戒烟后如何社交(如何戒烟后合理社交？)

戒烟是一件需要毅力和勇气的事情，尤其在社交场合，许多人或者同事朋友都在抽烟，怎样在这种情况下依然保持不抽烟呢？下面小编为大家提供一些方法。

首先，需要强大的自信心和意志力。在面对烟民的时候，不要因为自己是毅力不够的人而退缩，不要觉得自己不会独自承受思想崩溃，相反，记得告诉自己你是一个坚强、独立的人，因为你不吸烟所以才更加完美。

其次，合理利用替代方法。当朋友抽烟时，我们不妨也可以吃一些坚果、水果、口香糖来缓解嘴里的口腔神经。而且口香糖是一个更自然、更健康的替代品。它可以使你产生“吃东西”的感觉、增加口腔腺体分泌、缓解口渴等。

然后，我们可以多结交一些烟草境外的朋友。和他们一起聊天可以使你避免走近吸烟区，还能增加一份新鲜的气息，让自己不会总是吸入别人的烟草烟尘。

最后，我们需要学会拒绝。如果身边的人在吸烟并主动邀请你一起“享受”这种行为，则需要拒绝这种邀请，告诉他们你戒烟了，希望他们能够理解你。如果现在你还没戒烟，你也要坚强，让自己说 NO 总是比 YES 要好的多。

总结来说，戒烟后如何合理的社交，关键是建立自信，培养意志力和学会吸收构建性的代替方法。面对引诱和挑战，我们不能放弃，保持自己的战斗，仍然依然能够快乐健康地生活。