戒烟后如何保持(戒烟后如何保持？记得这些关键点！)

在戒掉烟瘾之后，很多人为了保持坚持不再复吸，都需要找到一些适合自己的方法来帮助自己继续保持戒烟的状态。接下来就为大家分享一些戒烟后如何保持的经验，希望对正在戒烟或者已经戒烟的朋友们有所帮助。

1. 坚定的信念

戒烟的标志是把不抽烟变成一种信仰，这是戒烟的核心。建立起这种信念，只有你自己才能完成。要记住，如果你在戒烟初期就放弃了自己的信念，那么后面的处境劣进。所以，坚定的信念是戒烟的关键。

2. 健康的生活习惯

戒烟后，要注意保持健康的生活习惯。早睡早起，多运动，保持充足的睡眠时间等都对身体健康有很大的帮助。要养成定时锻炼的习惯，尽量让自己的身体处于一个健康的状态。

3. 调节心态

戒烟是一个长期而艰苦的过程，需要调节好自己的心态。在戒烟后，很多吸烟者可能会遇到一些烦躁、焦虑和失眠等问题。这时，要尝试采取一些调节心态的措施，如听轻音乐、做瑜伽、找朋友聊天等等，来帮助自己放松心情。

4. 寻找新的兴趣爱好

戒烟之后，人们往往需要寻找一些新的兴趣爱好，来填补之前抽烟的空缺。比如，可以学习一门新的技能，如书法、绘画、摄影等等，或者尝试一些新的运动，比如游泳、爬山等等。这些活动不仅有益于身体健康，同时还有助于丰富精神生活，让自己离开烟草的诱惑。

5. 避免触发物

戒烟之后，身边还可能存在着一些触发物，如烟盒、打火机、烟灰缸等等，这些都可能会让你重新想起吸烟的念头。因此，尽量避免这些触发物，或者把它们清理掉，以免被它们诱惑。

戒烟后，如何保持？记得以上这些关键点，尽可能地让自己始终处于一个健康、积极的状态，远离烟草的诱惑，坚持你戒烟的信念，相信自己一定能够坚持不再吸烟。