帮您顺利迈出戒烟第一步

中国戒烟网讯：戒烟难，鼓起勇气迈出戒烟第一步更难。近日，美国“健康社区”网站提供了一些指导，帮您顺利渡过这一难关。

1.选择工作日开始戒烟。如果工作所需要投入的精力越多，时间越紧迫，你就越没有时间分心想到抽烟了。所以，不妨查看一下自己的日程安排表，选择最为忙碌的一天开始自己的戒烟旅程。

2.醒来绝不抽烟。很多烟民习惯一起床就点支烟抽，所以戒烟的人从一醒来就要将注意力集中在其他事情上。一有吸烟的念头，就立即泡个热水澡或做做深呼吸(深吸一口气，心中默数五下，然后缓慢呼出)