戒烟症状No.1 脾气暴躁情绪低落（下）
戒烟期间有时候会产生烦躁情绪，叉或者情绪比较焦虑，低落。这些都是正常的现象。情绪焦虑烦躁的时候多做几次深呼吸．在心里默念1，2，3，此法可以有效平复心情。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得以放松，注意力也会更为集中于工作。
【其他戒烟烟民的症状】
烟民：[沉梦听雨]
留言：没有想到我能有这么大的勇气能把烟戒了。也确实为了下一代 我需要努力。加油 你最棒
烟民：[彩虹许愿：严]
留言：本人40多年的烟民了，以前每天一至二包烟，今年不小心搞掉了一个手指医生说这段时间要戒烟，没办法两个月了，现在老是有淡还有就是和以上的朋友的广症状一样。
烟民：[张金伟]
留言：第一次戒烟是我爸爸被查出得啦肺癌，可是戒了5天，就出现焦虑症濒死感，第一次戒烟失败，事隔5个月我爸爸已经去世，我再次下定决心戒烟，现在已经戒了61天，可是身体不舒服，疑 病，拉肚子，舌头黄，食欲减退，，
烟民：[zed]
留言：戒烟7天这几天情绪不好容易暴躁 又容易低落
烟民：[梦笙]
留言：这几天情绪低落，一直没来由的很难过，好想哭[泪]
烟民：[傲农饲料]
留言：我戒过一次烟，半月的时候会胸闷气短，七天之够有黑痰
烟民：[吹牛逼但不装逼]
留言：1
烟民：[梦笙]
留言：这几天在家经常会冒出，拿我爸的烟来根抽抽的想法，然后没找到或者打岔也就过去了
烟民：[老猫]
留言：戒烟43天，总是恍惚，想睡觉，不想动，情绪低落，脾气暴躁
烟民：[℡べ风吹过的回忆ぐ]
留言：戒烟25天，天气闷热，工作环境吵杂。我觉得我都精神分裂了！心里负面情绪很重，一遇到一点点不顺心的事就会被无限放大，很想打人，砸东西。可是偏偏要压制情绪因为不想伤害身边的人。真的好难啊。何时才是个头啊。感觉都快崩溃了
烟民：[勇者归来]
留言：终于熬成大元帅了，感谢军团各位戒友的支持和共勉。讲讲自己的戒烟感触吧希望对正在戒烟路上的朋友有所帮助。刚戒烟时老是心慌 胸闷，老感觉心脏有问题。去医院做各种检查心肌酶心电图。都正常。后来胃胀气又怀疑是胃有问题又去做的胃镜也正常。医生说有点浅表性胃炎，后来朋友说那个正常人做胃镜都有问题，都是正常的。看都看了医生给开了奥美拉唑。吃吧。越吃越不正常。还感觉背部压的慌。
烟民：[2017.09.04开始戒烟]
留言：我61天除了刚开始半个月没有任何不适！刚戒烟的我可以负责任的告诉你们有些夸张的是个例或者就是假的
烟民：[无脚鸟]
留言：我是女生烟龄四年了 有没有和我一样的女生一起戒烟的 我们来互相鼓励下。真后悔吸烟[泪][泪][泪]
烟民：[TERRE]
留言：戒烟第二天 ，我没有享受慢慢得过程，我只追求速度与激情。一下子掐灭了烟就决定不再碰了。八年的依赖，这次决定彻底再见。很轻松..
烟民：[大漠狼]
留言：戒烟40天，身体状况不断，老想着是绝症，焦虑恐惧中
烟民：[戒烟要坚持]
留言：18年烟龄，这是第二次戒烟，都遭遇同样问题，焦虑疑病恐病，第一次做了无数检查最后求助心理医生才走出来。这是第二次戒烟，又出现自己胡思乱想恐病疑病，不过这次有心理准备没上次那样手足无措。但是真的好难受啊！这牙龈又肿了又胡思乱想自己得了大病。。。
烟民：[小郑]
留言：今天戒烟83天，戒烟开始的三周暴躁失眠焦虑，第二个月到75天，一切都很好，三天前突然失眠，整夜整夜的不睡，而且这个胸口跟什么堵住一下，一堵就非常的焦虑不安，情绪很低落，今天去医院检查了，有点焦虑症，心脏没问题，头脑平衡失调，医生开了药吃。自己没法硬撑。不知道是不是戒断反应。
烟民：[咻咻咻～]
留言：有没有戒烟后性能力得到提高的朋友，过来谈谈感受。
烟民：[Lust]
留言：戒烟140天了，最近总感觉心脏隐隐作痛，还有就是比较焦虑，对外界的事物很难提起兴趣，各位战友有跟我一样的情况吗？
烟民：[C04娘的，要有记性]
留言：再说下心跳的问题，最开始戒烟的时候可能因为血压高或者心慌的原因，心率变快，差不多100次左右，后来吃降压药心率120多有几天，后来心率慢慢就下来了，又开始少了，一段时在60左右，大概两个月就回复到70.80次。再就盗汗溃疡等等了。
烟民：[大鱼吃小鱼]
留言：第一天開始戒煙，吸煙呼吸困難，，好難受
烟民：[原始森林]
留言：不
烟民：[小李]
留言：而且发现戒烟后，容易发脾气，打个游戏都容易骂人了，难受[晕][晕][晕]
烟民：[小李]
留言：14天全身软绵绵的，感觉四肢无力想睡觉[打哈气][打哈气][打哈气]
烟民：[过河卒????]
留言：希望大家一起加入，相互学习。共同戒烟
烟民：[抽一根十耳光]
留言：不行了，感觉快死了，没忍住买了一包[泪][泪][泪][泪]
烟民：[MiKeLED一未来能效]
留言：第二天，脾气暴躁，不受控制，以前什么事我都能控制自己的情绪，情绪低落。整天迷迷糊糊，脑子不清醒，伴有间歇性头疼。睡不好，经常睡眠中断，以前都是一觉到天亮。胃口好，饿的快，性欲爆发。坚持就是胜利，加油。
烟民：[勇者归来]
留言：再次去医院检查的腹部彩超，怀疑胆囊炎。后来看了看说没有问题。以后的感觉就是唉气。感觉胃胀不想吃饭。感觉胃中气顶的喘不过气都心慌意乱胡思乱想。就开始了中医治疗。去省会的中医院看看吧。朋友说胃炎去看中医效果好。一吃就是一个月的汤药。效果一般，后来想想可能是戒烟戒的吧。
烟民：[我姓蒋（宏鹰台球用品）]
留言：我戒烟第6天，你们谁有我这些症状:心情差，不想吃东西，但又很容易饿，各种上火的毛病都出来了，比如:扁桃体发炎，咽喉炎，，手脚无力，经常慌神，拉便便还是希的很黑，很臭。晚上睡不着，白天经常想困
烟民：[凡事皆有规律]
留言：今天是戒烟的第十五天，最近经常会出现恶心、烦躁，想吐、胸闷、气短、乏力、心慌、怕冷、胸痛、没有精神、眼睛热热的、咽喉异物感、紧缩感、后背疼痛、疑病。
烟民：[China 阿胖]
留言：想戒烟就唱歌吧，是走路的那种。
烟民：[戒烟难]
留言：我跟你们说，戒烟期间，烟瘾来了就去跑步，跑步就不会感觉想抽烟，我试过
烟民：[1994丶]
留言：6年盐龄以前基本上一天大半包的样子，心情不好的时候就会一直不停的抽，抽到恶心为止。现在戒烟有12天了，每天上班的时候都是心情低落烦躁，心里特别闷，整天都开心不起来，都要怀疑自己是不是抑郁了。这种状态还要持续多久啊各位！
烟民：[缅甸百家乐开户！]
留言：我感觉抽烟的时候无时无刻爽，那是应为抽烟产生较多的多巴胺，如我我们迅速的戒断，则大脑产生的多巴胺变少，直接导致你情绪低落，这个时候只需要保持良好的饮食作息，保持运动，一切都会变好
烟民：[买手机到莫庄瑞达通讯]
留言：刚开始戒烟，别说的那么吓人
烟民：[贾子恒]
留言：再次立志。第一天戒烟。绝对戒掉
烟民：[浩瀚的海洋]
留言：第一天开始戒烟，希望能实现。
烟民：[胡小龙]
留言：24小时不到，就和媳妇吵了一架！
烟民：[251176853进群共同戒烟]
留言：戒烟后 貌似发现视力下降了
烟民：[唯善为宝]
留言：不知道这种症状要持续多久？
烟民：[霸气]
留言：最主要的莫名的心慌多久能缓解。！
烟民：[晚风]
留言：情绪非常不好，非常的不好！！！头蒙。凳子上迷糊了半小时，起来不知道现在是上午还是下午，好半天也缓不过来……
烟民：[*小成*]
留言：吸烟19年了，烟瘾上来的时候，想发脾气，浑身难受，怎么办呢，
烟民：[小青年]
留言：问你门谁年龄在10年以上。告诉我，我想问问他的感受
烟民：[彩虹追月]
留言：有多少人因为戒烟得了焦虑症或恐慌症或惊恐发作的。有的评论一下，呵呵！
烟民：[天晴]
留言：情绪非常不稳定，一点小事都能让我大动肝火，今天在小区里剪头发，排队剪头的人太多了，剃头匠给我随便搞了几下，不到三分钟，老子日了他家小人，再也不去剪了，当场就跟他搞起了，对骂，差点对打
烟民：[假行僧]
留言：为什么我戒烟 什么感觉都没有 就是感觉很好啊
烟民：[贾旻]
留言：今天戒烟有16天了，情绪确实变得很不稳定，很容易生气，其他症状相对来说都还好
烟民：[江水滔滔]
留言：我坚持了6天，情绪爆燥易怒。其它症状倒没觉的
烟民：[天蝎摆尾]
留言：以前戒过一次，确实有这种现象，干什么都提不起劲，这是第二次戒烟，一定会成功
烟民：[坦然]
留言：十六年烟龄，自打有烟瘾后没有一天戒掉过，我想只要我能控制住一天，就会控制一周，一月，一年……彻底戒掉后，我会在某天晚上一个人在深夜抽起一支烟，去回忆下以前的感觉，但绝对不会再上瘾的，坚持
烟民：[成功]
留言：我戒烟戒了很多次了，一直没有成功，这次又戒了三天了真不好受，不抽烟就感觉没有意思了，怎么办，戒还是不戒，愁死了，戒烟是不是就眯困，老是没精打采的
烟民：[J.c（坚持）]
留言：戒烟200天，出现浑身无力，牙龈红肿，心慌，胸闷，脑袋胡思乱想，疑病，多梦恶梦，睡眠中断，有时候不敢睡恐慌害怕。。。我真的是被折磨的要疯了
烟民：[卓越]
留言：所有症状都有，不过我曾经戒烟半年有经验，这些都不是事，个人感觉是一种享受
烟民：[??买毛线??]
留言：三十年老烟龄，每天4到5包，戒烟3天了
烟民：[手捧阳光]
留言：不知道说是第几次戒烟了，每次都是别人一给就复吸了，昨天打算戒烟，但是看评论有戒烟一年多的还是忍不住抽烟的，难道烟瘾真的会伴随一辈子吗？纠结中
烟民：[ ]
留言：恰恰相反，每天都是元气满满，感觉生活很美好
烟民：[大大大飞鲨]
留言：我想知道吸烟会不会把人类的肺进化的更发达
烟民：[小俊爷]
留言：就戒烟哪有那么可怕，又抑郁，又精神不好的……靠自己一点点的来，你如果得了癌症，抽烟马上会死，你还会抽吗？
烟民：[美滴未来]
留言：戒烟头一天上午心情烦躁还不稳定 朋友不知道我正在就戒烟给我了一根我居然接了 下午会好点儿也不是很想抽 朋友又给一根说要不能这样戒于是又抽了一根 到晚上 这个朋友又给了一根 说一点一点的减少 第一天就这样过去了 第二天 烟瘾犯了六次 这天还算平静 就是下午鼻子开始流鼻涕 总想打喷嚏不知是什么情况
烟民：[百博《富甲团队负责人》]
留言：本人亲身体会戒烟最简单的方法，把烟撇开，用烟丝泡水，想吸烟时就把它放到鼻子里，使劲闻，让自已感觉恶心，坚持一个月，你对烟就没感觉了，记住，戒烟时尽量少和吸烟人在一块。希望能帮到各位戒烟的朋友，如果有效请加本人微信wx1314123321分享更多戒烟技巧
烟民：[大漠蓝天]
留言：你有的反应我都有过！戒烟15天后开始发作！半夜四点突然胸闷气短心慌感觉呼吸衰竭！猝死感强！急忙跑到医院急诊！折腾到早上八点！检查都正常此后多半年每天发作！生不如死！跑了三十多次医院！看了八个科室！三十多个教授！最后诊断戒烟焦虑症！戒烟快五百天了！现在好多了！这个群对我帮助很大！戒烟焦虑群464032368
烟民：[初遇??]
留言：我觉得吧，保留最初的心态，决定了一切就要做到最好，态度决定一切。
烟民：[桃成蹊]
留言：18年烟龄。今天开始戒烟，加油
烟民：[观自在]
留言：我烟龄13年，每天1包左右！戒烟56天！出现过胸闷，呼吸不畅，后背疼，肋骨疼，心慌，心悸，全身大汗，头皮发麻，视力下降，血压不稳，咳嗽，手足痒！心脏不舒服！去医院检测心脏也没有什么问题！后经过查资料才明白这些都是戒烟的不良反应也叫戒断症状！
烟民：[柏蓝地板自然行！]
留言：为了家人，为了自己，不抽了，真厌恶了，从心里来讲，吸烟带来了什么呢，花钱不说，还每天跟病鬼一样，多走走路就喘气不上，有时都觉得自己命不会长。
烟民：[??????Anna-安????娜]
留言：看了评论，我都不敢戒烟了！我本来就有焦虑症半年多了，一犯病血压升高、心跳快、头晕、频死感！都吃药半年了，一戒烟会不会更严重了呀[泪][泪][泪][泪]
烟民：[游客4365]
留言：得过抑郁症的飘过，这次要戒烟，再体验把抑郁
烟民：[那年，真美]
留言：开始就是睡眠不好，睡一会醒一会，头晕飘飘的，40天时候感觉抑郁想哭活着没意思，身体没毛病还是不要戒烟了
烟民：[为烟疯狂]
留言：从开始每天抽几支到后面把烟与打火机犹豫的扔进垃圾桶，离戒烟已经38天了，头昏、全身乏力、说话提不起气、饿的很快、咳嗽、吐黑痰、声音嘶哑、晚上睡着之后一会儿就莫名的醒了，好长时间才能睡着，早上五点多又醒了就睡不着了！现在有口腔溃疡！整天胡思乱想！本来胃肠不好，感觉自己要死了！
烟民：[潇洒]
留言：烟龄十年。戒了半个月了，各种症状都来了，莫名其妙发脾气，怕死，担心有病。不愿和人交流。什么都不想干。疑心重的很。不想说话。各位大神，请教这的多长时间会过去啊。
烟民：[巅峰的低谷]
留言：今天第一天抽烟，抽的是金荷花，感觉不错，头有点晕晕的，站不稳，飘飘欲仙的感觉，这种感觉不错，赞一个
烟民：[王明帅]
留言：戒烟第三天，求支持！
烟民：[金金]
留言：今天戒烟后41天，各种不同症状表现出来，心理压力山大，拉肚子，去医院检查，医生说先吃肠胃调节剂，然后作肠镜，肠胃有自我修复能力的啊……；现在不拉肚子，大便也正常了，肠镜是不敢去检查了，去验个血，查一下癌胚抗原和各种肝胆指标！从本质上看看，到底有没有问题……不过心理压力还是大
烟民：[吴东飞]
留言：戒烟了。没什么烟瘾了。却经常想吃东西，不吃难受。虽然也不饿。已经连续4天夜宵了
烟民：[喵喵]
留言：情绪非常烦躁，头疼[抓狂]
烟民：[ジ哥丶很拽ぷ]
留言：戒，一定要戒
烟民：[天涯]
留言：分析一下，在我们抽烟的时候，脾气就小了么？脾气就好了么？戒烟后，当我们脾气控制不好的时候，就想到了戒烟，所以这不是戒烟的错！
烟民：[興]
留言：戒了烟攒钱买块好手表
烟民：[意料之外]
留言：抽烟的时候突然就想我该戒烟了，今天第一天！我曾经2013戒烟至2015差不多三年时间，这次觉得我要么死，要么戒烟！
烟民：[阿贵]
留言：05年开始吸烟，14年突然想戒烟，也费了不少劲戒，大概戒了一年，去年由于各种原因又开始复吸了，每次抽完心里好像有种罪恶感，好痛恨自己，为什么戒了还要抽，可就是真正下定决心再戒又没哪回可以坚持的，到现在又吸了一年多了，真的好想戒，求各位大神帮我支支招吧
烟民：[工地少年与砖(国家搬砖委)]
留言：疑病，很严重。
烟民：[]
留言：烟龄22年了，前天休息很长时间没玩电脑了。突然发现烟瘾真的很大一下午自己抽了一包烟，然后就决定戒掉。快24小时没有抽一根烟了,晚饭和朋友喝了点酒不多就二两吧，回家确实没忍住抽了一根，这样算戒烟失败吧，[憋伤]
烟民：[ 信念]
留言：戒烟八个月复吸了，而且复吸之后哎之前抽烟抽的更多了。无奈啊。重新来过
烟民：[游客9400]
留言：戒烟到今天为止一只没吸已经137天了！最近10天身体不舒服看手机，电视心烦意乱，最近血螗突发9---13了。
烟民：[XIULONG]
留言：会不会血压高？
烟民：[?﹏????????ζ?]
留言：你们想抽烟了都会咋办？
烟民：[祥龙]
留言：我是戒烟第二天，以前也戒过，一直没有成功，现在有肺气肿了，必须戒！！！再不戒就要命呀！这也我感觉有点晚了
烟民：[脑勺一道疤]
留言：戒烟是不可能戒烟的，这辈子都不可能戒烟的，只能偶尔少抽两根维持生活这样子。你问我抽烟的感觉，抽烟的感觉贼爽咯
烟民：[**的卖烟狗]
留言：戒烟两年半左右，最近复吸一个多月，现在不甘心之前白费了，又再次戒烟，今天已经第三天了。之前戒烟两年多，靠的是曼妥思薄荷糖，现在看到就想吐，昨天买了十罐彩虹糖，希望从此不再抽。
烟民：[L☆veのRomance]
留言：吸烟十年，戒烟第十一天，不明白为什么最近老是失眠呢？本想十二点睡觉，可是翻来覆去也睡不熟，不过应该是睡着了，就是太浅了而已，两点五十就醒了。然后一直到五点半都是睡意全无。这是戒烟过程中的正常现象吗？
烟民：[『risibility Pinocchi]
留言：烟龄10年，最多一天一包半。刚戒烟就感觉第一天很难熬，第二天就不怎么难受了，就是有点犯困。其实戒烟看的就是毅力，就是不吸也没啥大事，没有说的那么难受。心态摆正，想想自己为啥要戒烟。
烟民：[小波波]
留言：医院CT检查，肺部有个6.6mm磨玻璃结节，不戒烟不行了，军团的兄弟们，给点正能量，失眠，多梦，全身乏力，哎
烟民：[叙利亚baby]
留言：烟害我太深太深，就是再多的戒断痛苦我也要戒掉，要不然我这辈子一事无成！
烟民：[不说@]
留言：戒烟马上四个月了
烟民：[雨后彩虹]
留言：今天第一天戒烟，早晨醒来到九点抽了四支，中午抽了半只，午睡醒来到现在，一支没抽，。注意力不集中，心中不安，很想抽一口[打哈气][打哈气][打哈气]快要坚持不下去了，怎么办
烟民：[云海]
留言：戒烟第十三天，感觉很爽，嗓子有点痰。比上周好多了，继续坚持。
烟民：[一戒]
留言：十二三岁开始抽耍烟，烟龄二十年。曾经造人计划的时候戒过十五天。第二次戒烟六年前，戒了三年又复吸了三年。这次又开始戒烟了。戒烟就是最快乐的事，今年的第一目标希望能达到
烟民：[找我买房你会18999853332]
留言：看了那么多，突然不敢戒烟了。
烟民：[周]
留言：踹飞暴砸
烟民：[Superman]
留言：戒烟之后，出现嗜睡，吐黑痰，一次的睡眠中断三个症状。不过好处也有不少，胃口变好了，早上起来精神好了，不会口臭了，最重要的是性欲变得非常强[挖鼻屎][挖鼻屎][挖鼻屎]我已经连续5天起来做早操了，很久没有做早操了，感觉很好，以上是我的真实经历
烟民：[Janzen YAO]
留言：惨，真的
烟民：[︶過♂客︶]
留言：看了很多戒烟症状和评论，我就想知道有没有人戒烟后觉得舒服的？这里我看一个戒烟470多天的人居然还有很多很多不舒服，不适感，等不良反应。我现在打算戒烟，目的是让自己痰少，不咳嗽，呼吸顺畅些，不会因为跑几步就气喘吁吁，同时也想改善和提高下性欲和勃起。可是在这里真的没有看到戒烟以后身体得到了那些好的改善！
烟民：[魅影孤狼]
留言：感觉心脏部位疼，胸闷，总担心会不会猝死……求助
烟民：[赤赤火韦]
留言：每天得运动！走路慢跑骑车选个有氧的，心态要摆好，去医院排除其他原因疾病后，就不要害怕，会过去的！之前我就是戒烟三个月后出现一系列问题，吓得我又抽烟了！不是想抽，就是怕是戒烟给戒坏了，事后想想当时其实是幼稚想法！后悔！现在快三个月了！ 症状还是在出现，不过有了心理准备，通过运动排y
烟民：[爱你如初]
留言：[泪][泪][泪]太痛苦了，我才戒烟第五天，我老是感觉自己有病，胸闷气短，呼吸困难，上来劲了大脑也空白，怕死，怕冷，心脏感觉疼，脾气还特别暴躁，我该怎么办[生病][生病][生病]
烟民：[沧月]
留言：来来回回戒烟折腾了几十次了，难受
烟民：[轩辕鸣人]
留言：个人戒烟总结：戒断反应就是身体在恢复的表现～就像骨折愈合有愈合症状一样！在戒烟后吸烟，就像骨折愈合病人因为受不了骨折处发痒等炎症症状，而让其重新骨折一样～
烟民：[??]
留言：我烟瘾一天半包，第三天没有抽烟，感觉活着都没有意思，干什么都浮躁，干啥都没有动力，只想吃！吃！吃！加油！我可以戒掉的
烟民：[丰田霸道]
留言：一日吸烟。终身戒烟。
烟民：[℡天空]
留言：戒烟三天了，总是感觉呼吸困难，特别是想抽烟的时候，需要大口深呼吸，胸口有疼痛感。
烟民：[251176853进群共同戒烟]
留言：616天 我来显摆一下
烟民：[老A]
留言：戒烟已经27天了，心慌气短胸闷乏力，不知道啥时候是个头，大神救我啊
烟民：[浴火重生者！]
留言：戒烟第三个月了，晚上有时，害怕，心慌，焦虑，恐惧，失眠，是咋回事，高手给咋说一声！
烟民：[朱清宇]
留言：戒烟53天，从10天前胸闷心慌气短，每天傍晚开始到11点左右谁觉
烟民：[康晓野很努力]
留言：戒烟72天，烟龄14年，左侧胸闷气短，感觉气不够用，晚上睡觉醒很多回，脾气暴躁，焦虑不安！我快崩溃了，身体里一点烟瘾都没有，但是面对这么多反应，到底该不该坚持下去！
烟民：[ 一路同行]
留言：其实大伙如果真心想戒烟，在戒断60天后就果断删除这个APP，跟香烟的世界彻底说拜拜！！不然你每天挂念这里就像想念香烟一样，在这里并不全部是正能量，有很多不怀好意的人吓唬你或者怂恿你继续吸，你就会给自己复吸找到借口！！你需要做的是删除它，彻底做一个鄙视吸烟人群的人！从心底鄙视这帮蛀虫，你就不会怀念做废物做蛀虫的日子！！ 这里的人都是废物！！因为制造污染（二手烟），想想这个社会有9亿多人不吸烟却要受到毒害（包括儿童），换个立场想:如果总有人在你家附近焚烧垃圾，你会怎么做？？[怒]同理，你在不吸烟的人心里也是
烟民：[老A]
留言：戒烟26天了，天天心慌，感觉胸闷，有没有大神解释解释啊
烟民：[坚定戒烟]
留言：陆续戒烟中，逐步减少，现在每天六七很，感觉清爽，干净了很多，争取一月内完全戒掉[哈哈][哈哈][哈哈]
烟民：[老A]
留言：戒烟第26天早上到现在浑身没力气
烟民：[戒烟必戒酒]
留言：戒烟时媳妇孩子跟着都倒霉，莫名其妙的心烦，脾气暴躁
烟民：[枫林火山]
留言：本人外科医生，因感冒戒烟1个多月，脾气暴躁，焦虑情绪得不到释放，出现惊恐发作，广泛性焦虑症状，现已诊断为焦虑症，正在服药治疗。各位戒友注意：一旦有持续的紧张和莫名的恐慌，身体发紧，手脚出汗，心跳加快。请及时去医院心理精神卫生科就医。同事告诉我长期戒烟戒酒的人很多出现
烟民：[。]
留言：今天戒烟第一天。早上抽了根，抽到一半在想烟都戒不了还能做什么事。索性掐了，不抽了。祝我成功
烟民：[明河]
留言：看评论也是醉了，所有的头疼脑热腰腿痛拉肚子都跟戒断扯上关系。戒烟就踏实忍者戒掉吧，抽烟肯定没好处
烟民：[！]
留言：看了你们的评论，让我这个下定决心戒烟的人害怕了，都什么跟什么啊，什么视力模糊，感觉自己得绝症了，浑身都是毛病吗！我操，突然不敢戒了，本人26，烟龄也有8年了！
烟民：[一支都不吸]
留言：戒烟26天，肠胃不适，天天喝中药。
烟民：[A美]
留言：已经不知道这是第几次戒烟了，每趟都只能戒2天，怎么办？谁有好方法
烟民：[Goosen Auto、]
留言：加入戒烟大军
烟民：[§狠爱Li]
留言：13年烟龄了，支气管炎所以戒烟，戒烟一个星期就肚胀，牙龈出血，焦虑症，脸发烫，对啥都提不起兴趣，很悲观，戒烟到46天了还会，但这些症状都比刚开始好多了，一起加油吧。我命由我不由烟
烟民：[孤独剑]
留言：正式开始戒烟！
烟民：[frank]
留言：我本来脾气就不太好，平时朋友以我为核心，在单位也是大权在握。平时对自己的老婆也脾气不好，这次戒烟，更加脾气不好。冷静下来想想，其实我自己太自私了，总是发脾气，时常在平静以后，向妻子道歉。不过我现在戒烟期间，还是控制不住自己的脾气。
烟民：[超越梦想]
留言：戒烟36小时，难受。烟龄三十年以前每天一包，最近几年每天2~3包
烟民：[偉豪]
留言：要多曬太陽運動提升正能量才能打倒菸魔
烟民：[农村卡哇伊]
留言：戒烟时的忧郁症状，其实是你的大脑自己给你制造的幻想，因为大脑需要尼古丁刺激来产生多巴胺，所以对你的大脑说，老子就是不抽烟，你死了这条心吧
烟民：[夏雷磊]
留言：十二年，每天三包，为啥我戒烟第四天了，一点戒断反应都没有？！
烟民：[轻舟！]
留言：和朋友聚会，喝了点酒 好想吸烟 咋么办？
烟民：[半醉半清醒]
留言：戒烟第十六天，经常出现心理烟瘾，身边的朋友也帮我欠住了，戒断症状还有最重要的是睡眠不足，夜起次数多！
烟民：[活在当下]
留言：戒烟第24天，突然特别想抽烟，哎都戒了这么多长时间算了不抽了
烟民：[天狮健康管理]
留言：[爱你][爱你][晕][爱你][爱你][晕][晕]
烟民：[过客]
留言：十年老烟民，今天戒烟第三天了。其中的苦就不多说了，只要意志够坚定。
烟民：[康晓野很努力]
留言：戒烟70天，入睡困难，半夜惊醒，嗓子有一点痰都受不了，口干舌燥，胸闷气短，心惊，一月9日去医院拍x光，检查没事，1月22日拍ct右肺有小的肺大泡，3月初喉镜检查，胃十二指肠x光，疑神疑鬼，受不了了！总感觉自己得了绝症！现在咽喉炎
烟民：[ ]
留言：女性，脱发严重，不知道和长期吸烟有没有关系[泪]
烟民：[ ]
留言：偶然发现的戒烟APP，没想到这么多人都在戒烟。烟龄10年，开始下载的时候只是记录一下一天抽多少支烟，经常喝酒的时候根本想不起记，也记不清楚具体抽了几根！最近几年好像呼吸道经常容易发炎，我想可能是和长期抽烟有关。正好前段时间也咳嗽就没怎么抽烟，就决定戒烟了！今天第三天，一起加油[耶]
烟民：[我姓蒋（宏鹰台球用品）]
留言：谁有我这样的感觉:眼睛发热，20米人脸看不清，以前视力很好，今天戒烟第6天
烟民：[Zhu先森]
留言：没啥好说的，戒烟22天，自己越来越帅了[哈哈]
烟民：[猫耳朵不怕晒]
留言：q
烟民：[逗霸]
留言：靠自制力戒烟一周了
烟民：[虫虫]
留言：一天不抽烟，一进房间，才知道原来房间有这么重的烟味。
烟民：[言出、法随]
留言：今天开始戒烟第一天
烟民：[最涼不過人心]
留言：第一天 加油加油加油
烟民：[彭立新]
留言：戒烟26天，脾气爆燥，情绪低落，沟通困难。
烟民：[Alex Reece]
留言：记得第一次吸烟是2015年6月份，那是我生平第一次抽烟，只因创业合伙没谈拢，解烦，后面一直处于人生低谷状态，所以烟没停，2018年3月16日，心爱的女孩，因为闻到我身上烟味，从此不再理我，那晚一个大男人哭了一晚，她讨厌的，我没改，是我的错，回顾三年烟史，满满的都是负能量，当时只是出于解烦为目的而抽，现在看来，带给了自己更多的烦恼，现在我宣誓，立刻停止这种负面行为，马上戒烟，以此为戒，为爱加油，广大戒烟朋友相互监督 !！
烟民：[Alex Reece]
留言：记得第一次吸烟是2015年6月份，那是我生平第一次抽烟，只因创业合伙没谈拢，解烦，后面一直处于人生低谷状态，所以烟没停，2018年3月16日，心爱的女孩，因为闻到我身上烟味，从此不再理我，那晚一个大男人哭了一晚，她讨厌的，我没改，是我的错，回顾三年烟史，满满的都是负能量，当时只是出于解烦为目的而抽，现在看来，带给了自己更多的烦恼，现在我宣誓，立刻停止这种负面行为，马上戒烟，以此为戒，为爱加油，广大戒烟朋友相互监督 !！
烟民：[李立军 ]
留言：第一天开始戒烟
烟民：[康晓野很努力]
留言：戒烟70天，嗓子有一点痰，整天思想都在嗓子上，焦虑不安，脾气暴躁，想放弃，自己太忧虑了！
烟民：[一念之间]
留言：戒烟367天了，现在觉得自己一点烟瘾都没有了，就是胖了好多啊，胖了20斤，瘦不下去了天呐
烟民：[屎和远方的苟且]
留言：戒烟20天，烦躁抑郁失落，家人有一点不如意就吼他们，看见爸妈老婆孩子就来气，怎么回事
烟民：[糊涂的小明]
留言：戒烟144天，万里长征才一小步，继续加油直到彻底把烟戒了。
烟民：[Louis]
留言：烟龄13年，戒烟三天。没有什么不适，除了喝酒和下午期间想抽烟，忍住了。其他时间还好。[嘻嘻]
烟民：[勇者归来]
留言：成功戒烟。正式卸载
烟民：[周]
留言：戒烟第39天，偶尔心跳加速，易怒暴躁，胸闷呼吸急促。
烟民：[凡事皆有规律]
留言：小兄弟我，28岁，烟龄从2002年开始到现在，实际有15年了。此刻下载下来，看到众多戒友在一起努力，还是想鼓励大家！看到那么多已经成功的前辈，也是莫大安慰！我们互相鼓励！加油！各位！可以的！
烟民：[撸串]
留言：心情低落，有点抑郁
烟民：[1376245642]
留言：怎么不想想吸烟的好处？为什么要放弃，放弃吸烟可是要付出承重代价的
烟民：[糖豆豆]
留言：给我来九十个赞，我发誓今生再也不抽烟
烟民：[果冻布丁0℃]
留言：戒烟流口水
烟民：[高鼻梁的魂斗罗]
留言：戒烟烟龄和年龄一样，我戒烟二年多了，加油
烟民：[没人疼的小姨子]
留言：我也要写评论 刚加入
烟民：[天若有情-RBN]
留言：深呼吸，还是很有效的！还有，看看书！听听音乐！真不错！什么事情都不是一蹴而就！心态放平！我们啥都没失去，对吧？戒烟第二天～马克，爪
烟民：[江树]
留言：我戒烟后非常抑郁 几乎是严重的抑郁抑郁症了
烟民：[风雨无阻]
留言：今天开始
烟民：[A@触不可及(5.31)]
留言：有时烦燥易怒，深呼吸控制情绪[怒]
烟民：[丶Iliyas]
留言：断断续续16年烟龄，从昨天开始戒烟，一天过去了，没抽！我看好我自己，也看好你们，加油！加油????[酷]
烟民：[小楼]
留言：戒烟219天 戒断反应 胸闷 打嗝 泛酸水 屁多 睡眠不好 胖了21斤
烟民：[李志刚 | OWAN欧王供应链]
留言：戒烟第二天 烟瘾来袭始通过心智控制自己 有些心慌乏力 无所适从
烟民：[James]
留言：今天开始限烟啦，为我加油吧，心里很烦躁，动不动就想抽烟
烟民：[Gjk]
留言：评论全是负能量
烟民：[乐亭丞起集团]
留言：都是一开始就一支也不抽了吗？
烟民：[海]
留言：我戒烟以后胸闷气短，心跳的特别快，胃不舒服，头晕，牙龈出血，很多不适的反应都有，我建了一个群，戒烟的小伙伴，进群大家探讨一下，微信18809777195
烟民：[亓爷]
留言：戒烟18天了，暂时没有发现克制不了的不适，为了下一代，戒
烟民：[军军]
留言：今天已经165天了，前两个月的戒断反应己经挺过来了，目前还有点焦虑，胸闷气短，不知道什么时候才能彻底
烟民：[勇者归来]
留言：戒烟是心灵上的重生。也是自己的重生。就像鹰的重生，不经历痛苦，何来自由的洗礼。
烟民：[为了自己老婆孩子戒烟]
留言：维沃
烟民：[为了自己老婆孩子戒烟]
留言：戒烟20天了 给自己加个油 今天好几次胸闷 气短 想吸烟 都控制了 唉 幸亏没有前功尽弃 给自己 加个油 兄弟们 你们戒烟 喉咙 痒吗 兄弟给我加个油 坚持 希望咱们都怕这可恶的烟鬼 戒了 吸烟百害无益
烟民：[为了自己老婆孩子戒烟]
留言：我今年28因为2017抬东西不小心 滑了一下 胸口开始疼 去检查 没事 疼到第3天 受不了去医院拿了点药吃 不敢咳嗽 一咳嗽就疼的受不了 慢慢就这样一个星期 不疼好了 没事我就咳嗽一下 看还疼吗 就这样养成 咳嗽毛病 就这样 1年内 检查看病 看咳嗽 就钱花了不少 还是 咳嗽 就这样开始戒烟 的 呵呵 有没有兄弟和我一样的 戒烟18天
烟民：[戒掉的烟]
留言：我只想和大家说一声咱们一起加油，我也真的很痛苦。加油加油再加油！
烟民：[A爽~需要来]
留言：规律哥哥
烟民：[LIUMANHAI]
留言：所有不适症状都是尼古丁缺乏症
烟民：[沐风～]
留言：坚持到底!
烟民：[健康无价]
留言：真的是这样，看人不顺眼，意见特别大，经常发脾气，还觉得生活没意思，情绪低落如抑郁症状。其实这是戒烟中正常反应，我抽30年了，现在戒，症状更明显。我相信，这种情绪不会持续一年，我肯定可以战胜它。
烟民：[2018.1.10水墨冇影]
留言：谈谈前期感受。自从服药以来，抽烟欲望降得很快，前一星期口腔不适感持续几天，但一根未抽。后来因为遇到烦心事，复吸两三天，第四天继续未抽一根，且坚持服药。晚上睡眠胸口的压抑感逐渐消除，但前几日晚上睡觉偶有恶梦，情绪总是围绕工作生活不愉快转，后一查资料是正常反应，恍然大悟。现在第一每天坚持喝大量茶，水，第二，坚持锻炼散步，第三，在家里坚持做几组哑铃。现在视情况把药量降下来，由开始五六片，到现在两三片，计划在特别想抽时服用效果好！以上感受供大家参考交流分享！ (士兵)
烟民：[老关]
留言：烦
烟民：[小天使????]
留言：今天是第一天戒烟，以后每天都来写感受，戒烟不为啥，为了颜值，为了牙齿好看
烟民：[小毛]
留言：戒烟24小时，五分钟一次想吸烟的念头，有时特别强烈，难受呀
烟民：[M.xy]
留言：6666
烟民：[只为遇到更好的自己]
留言：戒烟第17天，焦虑特别严重，胡思乱想，脑袋很空，感觉快疯了。
烟民：[戒烟难 难于上青天]
留言：我烟龄三十多年了！从六岁开始到现在44岁！每天两包以上，不知道能不能戒掉！
烟民：[风雨无阻、]
留言：他妈的，这破逼玩意儿戒的，脾气变暴躁了
烟民：[简单]
留言：戒烟20天，天天晚上情绪低落，一直想坚持的东西，很想放弃，为什么要坚持，抑郁很严重
烟民：[木易月]
留言：我第一天通过戒烟军团戒烟，一天八次烟瘾我忍住了，可我现在超过一天零两个小时，晚上八点，快坚持不住了，一是喝酒了，二旁边有人抽烟了，我烟龄15年，年纪30岁三有点不愉快，其实我写这些话就是想分散注意力，加油！
烟民：[苏宝伟]
留言：戒烟130天了，感觉大脑反应迟钝，思维不灵敏的，有同感的吗
烟民：[杨]
留言：我借了160天了，今天又抽了根，头晕想吐。会不会又上瘾了卧槽。害怕。希望能戒掉。
烟民：[*赤道的雪*]
留言：戒过很多次，都没戒掉，最长的一次是五天，后来有烦心事又抽了起来，一天一包办，现在在家看孩子，要把烟戒了，坚持，一屋不扫何以扫天下，快过年了，现在戒烟真的很难，坚持！！！！
烟民：[o^┢┦aｐΡy]
留言：我想让我的宝贝成长在一个无烟的家庭里，所以我来了
烟民：[游客2318]
留言：无论如何都要坚持戒掉 求鼓励?
烟民：[问道]
留言：85天，莫名其妙的很伤感……
烟民：[逆水行舟]
留言：戒烟36个小时，脾气太差了，对着女儿发了两次脾气[怒]我一定要戒掉你
烟民：[机械师傅]
留言：我戒烟85天，不是这不舒服就是那不得劲，特别能吃，胖了20多斤，变懒了，早起还得咬牙坚持跑步才好坚持下去
烟民：[Ilhk]
留言：怎么交流区都没人了？
烟民：[（南京交通大学）]
留言：加油！
烟民：[高宇轩]
留言：戒烟，不只是生理上的变化，更是特么的心灵煎熬，真心艹了猫了，每天在躁狂与抑郁间徘徊[怒][怒][怒][怒][怒][怒]
烟民：[真情可贵]
留言：戒色之后，能量逐渐养足，人会变得积极向上，内心也会变得开朗许多，那种久违的自信也会回来，一位戒友说：“感觉戒色期和SY期真的是两种完全不同的感觉！！！”的确是这样，手淫是不断耗损能量，而戒色是养足能量，能量达到一定值，整个身心状态宛如脱胎换骨，可以说是翻天覆地的变化。你的眼神中有了光明磊落的力量，你的眼神中有了自信与坦然，你的眼神中有了断念的犀利狠劲，你的眼神中也有了慈悲柔和的感觉。--来自粉粉日记
烟民：[一粒&微尘]
留言：2017.1.12号开始戒烟，刚开始几个月口腔溃疡，鼻子脸麻木，最关键总是放松不下了，总是紧张，焦虑的厉害[汗][汗][汗]希望赶紧挺过去
烟民：[第二铭]
留言：一阵空虚感涌现而来
烟民：[徐元恒]
留言：看着他们戒烟评论多么难受，很吓人啊……
烟民：[明了]
留言：希望自己戒烟顺利吧
烟民：[浴火重生者！]
留言：我这几天老感觉鼻塞，不像感冒的鼻塞，像肺热的鼻塞，好像肺里气多鼻子来不及出气，谁给指导一下，[作揖]
烟民：[土耳其的地主]
留言：我本应该是大多数女孩喜欢的干净帅气男生，平时爱运动，自从高中吸上烟开始，身体越来越不好，平时运动也少了，现在一天一包半，头整天都是昏昏沉沉的，我玩一会儿篮球就胸闷，气上不来还动不动就发脾气，，我不想这种一天一天颓废下去，我不想这样，我想回到以前，以前那个清新阳光的我，我想戒烟
烟民：[土耳其的地主]
留言：我本应该是大多数女孩喜欢的干净帅气男生，平时爱运动，自从高中吸上烟开始，身体越来越不好，平时运动也少了，现在一天一包半，头整天都是昏昏沉沉的，我玩一会儿篮球就胸闷，气上不来还动不动就发脾气，，我不想这种一天一天颓废下去，我不想这样，我想回到以前，以前那个清新阳光的我，我想戒烟
烟民：[朝天子]
留言：奇怪，很久不想了，最近咋还又有点想抽?
烟民：[Ilhk]
留言：戒烟150天，有时还焦虑抑郁
烟民：[骑车去拉萨]
留言：戒烟三天，暂时身体上没不适，希望坚持
烟民：[百败一胜]
留言：戒烟才第二天，反复戒了无数次，这次戒烟，脾气暴躁，随时随地的发困，后背前胸一阵疼，还有嘴里莫名的发苦，小弟弟今天晨勃回来了。一天2包烟，对自己的身体伤害老大了，戒烟后那么多难受，都是身体的正常反应，说明身体在变好，我们越多痛苦，代表我们自己的身体很强大，不强大的人根本扛不住一天2盒烟
烟民：[创意阳光]
留言：看到大家坚定戒烟，我也信心十足！
烟民：[苏宝伟]
留言：本人戒烟100天啦，视力模糊眼睛睁不开，感觉抑郁了是不是得了抑郁病，不愿泡妞了，不爱聊天了，不爱出去玩了，现在心理烟瘾折磨死了有和我一样的吗
烟民：[性冷淡]
留言：我戒烟到现在10天，没感觉 没诱惑 ，就是有鼻涕虫很多，会不会是得了鼻炎，有空去看医生咯！
烟民：[阿维]
留言：十年老烟民了，戒烟九天了，一支都没有抽，这几天确实会感觉人内心空虚，缺少什么东西，但是人应该比之前有精神了，最大的变化就是，饭量真心变大了。我很期待长胖二十斤，哈哈
烟民：[李泽壕]
留言：一个不抽烟的人，问我“不抽烟会死吗？”，我说，那倒是死不了，就是会疯掉的！下决心戒烟了，其实所有的症状，都是“烟鬼”在魔考，只有战胜它，才能日后不再受它摆布。我是听古典音乐，巴赫，莫扎特，海顿，贝多芬。跑步时听苏撒的进行曲，有氧加无氧运动，多沐浴。喝茶，淡一点儿的，好使！
烟民：[什么都不想]
留言：我今天开车因为变道和两个车都差点打起来，都报警了，我今天第三天戒烟！
烟民：[寒冰]
留言：我感觉我快要崩溃了。心瘾很难受。感觉所有的事情都是那么不顺心，整个人就像个火药桶，一点就炸。戒烟开始一直这样。我不知道多久可以戒掉心瘾，感觉前路好绝望，是不是将来没有烟的每一天，心情都会像最近这样。
戒烟症状No.1 脾气暴躁情绪低落（下）：等您坐沙发呢！