戒烟后脾气变得越来越暴躁，怎么办？
戒烟后之所以会觉得心情特烦躁，其实，香烟才是罪魁祸首。
1.尼古丁的缺失
静下心来想一想，难道脾气大、焦虑不是因为没有了香烟，体内得不到尼古丁，在心病的作用下才产生的吗？戒烟分明就是一件好事，为什么却要为香烟背黑锅呢。
2.高压快节奏的环境
现如今，失眠、焦虑、抑郁什么的人的确不少，主要跟高压快节奏的社会环境有关系，一会儿工作上这不顺心，一会儿生活上那不如意，一会儿自己又给自己添堵。
有压力了自然会想到缓解，如果一直压着没处释放肯定会崩溃，而崩溃的表现形式主要分为两种，一种是脾气暴躁，一种是心情低迷焦虑。
这时，吧唧一声，被烟民定义为“解压神器”的香烟就上场了，而此时此刻若是没有烟抽的话，就会觉得是戒烟让我焦虑、让我脾气大。你说，戒烟它冤不冤？
所以说，正在戒烟的你一定要明白：
戒烟后，你所出现的心情特烦躁，脾气大等负面情绪，其实都是香烟惹的祸。
虽然这个道理很多人都懂，但焦虑暴躁、脾气大等精神方面的问题依然会存在，难道除了硬抗，就没有其他方法了吗？
有啊，试试这2招吧，能够在情绪上来前或是情绪已经上来的时候，起到缓解情绪，舒缓心情的效果：
第一招：大喊或是大哭
不要试图去抵抗。因为抵抗的结果往往是压不住才言行失控的，而很多人正是用这种抵抗把宣泄的最佳时机也给压掉了。
我一直认为在情绪崩溃的时候，大哭或是大喊一场是释放情绪且不影响他人的好方法。前提是找到一个合适的环境，再来通过大喊、大哭的形式宣泄自己的情绪。
脾气暴躁了，你就扯着嗓子，使劲喊出来，喊什么不重要，关键是只要喊出来就是一种释放；
而心情特焦虑时。
你可以试着大哭一场，记得找个没人的地方，大哭一场后，你依然很坚强。
但千万要记住一点：
万一控制不住脾气了，请尽快撤离“案发现场”，越快越好。
别等到伤了人，事后又来后悔，避免重新积压新的负面情绪。
第二招：结识新朋友
试着在戒烟群里结识一些志同道合、三观相近、还可以互相理解、互相倾诉、一起戒烟的新朋友们。
在他们身上，你能够找到共鸣，你会在不知不觉中发现情绪问题都慢慢有了好转，暴怒也在变少，那种强烈的倾诉欲望也开始消退了。
其实，只要顺应这一切就好了。
真的，你需要的只是一定的时间和一定的空间来完成这样一个过程。就跟吊石膏一样，长好了就都好了。
【其他戒烟烟民的症状】
烟民：[China]
留言：太暴躁了，一点小事都能发脾气
烟民：[淡 定 。]
留言：情绪不稳定。容易发脾气之类的
烟民：[夕阳武士]
留言：没到这种程度，就是每天都无精打采。
烟民：[卐阿弥陀佛卍]
留言：没精神，情绪不移定，注意力不集中，烦躁易怒。
烟民：[辰鈊]
留言：情绪很不稳定
烟民：[轻风扬叶]
留言：是有点，感觉自己脾气暴躁情绪也低落了，才分的手，雪上加霜……痛苦
烟民：[佳辰我的动力]
留言：确实是这样！尽量克制！
烟民：[长梦长]
留言：就是情绪低落。。
烟民：[爱生活]
留言：戒烟前两天，烦躁，心慌，喜欢发脾气
烟民：[中和]
留言：戒细42天，牙床又烂了，严重影响吃东西。非常烦燥，如果眼前有烟，可能要复吸了。凉水洗脸，安静！转移注意力！
烟民：[西西]
留言：我的典型症状，烦躁，抑郁
烟民：[男爵王]
留言：很严重，无法控制
烟民：[?彬??]
留言：火气好大
烟民：[纯黑se`禁忌]
留言：尼古丁厉害
烟民：[顾客归来]
留言：今天老是想发火
烟民：[ メ夜貓︶ㄣ]
留言：情绪太低落了，感觉人生无乐趣，看破红尘了
烟民：[红尘醉痴狂]
留言：昨天对发小发火 吵了一架 戒烟第四天
烟民：[风一样自由]
留言：火大，一点即燃的感觉，而且情绪低落，对任何事不感兴趣，但愿是短暂的戒烟症状，否则我受不了一直匹样，另外我戒61天了。
烟民：[柠檬]
留言：戒烟是一条漫长的而痛苦的路啊
烟民：[angdy]
留言：今天莫名其妙地发火
烟民：[戒不掉的毒]
留言：第一天 情绪极度低落 第二天 稍好
烟民：[坚决戒烟～不抽第一支]
留言：明显感觉情绪控制能力降低了
烟民：[赵哥]
留言：只有第二天暴躁过，现在第五天了，朋友在身边吸烟对我都没啥影响了
烟民：[lee]
留言：戒烟是不是还会引起性冲动啊！老想啪啪啪....！
烟民：[用户123]
留言：↑↑↑↑看昵称吧！召宅家【小零工】流程简单，当天上岗！
烟民：[凤凰涅槃]
留言：拿着菜刀都跑到银行门口了，唉，火气真是大
烟民：[那屋昂托付]
留言：刚刚莫名的发火，看在小孩在闹都想打一顿。
烟民：[轮回]
留言：情绪低落，会不会得抑郁症？啥事都不想做！
烟民：[简单、执著]
留言：我发火到不会，就是情绪低落。。。
烟民：[啥烟都戒]
留言：空虚持续了快半个月了
烟民：[风的味道]
留言：似乎没有那么强烈的情绪低落。没有。
烟民：[坚持就是顺利]
留言：要多久脾气才会不暴躁
烟民：[大白菜]
留言：戒烟这几天晚上总是睡不着啊！真的是烦躁
烟民：[似曾相识]
留言：～～～烦～～火大
烟民：[??好人。]
留言：烦躁，动不动就想发火，我还以为是自己自身的问题。现在想通了，是戒烟后的症状
烟民：[??好人。]
留言：戒烟第16天，本来也没打算戒烟，下定决心了，在路上
烟民：[大白菜]
留言：戒烟这几天晚上总睡不着！
烟民：[那屋昂托付]
留言：时刻想着我是一名快乐的戒烟者
烟民：[丟丅.]
留言：第一天流口水
烟民：[陪伴。]
留言：烦躁
烟民：[轮回]
留言：戒烟第四天，晚上休息不好！
烟民：[轮回]
留言：情绪低落
烟民：[胖子王元]
留言：莫名其妙的烦，怒火攻心。。。
烟民：[奥利奥]
留言：第八天开始烦躁了
烟民：[不服来咬我]
留言：正在享受戒烟的感觉！希望大家不要激动！随和便好
烟民：[左脚]
留言：烦躁，才处一个多月的女朋友。聊着聊着就想发火
烟民：[Acolasia]
留言：跟客人吵起来了 真想打b养的，说话骂骂咧咧 本来心情就不好
烟民：[考拉]
留言：脾气越来越暴躁了
烟民：[a@a]
留言：第25天了，没来由的心情特别烦燥，不知什么时候火山就爆了！
烟民：[给萝莉带来恐惧]
留言：戒烟第四天，把老板都吼了，差点把老板炒了有人
烟民：[水若寒]
留言：戒烟第四天。心里特别烦。动不动就想发火。差点没经受住有货。一定要把持住啊。冲动是魔鬼
烟民：[你是我那杯茶]
留言：心里发慌，烦躁不安，戒烟7天
烟民：[文瑞]
留言：刚戒烟比较烦，看到不顺眼的事或人，就想打一架，最近好多了
烟民：[戒不了的烟]
留言：戒烟将近一个月（26天）了，心情已经没那么烦躁了，但是，总幻想着自己去商店买烟的场景，感觉我在别人面前克制的很好，但是自己单独在房间时总想着去买盒烟……好想冲动一次
烟民：[osman]
留言：今天戒烟第32天，感觉心情自戒烟以来，都比较烦恼，不过戒烟以前也好不到哪里去，继续锻炼身体，读圣经，愿主给我常常喜乐的心
烟民：[让你贱笑了]
留言：控烟第一天求支持
烟民：[bofeiwu]
留言：戒烟100天整，以此作记。
烟民：[猪猪侠]
留言：我是突然精神得不得了，感觉手上缺点东西
烟民：[围]
留言：戒烟第一天
烟民：[戒]
留言：心情烦躁。。。突然想发火
烟民：[好雨]
留言：戒烟第二天，心情总是莫名的烦躁不安
烟民：[戒烟明]
留言：浑身不自在，特想抽烟，第二天了，坚持！！！
烟民：[ssoo]
留言：戒烟第一天，白天还好，晚上情绪特别低落
烟民：[修行炼心]
留言：接了十六天了，感觉脾气越来越好了，
烟民：[miakmick]
留言：此时此刻需要一个沙袋
烟民：[且行且珍惜]
留言：一个人在现实生活中曾经经历和要经历的诱惑太多太多了，从某种角度上来说，人的一生就是穷尽一切去追求或去抗争各种欲望和诱惑的一生。然而，至今还有太多人经不住小小一支烟的诱惑……他们为了人生中最不值得的欲望和诱惑被驾驭了灵魂，直至付出自己的生命……
烟民：[Peter]
留言：第二天 烦燥的很 去买烟的冲动一次比一次强烈 。怎么办
烟民：[Mandy_love_WWX]
留言：戒烟9天了，今天中午午睡时做梦吸烟了！
烟民：[遇见、更好的自己]
留言：我就是戒烟烦躁成员！
烟民：[游客384]
留言：戒烟第三天，明天第四天
烟民：[Tiffany]
留言：哈哈哈哈
烟民：[Reeves]
留言：控烟中，每天八只，可不知不觉随手就又多抽了！??
烟民：[水上漂]
留言：戒烟13天。感觉很好
烟民：[水上漂]
留言：吸烟不吸烟，一样的心情。还是不吸的好！
烟民：[大姐姐]
留言：没人惹我还好，一惹我感觉很烦躁。
烟民：[决心2015]
留言：烦躁，还是烦躁！点上一支后果很严重吗？？！坚持！！！
烟民：[本宝宝]
留言：想死
烟民：[秀]
留言：心烦意乱
烟民：[逝水年华]
留言：一直持续中，戒烟30天
烟民：[草原风]
留言：戒烟24天了，今天心情很烦躁。
烟民：[老侽孩]
留言：戒烟30天了 已经没什么烦躁的感觉，精神状态比以前好多了
烟民：[中国梦]
留言：心里烦死了
烟民：[中国梦]
留言：戒烟30个小时了，跟老婆吵了三次，一次比一次凶。哎
烟民：[Charle]
留言：烦
烟民：[黑咖啡]
留言：我也是看什么都不顺眼，朋友都得罪完了
烟民：[Lucky]
留言：想打一架
烟民：[李永健]
留言：每天一到下午三四点的时候，特烦，看谁都不顺眼，尤其别人和你聊天的时候，你更烦，想打人的冲动
烟民：[潜伏，]
留言：我才开始戒烟一天都受不了，5个小时没抽，，，都想拿刀砍人的冲动
烟民：[火葬场的烟囱]
留言：我他妈的都有杀人的倾向了
烟民：[Poranylol]
留言：烦躁
烟民：[正在进行]
留言：我都戒烟快一个月了！还是看谁都不爽！什么时候能好哦！
烟民：[石头]
留言：欢迎加入戒烟军团，群号码：957174966
烟民：[kingfisher]
留言：国外工作戒了半年多，回来就抽细的。但，有烟就把不住，而且抽的第二天早晨太难受。最后，决定不抽了，每日一帖，与大家共同分享。
烟民：[广东.戒烟贝]
留言：好严重啊，什么都看不顺眼，特别是老婆
烟民：[命运竞技场]
留言：戒烟第七天，竟然和女友吵架了，快分手的节奏
烟民：[娃哈哈]
留言：怒一切
烟民：[风过无痕]
留言：烦的腿不知往那放，腿上就像有虫子
烟民：[铁屋中的歌者]
留言：有！
烟民：[内小哥、]
留言：烦躁，不知道为什么活着
烟民：[小鱼儿]
留言：2011年戒了1个多月.最后因脾气特暴而放弃.这次我又来了.立贴为证.
烟民：[宋震撼]
留言：怒！33天还是怒…求解脱
烟民：[葫芦他爹]
留言：戒断反应，很正常
烟民：[瑾年]
留言：想发火。而且总有种饿的感觉
烟民：[瑾年]
留言：戒烟第一天。老想着抽烟差点抽了
烟民：[古云]
留言：现在脾气很暴躁，动不动想干仗，前两天因为停车差点和别人干起来，想砸他的车，操
烟民：[NinjaRob]
留言：最近情绪已狂，具有暴力倾向
烟民：[NinjaRob]
留言：最近情绪已狂，具有暴力倾向
烟民：[无情的烟火]
留言：戒烟四十7天火气比以前小了点，操
烟民：[正能量的喷子]
留言：暴躁了就打自己几下
烟民：[山下有片林]
留言：现在是大元帅了
烟民：[ˉAnimalsゝ]
留言：觉得还好吧，大多数时间都可以克制住自己的脾气。但是也会有莫名其妙觉得很烦的时候。
烟民：[心爸,辛爸]
留言：老是XXOO怎么破！戒烟戒到肾衰竭了快??
烟民：[心爸,辛爸]
留言：BBB烦个毛躁，下面的小子们，老子要一打你们全部！！！！来啊，汪汪汪
烟民：[非也]
留言：戒烟三十多天，除了中途口腔溃疡之外，这几天开始脾气暴躁，情绪低落。清楚是戒烟原因，告诉自己挺过去，第一次为自己难受，感觉生活了无生趣！但，我会找回自己的，坚持，克服，挺过就好，立此贴，大圆满再看！
烟民：[云卷云舒]
留言：戒烟30多天，烟瘾能控制，就是情绪低落。不知道为什么活着，也不知道怎么活下去。不会自杀。可想通过抽烟慢性自杀。自我戕害
烟民：[雪人-----]
留言：一血直充脑门，不知为什么
烟民：[烟就是毒！]
留言：我快疯了
烟民：[厚德载物]
留言：我今天也发了一通无名火
烟民：[國際太空站]
留言：今天也發火了
烟民：[石头]
留言：全民戒烟与爱同行～增强国民体质～报家为国～ 欢迎加入戒烟军团，群号码：957174966
烟民：[玻璃渣]
留言：我现在看我老婆怎么看怎么不顺眼
烟民：[笑醒的木头]
留言：第二十八天，已经好很多了，情绪开始平静，接近抽烟时的水平
烟民：[hobo]
留言：和女友天天吵，她都喊我放弃戒烟了，今天是第五天
烟民：[不见]
留言：今天一天特别明显 跟姐姐发了好多回脾气都是小事 妈的 我自己有意识就是控制不住啊 难受死 家人跟着遭殃 哎
烟民：[朕]
留言：感觉象莫名怒火
烟民：[♀指导员]
留言：戒烟26天，和女友吵闹三回
烟民：[JJ]
留言：嘿，我这暴脾气
烟民：[沉默的鱼]
留言：有一点脾气不好吧，也可能是本来就这个脾气，今天把我同事吼了一顿
烟民：[命运]
留言：有这反应，看什都不顺眼
烟民：[ljingy]
留言：我也有点脾气急躁，不知道是戒烟还是本来就这样啊！但是吸烟确实没有什么好处，戒烟的信心一定要坚定！！
烟民：[修电脑的小刘]
留言：不看不知道，仔细回想，确实好像脾气大多了，动不动就想吼店里的员工
烟民：[虚度半生]
留言：戒一天又两个小时了，主要是注意力无法集中，胸口闷得慌，脑海里全是烟瘾的召唤……TM的死也熬几天再抽！
烟民：[经营生活]
留言：是
烟民：[唉？]
留言：的确火气大了点，容易发脾气
烟民：[笑醒的木头]
留言：跑步会好一些
烟民：[zcb]
留言：昨天又摔电话了，道歉
烟民：[三十年前的我]
留言：脾气特别大，一点破事就发火.
烟民：[笑醒的木头]
留言：第15天，脾气特别爆。补了各种维生素，效果我不明显。
烟民：[粑粑。]
留言：我Tm都出现幻觉了！！
烟民：[粑粑。]
留言：我Tm都出现幻觉了！！
烟民：[顺其自然/*]
留言：戒烟前7天，很容易生气，破口就想骂人
烟民：[我不當逃兵゛ ゛]
留言：戒烟前几天心情超级差，把店铺的服务员骂了几天。想想也是醉了！
烟民：[动如癫痫静如瘫痪0]
留言：身为一个动画射鸡湿，戒断反应时的画风都特别暴躁.....
烟民：[Mr丶谢特]
留言：哈哈，碰巧戒断反应的时候打LOL遇上坑队友，差点把电脑砸了，不过现在已经戒了21天了
烟民：[清风]
留言：6小时，情绪变得烦躁
烟民：[CEO]
留言：成功的戒了九天了，身体有很明显的改善。
烟民：[Nico chin]
留言：今天居然对着领导大吼，我也是醉了！
烟民：[沙爬爬]
留言：我戒断反应中最难过的就是这个。特别容易发脾气，然后把人得罪，把事办咂
烟民：[&寒山寺]
留言：烦躁。不过烦躁 时候不要说话。什么也不干。一会儿就没事了。
烟民：[曼曼加油]
留言：我戒烟目前第4天，这脾气怎么这么大，事事都烦躁
烟民：[?雅克大叔?]
留言：昨天跟老婆吵架了 但是我還是沒抽
烟民：[★米达麦亚★]
留言：下午犯困！想抽一只！目前48小时一只没抽了
烟民：[石缘石美]
留言：我想发术
烟民：[乔员外狼]
留言：今天已经发火好几次
烟民：[半夜饿了啃红苕]
留言：烦躁不安，想抽烟
烟民：[布加迪威龙]
留言：我刚才就烦躁，想发火
烟民：[凯文]
留言：脾气暴躁
烟民：[＂自律]
留言：确实心烦,
烟民：[堕落天使“”]
留言：感觉不抽烟像是没事可做一样
烟民：[第五季丶白丁]
留言：说烦躁打架都是爱装逼的，别吹牛比哎草尼玛的。
烟民：[哥。]
留言：没烟人很舒服
烟民：[（黒）坚持坚持]
留言：感觉吸烟更烦躁，不吸反而好些
烟民：[烟已随风づど]
留言：同感较深，希望尽早恢复
烟民：[Am_what_I_am]
留言：看了各位评论，太有同感了
烟民：[设计师刘逍烨]
留言：烦躁不安，跟女朋友说不到一起，
烟民：[愛╰☆壹輩子灬]
留言：听到声音大烦，人多烦，心烦意乱的，心还发慌，难受！
烟民：[拼出奇迹]
留言：我也受不了了
烟民：[流云]
留言：尼古丁做怪
烟民：[流云]
留言：很暴
烟民：[℡那个下雨的夜晚]
留言：还好，只是情绪低落。
烟民：[男人说话算话]
留言：第一次骂了员工…
烟民：[神马皆浮云]
留言：谁说话都烦，再说就想打他。
烟民：[gdhsm82]
留言：刚发火，摔东西
烟民：[等。]
留言：睡不着
烟民：[彩色的时间染上空白]
留言：我一个星期之内打了一次架，与人发生多次口角
烟民：[低调的小菜哥哥]
留言：熬夜到现在额。。
烟民：[低调的小菜哥哥]
留言：呵呵，跟客户吵架了，但和解了，哈哈。。。原来客户有时也可以对他发飙的呀.
烟民：[快乐的三蹦子]
留言：看哪哪不顺眼，不知道会持续多长时间
烟民：[ruian_man]
留言：有看到打人的，你确定你没暴力倾向吗，再暴躁也不至于动手打人吧！
烟民：[搁 浅]
留言：差点把5号室友全打了
烟民：[游客8334]
留言：暴躁等情绪是必然现象，要有理准备
烟民：[游客8334]
留言：戒烟比戒毒轻松得多吧!!
烟民：[游客8334]
留言：我戒烟，心里是树立了个“敌人\
烟民：[游客8334]
留言：双眼干涩，烦躁，
烟民：[低调的小菜哥哥]
留言：。。。。
烟民：[萨瓦那]
留言：战胜自己的方方面面！
烟民：[老烟枪]
留言：哎，戒烟真的不容易啊，你看国家提高税收，妈的10块的涨了1块，20块的涨了2块！
烟民：[游客5960]
留言：昨天发火把老婆打了，几年了，从来没有打过，昨天第一次，都是戒烟惹的货！
烟民：[北京-大橙子]
留言：手铐钥匙找不到了！差点发火！！！
烟民：[北京-大橙子]
留言：别惹我，发火连自己都打！
烟民：[红鲤鱼绿鲤鱼与驴]
留言：报废了一个笔记本屏幕。。。
烟民：[静候轮回]
留言：我听到同事手机外放的音乐不是我喜欢的，我很想抽他
烟民：[青蛙酋长L]
留言：我就是晚上睡不着的时候，心中莫名的愤怒…
烟民：[戒烟20150707]
留言：在谈事情时，不经意就脾气大了！
烟民：[！]
留言：有时一点点事要发脾气！
烟民：[包涵]
留言：不只烦躁，还很暴躁
烟民：[戒撸戒烟戒酒]
留言：我感觉到了
烟民：[☆爱无边际☆]
留言：已经数到十几万了 管用吗？
烟民：[禾木]
留言：关键是恐惧及无助
烟民：[小锁]
留言：这天特别烦躁，特别容易激怒，努力控制，但很不舒服
烟民：[无名]
留言：唉，才戒二三天，一不顺心就发脾气，感觉好多天没抽烟了似的，很难受。坚持，一定要坚持，意志战胜一切。
烟民：[第二次世界大战]
留言：我还没履行过任何承诺 这次说什么也要撑下去，为了健康，为了家人，为了媳妇????
烟民：[2017.09.05来吧]
留言：奇了怪了，大家都说戒了后脾气见长，我戒了6天了，怎么遇事倒比以前更冷静，心态更好，难道我的戒断症状太重？
烟民：[慎独]
留言：大家一起加油↖(^ω^)↗
烟民：[恋人密码]
留言：有点恐惧和压抑，但一运动这些心里立马没了，去打篮球了
烟民：[风淡云轻]
留言：为了健康，无论如何也要戒烟
烟民：[Tony Martin]
留言：热爱生命
烟民：[勤快的罗庆]
留言：为了备孕、为了迎接新生命的到来，为了老婆身体健康，我戒烟了，今天把最后三根烟抽完了，下定决心戒烟。从我做起！
烟民：[中国8队]
留言：27年的烟龄，还是从控烟开始吧，今天家人推荐加入军团，能彻底戒掉吗？
烟民：[熊二]
留言：一直想去摸香烟 好难过啊
烟民：[Laughing sir]
留言：相信自己～要不没人相信自己了
烟民：[远]
留言：今天第一天正事戒烟，为了家庭和谐，为了身体健康，为了考验自己的毅力，为了给将要出生的baby做出榜样，给自己加油吧，一定要抵制住诱惑，耐得住寂寞，爷们儿，你行的
烟民：[knife peas]
留言：说说烟瘾来了的特殊感受:肺内每一根呼吸道的表皮，被酸液侵蚀，火热麻痛，呼吸费劲，有时肺管肺泡中有如万蚁蠕动啃食肺壁，又像无数隐形的坚爪不停抓挠，神出鬼末的坚爪将肺管肺壁悄刺破，慢慢划出一道道伤口，恶魔再把浓度适中的流酸轻轻地，用软绵绵的毛刷，涂在肺壁的伤口里…
烟民：[有那么一个人]
留言：操，好难受啊
烟民：[荷西西]
留言：真的会有，最近很火不管是做什么本来都不会的
烟民：[子非我焉知我之乐]
留言：Really fun
烟民：[戒烟不戒酒]
留言：我想疯啊！浑身难受
烟民：[陆军007号]
留言：也许是越来越强烈的戒断反应来了。昏昏沉沉、嗜睡——拿着手机看着新闻就睡着了。更可怕的是，感觉自己精神方面莫名其妙的像出现了问题。
烟民：[shasha]
留言：戒烟期间有时候会产生烦躁情绪，又或者情绪比较低落。这些都是正常的现象。情绪烦躁的时候多做几次深呼吸，在心里默念1，2，3可以得到平复。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
烟民：[你家wifi被我承包了]
留言：你们烟品很差啊，我都没有这样的心情
烟民：[Leo]
留言：烦躁啊阿，都想去说两句
烟民：[过江龙]
留言：易怒!
烟民：[天边的云]
留言：二十几年的烟龄，让我感觉第一天就嗜睡，醒来就想抽，无时不刻地想抽，艰苦的坚持！
烟民：[悠长古道]
留言：情绪波动比较大，十年烟龄让我一下子不抽了真的很躁动不安……脾气大的会骂两岁的儿子，或许需要安静会儿
烟民：[忐忑]
留言：戒烟期间特别容易暴怒，手机反应稍微慢一点，就有一种想把它掰两半的冲动
烟民：[～☆忆春☆～]
留言：头疼难受
烟民：[～☆忆春☆～]
留言：我戒烟会很烦躁，会说一些难听的话，会伤害到家人，哎
烟民：[喻老板]
留言：手脚发软 浑身无力
烟民：[knife peas]
留言：说说烟瘾来了的特殊感受:肺内每一根呼吸道的表皮，被酸液侵蚀，火热麻痛，呼吸费劲，有时肺管肺泡中有如万蚁蠕动啃食肺壁，又像无数隐形的坚爪不停抓挠，神出鬼末的坚爪将肺管肺壁划出来一道道伤口，恶魔再把浓度适中的流酸轻轻地，用软绵绵的毛刷，涂在肺壁的伤口里… (排长)
烟民：[搞不懂]
留言：没精神
烟民：[心不在烟]
留言：喘不过气来，压抑。
烟民：[BV]
留言：就当时那一阵子暴躁，那就砸啊，看见什么砸什么，要是任性随便砸，任性不起来的话，下次你就不砸了。戒烟需要自己一个人独处一段时间。确定是你发自内心的想法，对他从心底产生一种厌恶感。
烟民：[云深雾寂]
留言： 看见人多就烦，特别是话多的人在旁边唠叨就想把他哄掉，心里就像猫抓刺，火辣辣的。
烟民：[社会演员多]
留言：很烦看什么都不顺眼
烟民：[尘尽光生]
留言：特想发火，看什么想砸什么。憋的慌
烟民：[Steven在换尿布]
留言：脾气特别暴躁
烟民：[WJY]
留言：我也是，看什么不顺眼，老为小事耿耿于怀，想发火！特暴躁！
烟民：[兰陵笑笑生]
留言：现在已经没朋友了
烟民：[ASCE。]
留言：的确如此 难受 不知道还要熬到什么时候
烟民：[子慕]
留言：加油，抵制烟瘾
烟民：[子慕]
留言：开始加入戒烟军团
烟民：[我最可爱┏ (^ω^)=?娜娜]
留言：才一天而已，自己跟自己生闷气，好想发火
烟民：[摇头哈哈]
留言：同感
烟民：[No Smoking]
留言：同感
烟民：[一线木偶]
留言：真的，莫名其妙的想发火，以后要克制啊
烟民：[游客9548]
留言：我遇到这种症状时，抽时间运动，疲倦下来都好了，要么喝菊花茶安神，效果不错！
烟民：[呆呆]
留言：有点儿瞬间像变成重庆人一样了
烟民：[东北戒烟军团0469部队]
留言：还真TM的易怒！C!
烟民：[awwwww__??]
留言：莫名其妙因为小事发火，我都不敢多说什么了。
烟民：[林晓睿Haley]
留言：戒烟后唯一的症状就是脾气不算太好，虽然以前也不怎么样
烟民：[游客3035]
留言：心慌慌的，
烟民：[Nepal]
留言：以为自己抑郁了，干啥都提不起劲，快一个月了，和所有盆友暂时都中断了联系，莫名的恐慌，心烦意乱！在崩溃的路上坚持到底！
烟民：[华夏特战-国家股东]
留言：容易发怒，前天把孩子踢了一脚
烟民：[浩南]
留言：我有路怒症！短距离还好，尽量克制了！在城里跑个南城到北城这种，一个小时，路上总会碰到些开车没公德的！基本就会发作。以前情绪激动手抖冒汗心跳加快，必须点根烟压压。戒烟半个月了一直避免长时间驾车。今天带家人出门，感觉情绪激动的情况完全控制了，只是手有点抖手心发麻。希望以后越来越好！
烟民：[我领父]
留言：脾气确实很暴躁
烟民：[JA]
留言：前几天和好哥们发脾气了， 其实也就是开玩笑 但是不知道怎么心情易怒
烟民：[鑫]
留言：14个小时没抽了，心里很痒，很痒！但是很平静
烟民：[堕落的黑暗]
留言：前几天脾气特别大
烟民：[￡机械师]
留言：现在仍在控制自己避免出现不应该出现的情绪
烟民：[洋葱]
留言：又开始戒烟了，这次开这个外挂，希望有用
烟民：[会飞的刀]
留言：12小时没抽烟，躁的发狂
烟民：[阿张啊，]
留言：因为一点小事就发火，根本控制不住情绪
烟民：[A?水中月]
留言：第二天了，习惯了每天这个时间来支烟。现在的感觉好抓狂！！！心里痒啊！
烟民：[游客5322]
留言：第五天了、为什么做爱都没心情、硬不起来
烟民：[精彩”]
留言：心烦意乱
烟民：[秦刚]
留言：我有
烟民：[●、枫叶_]
留言：无名火断断续续的好多次，很烦
烟民：[控到停]
留言：烦啊！控志啊。
烟民：[二哥]
留言：我最近也是，不知道是戒烟的引起的，还是春天“火大”。对我女朋友老发火。
烟民：[蒸朋猫]
留言：烦的不行
烟民：[为了美好的未来]
留言：昨天，我和父母吵架了，说了极度狠毒难听的话，我感觉我真的是太没良心了，戒烟一个月第一次发生这种状况，有越烧越浓烈的迹象，太可怕了！我昨天竟然有种想死的感觉，感觉自己完全是个累赘，活着一点用处都没有，简直是个垃圾
烟民：[为了美好的未来]
留言：昨天，我和父母吵架了，说了极度狠毒难听的话，我感觉我真的是太没良心了，戒烟一个月第一次发生这种状况，有越烧越浓烈的迹象，太可怕了！我昨天竟然有种想死的感觉，感觉自己完全是个累赘，活着一点用处都没有，简直是个垃圾
烟民：[???中国好爸爸]
留言：我戒烟！我焦虑！我疑病！我头疼！我要疯！我坚强！我努力！我开心！阿弥陀佛！
烟民：[风中的记忆]
留言：戒烟二十多天，一切良好，说不抽就不抽，呼吸顺多了，做饭也吃多了
烟民：[potti]
留言：我要戒烟！！
烟民：[水杯]
留言：昨天戒烟.还可以...也有胸闷.头晕.但是不是很严重.一定要坚持.
烟民：[38岁的蜕变！]
留言：今天戒烟，胸闷，头晕……
烟民：[戒烟者]
留言：哦吼，抓狂的感觉！！第二天就受不了了
烟民：[指导戒烟专家Q84607482]
留言：大家一定坚持住了，再接再厉 我什么需要帮忙的联系我
烟民：[她用它代替他]
留言：不抽烟的日子感觉时间好慢，早上很早就醒了
烟民：[戒烟了]
留言：第一天的时候要疯了
烟民：[我向现实妥协]
留言：暴躁。
烟民：[十年一刻]
留言：砸东西了。
烟民：[在天之堑]
留言：今天两岁儿子睡到一半哭闹，不知道怎么烦躁的失控，竟然把儿子突然举在胸前狠狠摇了几下，现在十分后悔，怎么会这样
烟民：[〃坏笑KEKO々]
留言：我想咬人
烟民：[热感应]
留言：以前情绪不好就抽烟，已经养成习惯一思考一有情绪变化就抽烟，现在。难过很，觉得自己连个烟都戒不了，负罪感，烦躁
烟民：[忆归l梦回]
留言：刚开始戒了吸吸了戒的时候情绪很不好 有负罪感还发火，戒成功几天后就没有过了
烟民：[小墨.]
留言：无名火 小宇宙就炸了 根本停不下来
戒烟后脾气变得越来越暴躁，怎么办？：等您坐沙发呢！