四步戒烟法之4D做法
新加坡伊丽莎白医药中心内科与肺专科高级顾问王建宗医生建议，想要戒烟的人士，可以参照“4D”做法戒烟。每当有点烟的欲望时，想到：
1）分散注意力，不要想着抽烟。
2）拉长抽下一根香烟的间隔时间。
3）喝水。
4）深呼吸。
当然对于一些长期烟客来说，也可以通过中医的针灸来协助戒烟。
新加坡伊丽莎白医药中心内科与肺专科高级顾问王建宗医生建议，想要戒烟的人士，可以参照“4D”做法戒烟。每当有点烟的欲望时，想到：
1）分散注意力，不要想着抽烟。
2）拉长抽下一根香烟的间隔时间。
3）喝水。
4）深呼吸。
当然对于一些长期烟客来说，也可以通过中医的针灸来协助戒烟。
四步戒烟法之4D做法：等您坐沙发呢！