡，那个失眠的恐惧、难受就不说了。为了治愈失眠，果断戒烟，4天了，睡眠确实有所改善，坚持，决不当香烟的奴隶，决不做烟鬼，无烟一身轻。
烟民：[话不投机]
留言：我21年烟龄，上个月开始戒，今天刚好一个月，中间偶尔别人发，抽了几支。
烟民：[川川圆圆]
留言：我一天抽一包半烟抽了有30年了．我现在己经戒了有600天，不过现在还是有点想抽烟
烟民：[不食烟火]
留言：就想睡，抱着睡
烟民：[为了孩子和自己，戒烟吧。]
留言：九年，戒了十四天了，期间确实挺爱犯困的，不知道是睡得晚，起的早弄的，还是怎么的，确实比之前要困。
烟民：[对方正在输入...]
留言：困啊，困
烟民：[柴可夫老斯基]
留言：烟龄12年，目前抽iqos的万宝路烟弹一个半月，真烟没抽了，不知道算不算成功了
烟民：[游客6930]
留言：坚持就是胜利
烟民：[乘修]
留言：我是突然戒烟的，都想不起来自己戒烟了，但是晚上还是莫名其妙睡不着，也不想吸烟，就是睡不着，感觉不是心理原因，到底咋回事啊？
烟民：[从心开始]
留言：第4天，泛力犯困
烟民：[小遥]
留言：[加油][嘻嘻][哈哈][爱你][晕][泪][馋嘴][抓狂][哼][可爱][怒][汗][呵呵][睡觉][钱][偷笑][酷][衰][吃惊][闭嘴][鄙视][挖鼻屎][花心][鼓掌][失望][帅][思考][生病][亲亲][怒骂][懒得理你][右哼哼][左哼哼][嘘][委屈][吐][可怜][打哈气][疑问][做鬼脸][害羞][书呆子][困][悲伤][感冒][拜拜][黑线][憋伤][互粉][顶][good][赞][耶][最差][握手][作揖][鲜花][haha][ok][不要][来][拳头][v5][奥特曼][拜托][抱抱][便便][蛋糕][逗你玩][发红包]
烟民：[AA红灯笼婚庆@正品魔音大师销售]
留言：我今天开始戒烟 跟难戒！！！！
烟民：[信]
留言：我觉得生活水平提高了就应该花钱享受烟草带来的清香。飞叶子，醒脑。让大脑时刻牛逼。
烟民：[你是我那杯茶]
留言：56天还是嗜睡，还越来越严重，周末睡了2天，
烟民：[戒掉烟感觉真好]
留言：戒烟后每晚九点左右想睡觉，戒烟前十一二点才睡
烟民：[有所为有所不为]
留言：一直就想戒，以前也戒过就是因为嗜睡才没戒掉。这次下定决心彻底戒掉。烟龄有10多年了，大家给点鼓励吧
烟民：[海的那一端]
留言：我每天都在期待打卡的那种成就感，每天都在进步，突破，想证明自己与众不同，证明自己在纷繁复杂的社会中的存在。
烟民：[啊科]
留言：困
烟民：[Ли.]
留言：第4天 .晚上10左右要睡 6.30左右起 .白天可以睡1个小时.治好了我的老湿棉！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
烟民：[海盗船长]
留言：本人27岁女，烟龄6年。平时2天一包烟，这次戒烟主要是陪我老公一起，我老公烟龄8年平均每天一包半，从昨天开始戒烟，今天出门买菜，他朋友给了一根从昨天到今天一共就抽了一根。老公还是棒棒哒。我一根都没抽呢。哈哈
烟民：[戒断的是心]
留言：烟龄12年一天一包的在哪里？谁戒了……冒个泡，说说感受。咱共勉
烟民：[Boy.]
留言：戒烟第一天 在贴吧上看到了这个app 本人19岁 烟龄三年 还是很好戒烟的吧[衰]
烟民：[包子]
留言：烟龄二十年，一天一包，果断戒烟。难受啊！别说嗜睡，心跳我感觉都不合适了。
烟民：[包子]
留言：烟龄二十年，一天一包，果断戒烟。难受啊！别说嗜睡，心跳我感觉都不合适了。
烟民：[马景超]
留言：不好过呀烟瘾
烟民：[戒烟中]
留言：已经98天没抽了，但愿这次戒烟不会失败!
烟民：[适者生存]
留言：刚刚下载的，我也跟你们一起戒烟，好多次想戒，可每次烟瘾上来就控制不住自己，强行说服自己。感觉自己好窝囊，所以我决定我要改变自己，克制自己，这点小事都做不到，怎么做大事。
烟民：[Don\u0027t Cry]
留言：戒烟58天了，我现在是入睡很容易，以前很难入睡。但是睡不了多久就醒了，尤其是下午，睡一个小时肯定要醒来，而且就就睡不着了。以前每天下午睡3个小时都没问题。晚上基本是靠喝啤酒入睡。有没有同感的朋友？
烟民：[水边青蛙]
留言：真TM希望我戒断反应是嗜睡！！连续失眠好多天了…
烟民：[徒手敬岁月]
留言：昨天戒的，今天才是第一天，早上吃完早点看见我朋友点根烟抽着，看着好眼馋啊，烟就在我眼前，我坚决不抽！现在豪爵头有点昏
烟民：[無言\u0027不語?、]
留言：我原来一天要抽一包，工作的时候要一包还多。今天是戒烟第60个小时。。。加油。。
烟民：[你是我那杯茶]
留言：40来天了还是想睡，问老司机这种症状多少天能缓解
烟民：[龙纹龙舞]
留言：我是越戒烟睡的越少，生活规律多了
烟民：[酷风骑士]
留言：戒烟是为了能让自己变得更健康，也能多活几年！不然交的社保到退休过后还领不了几年，那不是亏大了！[嘻嘻]
烟民：[如果。。。。有来生。。。]
留言：今天戒烟第20天！血压低嗜睡！没精神！
烟民：[Mr.李?]
留言：困困困
烟民：[野驴奔袭]
留言：其实大家有没觉的抽烟的人其实是患上了精神疾病，而这控制愤怒，抑郁，焦虑的确是香烟。香烟其实属于精神类药品，它就像是一把双刃剑能带给你轻微的快感也能带给你轻微的不适感。当然了这种不适感在戒烟的三天以后就会逐渐消失。所以新朋友不要在犹豫了，是时候挑战一下自己的底线了！【戒烟军团与我们同在，让我们共勉】
烟民：[浪浪晋级]
留言：欢迎加入正能量-统一战烟，QQ群号码：957174966
烟民：[2017年4月12日]
留言：第一天，一个小时没抽，坚持。。。
烟民：[那位故娘行行好.借个腔门暖暖叼]
留言：我也是
烟民：[你瞅啥？]
留言：抽烟的时候也是嗜睡，今年17，烟龄5年了，前两年还好，后三年就有很大烟瘾了，一天正常最少一包，玩游戏通宵的话，就是两三包了，176才100斤多一点，从来没超过110
烟民：[游客5288]
留言：一整天都想睡，以前感觉都靠尼古丁在撑着。
烟民：[浮云]
留言：第三天了，感觉整天昏昏沉沉的，想睡觉。
烟民：[風隐尘逸 亮亮]
留言：戒烟一个多月了，给亲们说说不抽烟的感受，戒烟半个月以后感觉性功能强烈了，晚上睡觉二弟硬一晚上，持续半个多月了，不抽烟了没有心慌的感觉了，别的症状慢慢的改变，所以我建议亲们戒烟就借到底，不要半途而废
烟民：[贰零壹柒（简非）]
留言：去年戒了三个月，无聊又抽起来了今年3月1日又开始行动戒烟至今一月有余成功的起点是决心成功的终点是坚持戒了就戒了一只一口都别去玩否则前功尽弃
烟民：[烟火]
留言：犯困，上班一直犯困啊
烟民：[戒烟～健身]
留言：烟龄21年，今天头一天。
烟民：[李彪]
留言：12年烟龄，今天戒烟第七天，从戒烟第二天开始就一直感冒流鼻涕、打喷嚏，开车走神。但是这些天脸色好了不少，加油！
烟民：[豆豆妈妈]
留言：以为失眠的多，原来嗜睡也是正常反应。我现在想睡觉的愿望比吸烟强烈的多啊！随时坐下超过五分钟就能入睡……
烟民：[憨豆(^ 。~)]
留言：忍不住就抽下去吧
烟民：[天道酬勤]
留言：刚戒烟的头一个星期晚上睡不着，每天睡眠2,3个小时。现在我戒烟24天，每天要睡12小时左右。
烟民：[ 刘、小刘]
留言：早上五点多就醒了，醒了就睡不着，白天感觉注意力不集中，老是跑神……
烟民：[信]
留言：抽烟伤肺不伤心。抽起来。
烟民：[KK]
留言：确实困困困困。。。
烟民：[想死就抽烟]
留言：烟龄25年，戒烟7天了，晚上要醒个3～4次的，白天这个困啊，瞌睡
烟民：[十一年之后]
留言：戒烟第二天，我的感觉是头晕（晕的有点可怕），心情紧张，呼吸急促，不能集中精神，开车老是走神，真担心我的安全问题！ 想到爱我的老婆，大小姑娘，为了你们的幸福，这回一定要坚持戒掉伴随我十六年之久的草泥马臭烟！！！！！！！！[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
烟民：[Rocky]
留言：烟龄14年，最近感觉身体越来越不好了，为了健康，戒了吧！
烟民：[恩哥]
留言：睡不着
烟民：[睿虎]
留言：今天开始戒烟，为了健康，加油！
烟民：[AR.BIN]
留言：不抽烟的时候，就想来几炮，性欲强了
烟民：[闷闷有乐]
留言：好想来一根！！
烟民：[瘾??]
留言：戒烟5天，显得特别困，真正睡了吧，不是睡不着就是总是反复的醒，一晚上就跟打仗似的
烟民：[华少]
留言：困一天了 一闭眼就能睡着
烟民：[建武??]
留言：头晕发胀，今天开了一天的车更不得了。我好像不抽烟了就浑身不舒服。（三天没抽了）
烟民：[冰河]
留言：为啥我戒烟到睡不着
烟民：[何以箫北]
留言：会比较困，时不时的走神
烟民：[香水百合]
留言：我今天开始准备戒烟
烟民：[最爱T-MAC]
留言：戒烟12天了，就是想睡觉！老想睡觉，躺着睡更舒服！
烟民：[鱼]
留言：嗜睡患者报个到。
烟民：[勇]
留言：轻松
烟民：[BINGE]
留言：戒烟有没有出现眼睛模糊的
烟民：[卓越]
留言：10天了还是感觉昏昏沉沉
烟民：[非洲雄狮]
留言：今天开始戒烟，想想明天又得参加聚会，估计还是会受不了诱惑，支个招
烟民：[老实人]
留言：困死了
烟民：[老实人]
留言：戒烟两天了、好困，感觉随时能睡着
烟民：[毛毛酱]
留言：犯困。困得不行 没精神
烟民：[敝帚自珍]
留言：打哈欠，流眼泪，犯困
烟民：[老陈3271]
留言：每天只想睡觉，更奇怪的是没什么性欲了。
烟民：[烛光下的红色]
留言：在过3个小时我将做出人生最伟大的决定就是戒烟，告别我18年的烟龄，一天3包的我，招家人烦感，朋友讨厌，自己身体也非常糟糕，戒吧！
烟民：[泰山柏]
留言：还好放假在家，不用上班，想睡就睡。
烟民：[知足=常乐]
留言：戒烟第一天！
烟民：[广驿]
留言：我是戒烟后睡眠质量反而下降的那种，和香烟分开百天了，从刚戒那会儿直到现在每晚三点钟就醒了且再难进入梦乡。求大神们帮下我，支个招吧，敬上叩谢。
烟民：[Alonely夜]
留言：[睡觉][睡觉][睡觉][睡觉][睡觉][睡觉][睡觉]
烟民：[咱，贞洁半裸]
留言：为什么白天嗜睡，晚上就老是醒？
烟民：[心中的太阳]
留言：有1天15小时了，总是打呵欠，深呼吸的感觉
烟民：[刘先生]
留言：已经戒了11．5个小时了，一口都不能复吸，坚持！
烟民：[周织]
留言：戒烟三天，，在家不想抽，在外面应酬就想抽怎么办。。。
烟民：[S&M]
留言：我是睡眠质量特别差。老是做梦，而且睡一两个小时就醒一次??
烟民：[自律给我自由]
留言：困啊
烟民：[在路上]
留言：20岁 烟龄3年 今天刚来到这个软件 没来之前戒烟有3天了 说说具体症状就是犯困 刚刚冲了一包咖啡 现在又困了 在此之前已经连续睡了2天了 时差都不正常了！！！有多少人和我一样！？
烟民：[知行合一]
留言：睡不醒，今天
烟民：[^o^]
留言：睡眠中断，口干舌燥。戒烟一天！坚持！
烟民：[潇洒]
留言：今天刚开始戒烟，戒烟的朋友加油
烟民：[晴天很热]
留言：戒烟第二天，白天睡得很香，晚上睡不着。
烟民：[佳佳大美人]
留言：才开始，就想抽[汗][汗][汗][汗]
烟民：[仿佛]
留言：不抽烟了，起来的特别早，对生活也充满信心
烟民：[微微一笑很倾城]
留言：我今天25天还是特想睡觉。以前每天睡七八个小时就行了，戒烟后要睡十个小时左右！
烟民：[兵哥]
留言：想困，太困了
烟民：[A萬有引力]
留言：我戒了两个月快了，现在天天想睡觉，困
烟民：[大海]
留言：[泪][泪]
烟民：[2017年6月6晚戒烟]
留言：我戒烟第二天就很能睡觉了 总困 没精神
烟民：[云水]
留言：第十四天，开始觉得困了，
烟民：[Sunalamo]
留言：今天开车，三环路上，堵车，差点睡着。以前可从没有过。不抽烟二十一天
烟民：[- ?? In My Head]
留言：自从戒烟后，12点就睡，没到三点多就自然醒！总觉得是天亮了，很困扰
烟民：[雷哥]
留言：睡得多了，白天精神好了。皮肤也变好了。
烟民：[Robin ??]
留言：21天 一步一步来吧
烟民：[大卫先生]
留言：最近每天晚上九点多就能睡着了。
烟民：[永远健康]
留言：戒烟人在路上，人们在不经意间走上了吸烟的路上，这好比一道选择题，选择了就必须坚持，相信自己，能做到不吸烟，没有什么大不了的，一切源于自己内心最想得到的！目标，行动，坚持，胜利就这么简单！
烟民：[踏雪寻梅1120]
留言：感觉随时都能睡着[失望]
烟民：[郑帅]
留言：吃个饭都要睡着了[睡觉][睡觉]
烟民：[乘风]
留言：戒烟第一天，希望能戒烟成功
烟民：[琥珀时光]
留言：每次都睡一小会就难受醒了
烟民：[空忧寡人]
留言：我戒烟了没有嗜睡的情侣反而是失眠了，就算睡着了也是睡不好的晚上至少醒来四五次。
烟民：[一定要有毅力]
留言：戒烟了，睡眠多了，每天21:00就开始犯困。
烟民：[琴迷舞动——戒烟成功]
留言：[睡觉][睡觉]
烟民：[外向的孤独]
留言：我也想睡觉
烟民：[当爱，已成往事]
留言：今年27，烟龄11年，总是胸疼，今天现在开始戒烟，以此为戒。共勉加油
烟民：[飞跃]
留言：昨天是戒烟47天开始出现嗜睡症状，白天坐着就想睡，感觉躺下就能睡着，之前晚上睡眠再少也不会有这种状况。我以为是晚上睡的少了，昨晚睡得早 睡眠时间有8个小时，结果上午就开始想打瞌睡。坐下来就超级想睡。
烟民：[古道西风]
留言：困
烟民：[leng 2016 10 19]
留言：@饼干 同感，why??
烟民：[改变自己°]
留言：戒了20多天了，还是一天到晚困，打哈气，没精神上班。。。。。。。[哼][哼][哼][哼][哼][哼][哼][哼]
烟民：[Roy air]
留言：犯困比较严重,已经19天了,看来还得抽两根提提神
烟民：[Roy air]
留言：一天睡15个小时砸办
烟民：[你个小逗比]
留言：每个人的情况不一样吧，我天天睡觉睡的可香了，白天也很精神，走那只要躺下就能入睡，算是比较嗜睡，每天睡眠9个小时左右，还伴有轻微咳嗽。
烟民：[A-好好的]
留言：我每天能睡20个小时，没有事就睡[哈哈]
烟民：[华珩办公 服务一流]
留言：最后一包 抽完不抽了 用烟钱 买礼品奖励自己 明天准时打卡
烟民：[0]
留言：戒三天了，这个倒没有，但一天最少要放五百个屁，睡叫也放，无声很臭那种！
烟民：[20180409]
留言：第三天，没什么感觉，昨晚没睡好，一会儿醒，一会儿醒，断断续续的
烟民：[松劲]
留言：第一天，坐着也睡着，闭上眼睛就睡着，好难受
烟民：[杨老师]
留言：这个有，但是好像只出现在戒烟的前七天
烟民：[大爷]
留言：戒烟 让我食欲大增
烟民：[Brian]
留言：戒烟，最初下决心的时候，那一刻的状态下（对身体不好，不文明，精神状态猥琐），我们都能坚持住，不抽，但是时间会使那一刻状态消散，几天后，最初决心状态不清晰了，甚至忘却了，改变了，所以又开始抽了！所以，戒烟就是持续最初决心状态！「时光对话」用视频记录封存最初决心，持续决心状态，帮助大家不忘初心，成为想要成为的自己！
烟民：[西风瘦马]
留言：困，但又睡不着
烟民：[惊蛰]
留言：为什么你们都是犯困，我怎么老是失眠了？
烟民：[坚持到底]
留言：现在戒一个星期了，一天比一天起的早，也没赖过床了，起床的时候也很精神，但是一到了一段时间就开始有点疲惫！
烟民：[☆精剪坊☆]
留言：我有时凌晨2点才睡得着，戒烟1星期了，坚持…………
烟民：[鑫]
留言：今天开始戒烟，烟龄11年，目前一天一包多，开始戒烟准备为将来的孩子好，和自己家人的健康，戒烟的路上有大家陪伴
烟民：[罗延敏]
留言：想戒烟，可是上夜班，平常就是考抽烟提神的，也不知能不能坚持住！
烟民：[小翔]
留言：上班一直打瞌睡，困死了[泪][泪][泪]要持续多久哈
烟民：[super 大圣丶]
留言：今天开始第三次戒烟为啥感觉好兴奋，整个人都抑制不住的兴奋
烟民：[戒了它]
留言：戒烟一天白天无精神夜里醒的早怎么办呀
烟民：[可樂妹]
留言：第8天了，嗜睡的情形非常嚴重，天天都好沒精神，感覺就算坐著隨時都能入睡
烟民：[杭兴]
留言：下定决心！一戒到底！
烟民：[誓死戒烟]
留言：想抽烟了，就找妹子，戒烟十天了，躺床上起不来了。
烟民：[换个方式]
留言：戒烟7天，每天小睡三次左右，每次不到半小时
烟民：[金刀]
留言：戒烟12小时，很困，眼睛都睁不开了，未戒烟时不会
烟民：[梦A@狼]
留言：戒烟第六十二天，一天睡十个小时，白天上班坐下就来瞌睡，记忆力也差的很，前几天培训认证考试差点就没过。
烟民：[A收购库存童装]
留言：加油
烟民：[湖水]
留言：正常现象，一个月左右就习惯了，正常了
烟民：[无烟]
留言：我是失眠 睡得少了
烟民：[Ida]
留言：昨天睡了十一个小时 今天睡了十个小时 根本醒不过来
烟民：[遭不住]
留言：戒烟第一天。坐哪睡到哪。
烟民：[若那]
留言：戒烟4天，鸡鸡总是勃起
烟民：[李祥]
留言：戒烟第一天～好**困
烟民：[男人不能穷]
留言：戒烟17天睡眠变多了，特别是刚刚戒烟哪里几天怎么睡都不够，没精神
烟民：[夜未央 ??]
留言：昨天下午抽完最后一根烟，不想出去买了，就戒了！晚上9点就睡着了（平常都是1点左右），刚刚被孩子折腾醒，感觉还是瞌睡！
烟民：[飞黄腾达]
留言：老是困，醒了还想睡，睡不够
烟民：[戒烟的游客]
留言：戒烟后最明显的感觉是身体轻了，平时走路爬楼梯感觉脚很重，现在感觉轻了好多。
烟民：[信心]
留言：今天有类似的症状啊
烟民：[张彬]
留言：戒烟每天是真困啊，戒烟第六天，加油
烟民：[中南海]
留言：真困
烟民：[老倪]
留言：我今年62岁，烟龄42年，每天一包烟。8月15号开始用电子烟替代法，已经12天没吸纸烟了，没什么特殊的感觉。
烟民：[一得]
留言：看看大家发言也就不觉戒烟苦了
烟民：[草木将军]
留言：戒了20天，下午要睡4小时！
烟民：[super⊙﹏⊙b汗]
留言：我觉得戒烟要配合运动啊 如果天天犯烟瘾的时候能有条件去打球 就好了[失望][失望]
烟民：[冰点零度]
留言：抽烟也将近有五六年了，具体也记不太清了。 开始抽的时候和朋友在一起感觉很有面很潇洒，很有面，自认自己不会有烟瘾，可以随时不抽，现在只能呵呵了。最近两年也断断续续的戒过，也许是意志力或者其它什么原因吧，戒过之后就如猛虎下山啊。抽而复使，点上一根烟，静下心来，没有激情，没有豪言壮志，有的只希望自己能默默坚守吧！
烟民：[一个人的战斗]
留言：下午总是想睡觉
烟民：[浮士德的桎梏 °丶.]
留言：[挖鼻屎]
烟民：[魏飞]
留言：我有同感啊！
烟民：[听妈妈的话]
留言：困得我不要不要的，一闭眼就能做梦
烟民：[管中窥豹]
留言：看评论我也是醉了 戒个烟居然都有这么多人说到性上去
烟民：[红红火火恍恍惚惚]
留言：嗜睡只出现在前三天
烟民：[输了就掀桌子]
留言：烟戒了，性欲好强，每天都想搞几次才能满足
烟民：[输了就掀桌子]
留言：烟戒了，性欲好强，每天都想搞几次才能满足
烟民：[春去秋来]
留言：戒烟第6天，每天总的吸烟量减少至2-3支，出现入睡困难症状。求解。
烟民：[独醉。??]
留言：我戒烟26天，每天9点睡5点醒，白天老是爱瞌睡，感觉体力好多了
烟民：[就这么一直戒下去]
留言：貌似戒烟之后确实可以提高性欲
烟民：[Mocmon么么哒]
留言：戒烟好难受，该怎么办？
烟民：[万国车品]
留言：仅感觉肚子有点饿，空空的，怎么回事？
烟民：[不戒烟，毋宁死！]
留言：那是相当的困。仅限白天。晚上虽然困，但是很难入眠，即使睡着也极不踏实。。
烟民：[吴欢]
留言：戒烟三天了 真的很困啊！有时候鼻子还很难受
烟民：[]
留言：今天睡了一天了戒烟
烟民：[zhou]
留言：戒烟12天了，现在每次吃饭吃了就特别想睡觉，忍不住就睡去了，求解决办法
烟民：[命断烟魂]
留言：戒烟本身就是一场自己与自己的战争，充满了吸与不吸、说服自己与被自己说服的纠葛！能走多远全在自心，不用过多的表述，时间是检验戒烟的唯一标准！一朝吸烟，终生戒烟！从此以后我们没有戒烟成功，戒烟永远只有在路上，直到盖棺定论的那一刻……
烟民：[L]
留言：总感觉缺点什么，肺里不舒服，想用力呼气。困
烟民：[八两白开水]
留言：好像没有那么难吧？首先从减量开始。我把办公室的烟，打火机全部送同事，眼不见心不烦，平时兜里不装烟，也不给别人发烟。实在想抽，问同事要一根。慢慢地，抽烟的量越来越少。从早到现在还没抽一根。
烟民：[命断烟魂]
留言：戒烟本身就是一场自己与自己的战争，充满了吸与不吸、说服自己与被自己说服的纠葛！能走多远全在自心，不用过多的表述，时间是检验戒烟的唯一标准！一朝吸烟，终生戒烟！从此以后我们没有戒烟成功，戒烟永远只有在路上，直到盖棺定论的那一刻……
烟民：[??Mary]
留言：第三天了，睡着不会胡思乱想之前更多时候戒烟23天意志太不坚定
烟民：[火在水中游]
留言：戒烟省的钱 不够找小姐的
烟民：[夏季怜秋]
留言：[打哈气][打哈气][打哈气][打哈气][打哈气][打哈气]
烟民：[再戒二年又何妨！]
留言：戒烟后，人属于清白无毒状态，所以会想睡，打瞌睡现象呀！
烟民：[沧浪之水]
留言：戒烟第二天，老感觉困
烟民：[戒]
留言：戒烟一个半月，口腔溃疡，郁闷
烟民：[Vi Ta]
留言：六小時開始戒，但一直有睡意
烟民：[人生如梦]
留言：戒烟开始
烟民：[Sunshine]
留言：戒烟第八天，这几天性欲很强烈，撸了几次了
烟民：[浪子心声]
留言：白天特别没精神，老想睡，刚戒烟就是这样吗？
烟民：[河馬贰号]
留言：戒烟第二天 晚上睡不着 白天困的人要死 加油
烟民：[夜游神]
留言：戒烟第一天，没啥感觉，关健看意志力！
烟民：[温暖的港湾]
留言：戒烟第一天，好困啊
烟民：[淡淡的人渣味]
留言：戒烟一天了 ，没有楼上说的特别状况。就是有点特别想睡觉。
烟民：[郭玉凡]
留言：22岁，10年烟瘾，戒了5天了。相信自己。
烟民：[ 珍塔玛莎]
留言：上班就瞌睡
烟民：[戴恩平@格林斯达环保]
留言：烟龄20年，最近每天2包，戒烟4小时，加油坚持住
烟民：[肖某人]
留言：戒烟42天 感觉最近又有烟瘾;了
烟民：[我知道]
留言：想睡呢
烟民：[时间，有泪。]
留言：加油
烟民：[七戒]
留言：确实容易疲劳
烟民：[羌笛舞春风]
留言：戒煙期間，煙癮來了，頭腦蒙蒙的，就睡得一早
烟民：[Sunshine]
留言：[加油][嘻嘻][哈哈][爱你][晕][泪][馋嘴][抓狂][哼][可爱][怒][汗][呵呵][睡觉][钱][偷笑][酷][衰][吃惊][闭嘴][鄙视][挖鼻屎][花心][鼓掌][失望][帅][思考][生病][亲亲][怒骂][懒得理你][右哼哼][左哼哼][嘘][委屈][吐][可怜][打哈气][疑问][做鬼脸][害羞][书呆子][困][悲伤][感冒][拜拜][黑线][憋伤][互粉][顶][good][赞][耶][最差][握手][作揖][鲜花][haha][ok][不要][来][拳头][v5][奥特曼][拜托][抱抱][便便][蛋糕][逗你玩][发红包]
烟民：[涩涩]
留言：第四天，心不痒痒了，就爱睡觉，刚睡了两小时醒过来，又困了
烟民：[祥哥]
留言：我戒烟一个月了，大家支持我，加油
烟民：[十字圣印]
留言：太困了，前三天要这么睡过去吗，没感觉到戒断症状，因为老是困，困了就睡觉不喝咖啡
烟民：[时不我待]
留言：多运动就好了！
烟民：[游客1258]
留言：223天又出现嗜睡现象，白天困得不行，一上床又翻来覆去睡不着，可真难受啊！
烟民：[A‖呆萌‖]
留言：晚上睡不好天天凌晨1点还在床上翻来翻去的。。。换了N种睡姿 还是睡不着 白天坐地铁站着都能睡着。。太可怕了。。
烟民：[愛伱、愛德痛彻心扉、]
留言：戒烟第一天，感觉太难受了！
烟民：[安安稳稳一辈子]
留言：每天都好想睡觉
烟民：[锦 秀 前 程]
留言：不算太难，七天过去了、
烟民：[文文戒烟中……]
留言：第三天了，就是困。
烟民：[我想体验不抽烟的感觉]
留言：做着事睡着了
烟民：[Windseeker 鶄]
留言：咋会性奋，心跳加快，像做爱才可减压。
烟民：[Imagine]
留言：才戒烟半小时就快挂了，心理依赖太深
烟民：[水东仔]
留言：刚刚戒烟八小时，在家好过，出去外面才是挣扎
烟民：[一把大关刀]
留言：戒烟十多天 手指发麻 手指关节有点硬 右手好像一停下来就发麻 有一样症状的吗？
烟民：[威士忌]
留言：之前每天一包半，上午基本就两三根，从下午到晚上频率逐步增加，特别是晚上，越晚越抽的凶。第一天，控制在十根，做到了。那种征服自己的感觉，真不是一般爽。
烟民：[孙何刘]
留言：先是睡不好现在睡不够
烟民：[股力鼓励]
留言：第一天爱睡觉的很。眼睛爱闭爱闭的。
烟民：[awly]
留言：很好
烟民：[望赢]
留言：睡眠中断
烟民：[此间的少年]
留言：刚开始戒烟，就感觉自己特别困
烟民：[辉视界]
留言：21天了，有嗜睡的症状，睡不醒
烟民：[2017.4.22]
留言：有
烟民：[马沧桑]
留言：这嗜睡太可怕了，多久能改善呀？
烟民：[活在当下]
留言：戒烟第三天，烟龄16年，他妈的，出到外面看见别人点烟，有种流口水的感觉，！随身要带着口香糖，！不知道能不能坚持下去
烟民：[非凡汽车内饰翻新改装]
留言：这种状态要持续多久啊！好难受
烟民：[南宁20年烟屁股]
留言：戒了几次没戒掉，希望这次成功！想想就是和心中的恶魔??战斗，不就注意力不集中嘛不就做什么都提不起兴趣嘛不就嘴巴淡出个鸟嘛，总比在真正战场比枪打伤容易多了吧。今天是第一天
烟民：[中国好呻吟]
留言：戒烟第80天 [加油][加油][加油]
烟民：[骑着毛驴进城]
留言：[加油][嘻嘻][哈哈][爱你][晕][泪][馋嘴][抓狂][哼][可爱][怒][汗][呵呵][睡觉][钱][偷笑][酷][衰][吃惊][闭嘴][鄙视][挖鼻屎][花心][鼓掌][失望][帅][思考][生病][亲亲][怒骂][懒得理你][右哼哼][左哼哼][嘘][委屈][吐][可怜][打哈气][疑问][做鬼脸][害羞][书呆子][困][悲伤][感冒][拜拜][黑线][憋伤][互粉][顶][good][赞][耶][最差][握手][作揖][鲜花][haha][ok][不要][来][拳头][v5][奥特曼][拜托][抱抱][便便][蛋糕][逗你玩][发红包]
烟民：[A-??舒城生活圈]
留言：我想做爱
烟民：[唐道远]
留言：戒烟第36天，从第三个礼拜开始犯困，头晕都来了
烟民：[信天翁]
留言：整天就没清醒过，坐下不用五分钟就能睡着
烟民：[向前看]
留言：戒烟二十天，
烟民：[Nancy]
留言：不知道是不是因为累，出差回来睡了一天一夜[汗]
烟民：[身口意净]
留言：戒烟两周开始嗜睡
烟民：[知行合一]
留言：晕，老想睡觉。跑步+骑车出汗，快速排毒。
烟民：[游客3527]
留言：我不是嗜睡，是睡眠中断a[泪]
烟民：[webber]
留言：睡眠时间由十二点提前一小时。
烟民：[戒烟重生]
留言：犯困嗜睡太厉害，没精力工作。
烟民：[知行合一]
留言：随时随地入睡
烟民：[我为什么要吸烟]
留言：嗜睡乏力很明显 提早到十点就睡觉 还是觉得质量不好 第二天早上没精神 盼着继续坚持下去 熬过这段时间
烟民：[遇见小鱼干]
留言：晚上还是老失眠啊
烟民：[黄瓜把子]
留言：40多天开始，特别容易犯困，还经常发晕，眼睛也感觉模糊。
烟民：[10.23]
留言：这个症状多久会消失，怎么都一百多天了还困
烟民：[一记]
留言：坐哪都想睡
烟民：[海角擎天柱]
留言：啊
烟民：[海角擎天柱]
留言：戒烟一小时。难受五分钟。
烟民：[@KevinLuu亲自骂他亲娘]
留言：戒烟第25个小时 半夜醒来一会睡不着
烟民：[&平凡一生&]
留言：我也是这样,这几天特困,总想睡,
烟民：[小人物而已……]
留言：困，每天头晕乎乎的
烟民：[忠誠]
留言：曾经戒烟四个多月，最后还是没巩固好戒烟思想防线，再来戒一次！希甩掉香烟恶魔！我开始戒烟后有强烈的嗜睡感觉，瞌睡就睡！坚持前五天，烟瘾慢慢就弱了！
烟民：[逃兵吴]
留言：，
烟民：[心中无烟]
留言：这种白天老犯困的状态需要持续多久啊
烟民：[Sue]
留言：药药！切克闹！煎饼果子来一套！一个鸡蛋一块钱！喜欢脆的多放面！辣椒腐乳小葱花！铁板铁铲小木刷！药药！切克闹！放点面酱些许甜！趁热吃了似神仙！艾瑞巴蒂！黑喂够！跟我一起来一套！动词大慈动词！我说煎饼你说要！“煎饼”“要”“煎饼”“要”切克闹切克闹！金黄喷香好味道~
烟民：[浩瀚天海]
留言：戒烟三天中，出现头昏脑涨，还嗜睡。
烟民：[Yu~]
留言：一上午没抽了，但是脑海始终有烟的影子
烟民：[小叶子呢]
留言：晚上一玩手机，8点半9dian就困，2点多就醒，之后辗转反侧，5点多睡着，中午一吃完饭就困，哎
烟民：[.]
留言：转移注意力就好了 没什么的
烟民：[记录20108440]
留言：突然犯困，睡眠质量不好！
烟民：[坚持梦想]
留言：难受难受，要死了
烟民：[非烟]
留言：我想和你一起起床[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
烟民：[万水千山]
留言：菩提本无树，明镜亦非台;本来无一物，何处惹尘埃。
烟民：[Kevin]
留言：现在在办公室里非常想睡觉
烟民：[甲骨文球馆]
留言：戒烟第五天，姑且算06年吸吧，其实03就开始了，也有十来年了，天天胸闷气短，难受，不吸了。看能把我咋的
烟民：[古悦玺]
留言：老烟枪 戒烟新手报道 今天第一天戒烟 相信我能做到
烟民：[≌蜘∮蛛≌]
留言：终于找到我这几天为什么，这么大的瞌睡了，谢谢
烟民：[摸金校尉]
留言：原来熬夜12点，现在9点就困了，看会手机就睡觉
戒烟症状No.2 奢睡（下）：等您坐沙发呢！