戒烟：选择适合自己的戒烟方法

戒烟：选择适合自己的戒烟方法

中国戒烟网讯  据世界卫生组织统计，全球每6.5秒就有一人因吸烟死亡。研究表明，持续吸烟20年以上的人比从不吸烟的人早死20年到25年。我国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。

戒烟方法每个人可以根据自己的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，还是要依靠自己的意志力，这样戒烟成功率最高。

■吸烟危害健康成为共识

吸烟的危害有很多方面，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁，一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗死，中风，心肌缺氧等心血管疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的概率比常人多出6倍。此外，吸烟还能大大提高一些皮肤病，龋齿病以及其他各种癌症的发病率。另外，如果是司机在开车时吸烟，可能会转移注意力；吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易造成问题，甚至可能会造成犯罪率的上升。

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