你如何戒烟(守得云开见月明)

——我的戒烟历程

在烟草的诱惑下，我把自己置于了不断抽烟的陋习之中，这个陋习不仅摧毁了我的身体健康，还常常让身边的人抬头看天。在我深深认识到吸烟的害处之后，我开始了漫长又艰难的戒烟之路。不过，借着这篇文章，我想与大家分享我应对戒烟的感悟和经验。

第一步，要有决心与勇气。既然知道吸烟有害，那么就应该下定决心要戒掉，不能再让身体承受烟草的危害。 表现决心的方法也有很多，例如将烟盒扔掉或者烧掉，清空家中的烟灰缸，改变与吸烟相关的一切习惯。我当时是把所有烟草和打火机都扔掉了，从此让自己远离诱惑。

其次，要重视解除戒断症状的准备。在我戒烟的过程中，我发现戒断症状很难避免，例如烦躁、焦虑、头痛等。为了减轻这一过程的痛苦，我使用了很多方法，如运动、按摩、呼吸练习等。此外，还可以寻求药物或带尼古丁的口香糖等辅助用品，这种方法虽然效果显著，但副作用也很大，以后最好不要再接触。最后，自然是要强调忍耐和坚持。有时候，戒烟过程中可能会有挫折和失败，甚至还可能遇到“空前绝后”的诱惑。但是，我们应该学会宽容和自己的“罪恶”，不因一时的失误就放弃自己离开烟瘾的决心。总之，这不好坚守，成不成功，全在自己。

最后，戒烟是一场长久的战斗，不是一天两天能结束的。它是一种深刻的改变，同样也是我们人生的一种改变。在这个变化的过程中，我们要不断调整自己的心态，树立决心，并与各种挑战作斗争。不过我发现，当我不再依赖尼古丁让自己精神崩溃，而是寻求其他方式来缓解烦躁的情绪时， 我的心情更加平静和自由。 现在，想到以前那个“烟民”的自己，我不禁感到羞愧，如今也会一如既往为我的身体健康付出努力。

总之，戒烟从来不是一件容易的事，但希望我的经验能有所帮助，拯救更多正走在如我当时那条道路上的人。我相信，只要心有所向、脚踏实地、从别人的经验中学到知识，最终你一定会成功战胜吸烟这个敌人！