老烟枪如何戒烟(老烟枪，如何戒烟？)

烟草，是人类迄今最成功的配偶，它时时刻刻陪伴着我们，它向我们倾诉人生无常，它在我们每个人生命的里程碑都驻足过，因此，虽然吸烟危害无穷，但金戈铁马的男儿却常常会固执地坚守这一习惯。老烟枪应该如何戒烟呢？

断烟，从决心出发

迈出戒烟的第一步就是下决心。但是，坚守决心却是另一回事，吸烟对身体的影响对每个人不同，对有的人来说，影响只有芝麻绿豆那么大，而有的人却会因为吸烟而患上肺癌等严重疾病，因此，成功戒烟的第一步就是明确吸烟对自己的影响。

寻找助力，获得支持

众所周知，戒烟是一项艰难的任务。因此，获得身边人的支持是非常重要的，尤其是生活中的伴侣和家人。在开始戒烟的过程中，可以将吸烟的时间缩短，减量，鼓励家人和亲友们监督，以及找到其他戒烟者的支持。加入戒烟小组或是在网上寻找烟民减少燃烧的方法和建议也可以帮助到你。

削减烟草，适应新生活

大多数的吸烟者不能一口气戒烟，而是通过逐步减少吸烟量来适应新的生活。这一过程引起了身体和情感上的刺激和调适，但是减量适应应该根据个人情况，因为有些人不能逐步减缓吸烟进程，他们需要跨越，一口气戒掉。对大多数人来说，逐步减缓吸烟的速度是领先的，但是在减量时，需要结合上述助力的策略，实施力量开销，化解依赖。

寻找兴趣，寻求替代品

寻找新的兴趣爱好，为自己安排一些充实的活动，这使得戒烟成为战斗中的伟大的战斗，因为兴趣爱好可以充实时间，缓解压力，帮助烟民战胜烟草。你还可以寻找糖果和其他薄荷味道的消遣来帮助缓解口腔的忧虑，并减轻戒烟的压力。

食用健康食品，促进身体健康

吸烟对身体的健康危害很显然。而烟民往往会选择减掉烟草来保持身体健康，那么，饮食中的健康食品则是非常要紧的。健康饮食的好处以及减少烟草对身体造成的危害并不比戒烟差。

停止吸烟，重拾生命

戒烟可能是一段困难的过程，但它是值得进行的。停止吸烟可以帮助您减少一系列的健康问题，包括肺癌和心脏病风险。戒烟也可以延年益寿，保护您的家人免受二手烟的影响。通过节余一些时间，您可以追求其他目标和兴趣，并重新发现您的生活。