家人如何帮助戒烟(家人的支持在戒烟过程中扮演着至关重要的角色，一旦家人的支持和鼓励没有达到位，戒烟成

1. 理解并支持戒烟者

戒烟者需要感到被理解并得到鼓励，家人应该给予这些支持和关心，以帮助他们在攻克困难中保持住信心。

2. 帮助驱除吸烟诱惑

戒烟者戒烟的期间，尤其是最初的几周是最困难的时期。家人可以从扶持家中家人戒烟的方面进行安排。例如，清除家中关于吸烟的一切，如烟盒、烟嘴等物品，并且保持室内空气清新，避免其它人在房间里吸烟。

3. 给戒烟者提供健康的食品

一些戒烟者可能会在戒烟过程中变得食欲不振。这时，家人可以向其提供一些健康的食品，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等，这能够帮助戒烟者维持一个健康饮食。

4. 帮助戒烟者克服戒烟后的抑郁

烟草已经成为许多戒烟者的安慰品。戒烟后，一些人会感到抑郁不安。如果没有妥善的处理，戒烟者有可能会受到这些情绪的影响，从而使身体进行抵抗，最终又重新开始吸烟。家人可以帮助他们克服这种情况，可以给戒烟者鼓励，陪伴其做一些有趣的活动。

5. 提供充分的时间

戒烟并不是一件容易的事，它需要充分的时间，而这个时间，不应该让戒烟者轻易地放弃，家人可以给予戒烟者足够的时间，以便他们准备好面对各种挑战，克服各种认知上的障碍。

6. 带戒烟者去做一些新事情

一些戒烟者发现他们之所以吸烟，是因为他们没有其他可以做的事情来转移注意力。家人可以陪他们一起去做一些新事情，比如一个儿子陪父亲去散步，去远足或者野营；或者一个女儿带母亲去参加瑜伽等等，这些都能帮助戒烟者分散吸烟的注意力，并且有助于戒烟者重新建立他们的身份。

以上是一些家人帮助戒烟所可以采用的方法。戒烟需要付出巨大的努力，但如果戒烟者得到家人的鼓励和支持，那么戒烟的成功会更加容易。最后，希望为各位尝试戒烟的朋友提供到帮助，祝愿大家早日走出吸烟的阴影！