复吸如何戒烟(复吸如何戒烟)

戒烟的过程对于大部分烟民而言都是漫长而且曲折的，而复吸更是让人倍感沮丧和无力。然而，复吸并不是你戒烟的终点，而是探索戒烟路上的一次经验，更是获取成功在即的信心和智慧的最佳时机。

首先，复吸是戒烟过程中的一种常见现象，不必自责和灰心丧气。每一次失败都是提高成功可能性的机会。要把焦点放在下一步，重新制定计划和策略，调整好心态，准备好再次尝试。在戒烟道路上轻轻松松的走一遭可不是那么容易，而成功在于布置好每一步攻略。

其次，要找出产生复吸的原因并进行相应的调整。有些人复吸是因为会遇到一些与吸烟有关的压力，诸如工作、生活、经济压力等等。对这些烟民而言，找到吸烟替代品可以有效帮助解决这些难题。例如一些烟民可以选择购买一些咀嚼口香糖或吸入剂等替代品来拓宽自己的戒烟手段。但同样要注意的是，使用替代品不能混淆视听，还是要走向戒烟终点。

再次，要寻求他人的帮助和支持。很多人因为不想独自面对挑战而感到沮丧，但这时便需要别人的支持和帮助。说服朋友和家人提供支持帮助是很有必要的，他们可以在你最需要的时候提供安慰和支持。如果甚至朋友和家人也是吸烟者，或者没有什么共同理解的话，可以考虑到一些公共组织或网上社区寻求帮助和支持服务，例如国家卫生部门的戒烟热线等。

最后，要承认失败是暂时的，而不是永久的。每个戒烟企图都是一门科学，每个个人都是科学实验中的一个资料。学会通过分享失败经验（因为失败也可以是成功的一部分）加深与他人交流，通过小调整、小成功加强治理，通过调整工具、获得更大的收获。

总而言之，通过上述四项基本原则，您可以掌握如何在复吸的过程中更好地戒烟。这是让人们能够最终克服吸烟习惯的最关键的技巧之一，也许对于戒烟过程中出现的其它问题，也可以得到很好的指导。最后，仅希望您能通过规范的戒烟方面的知识及时戒烟，并尽可能减少对自己及家人和社会的影响。