如何偷偷戒烟(如何偷偷戒烟)

烟瘾粘上了每个爱吸烟的人，想戒烟却难以自拔。但是在有些特殊情形下，如何偷偷戒烟就成了非常重要的事情。比如工作中不能吸烟、约会时不宜抽烟等等。本文将为吸烟者提供几种偷偷戒烟的方法。

方法一：减量戒烟

减量戒烟是很不错的方法，它可以更慢地改变你的习惯，让你更容易适应。例如，将每日吸烟量降低一两支，然后逐渐减少，最后达到戒烟的目的。但是要注意，对于吸烟的人来说，放弃尼古丁引起的刺激和快感非常困难，所以建议在减量的同时，寻找其它代替品。

方法二：寻找有利于戒烟的代替品

对于有些人来说，无烟口香糖或含尼古丁的口香糖是不错的选择。还有一种替代品，是电子烟。电子烟是通过加热液体产生雾气的一种烟具。它的设计目的就是为了代替传统烟草，但是不会带来焦油、二手烟等不良影响。如果寻找合适的替代品，能够帮助人们渐渐地摆脱对传统卷烟的依赖性。

方法三：利用口香糖或香口薄荷

口香糖或香口薄荷是很好的办法，特别是在需要偷偷戒烟的时候。它们具有一定的口感和味道，可以分散人们对烟草的吸恩，给烟民带来甜蜜感受。强烈的薄荷可掩盖烟草味道，让人们在戒烟期间保持口气清新。

方法四：调整你的环境

吸烟者在一些场合下难忍受戒烟的压力。当然，让几个烟民一起通力合作戒烟也是困难的。在这种情况下，你可能会想要改变你的环境。把你的桌子整理一下，从家具到装饰品，每一件物品都需要与烟草分离。尽量避免去那些带着香烟味的地方，同时避免和那些抽烟的人相处。这样你就会逐渐适应清新的环境，戒掉不良习惯。

不管是作为健康考虑还是出于美学考虑，戒烟都是值得尝试的。这些方法有时需要相互搭配，能够更有效地帮助人们逐渐摆脱对传统卷烟的依赖。逐步调整你的生活方式吧，从找到适合你的方法开始。在坚定的信念下，不久的将来，你将会取得成功。