戒烟会如何(戒烟，给自己一个健康新生)

烟，为什么如此畅销？麻醉，舒缓，咳嗽，成瘾……吸烟的危害随处可见，但是为什么还有如此多的烟民，不但没有戒烟，甚至还日渐增多呢？烟民们可能想方设法找借口为自己辩护，这些借口可以说是各种各样的。比如在工作、生活上遇到了困难便想钻进自己的小天地中，拿支烟默默的坐在那里，感到似乎变得冷静而放松 。或者一些人不能从愉快的谈话或者见面中获得乐趣。他们希望烟草能让他们感到疏通，能够缩短他们与别人之间的距离。甚至有人认为吸烟可以使他们的社交能力增强，仿佛吸烟就是一种风度和修养。

这些借口只不过是一厢情愿的幻想，戒烟首先需要的，是认识到危害、弱化戒烟难度所存在的各种借口。

一个人戒烟的重要性不言而喻，已有很多的研究已经表明，长期吸烟，以及环境中的吸烟会导致大量的死亡和疾病。事实上吸烟不仅仅会影响吸烟者自身的健康，还会影响他们的家庭和朋友的健康。吸烟是极度不负责任的，物质上和心态上，吸烟者需要理解这一点，去积极面对戒烟。

如果考虑戒烟，就应该要为它付出相应的代价。如果你之前的借口是“压力”，那么，很显然，你需要寻找更好的方式来应对“压力”。如果你之前的借口是“社交”，那么你需要更好的方式来交际。每个人式样，戒烟应该得到合理的计划，最好能够达到长期戒烟的目标。

以下是几个建议，来为想要戒烟的朋友提供一些帮助：

1. 找到你戒烟的动力。这个动力不应该常常改变，不应该从别人那里得来，而应该来自于你自己。因为，这样的动力是最坚挺的，能够给你持续的动力，使你的戒烟坚定。

2. 制定一个明确的戒烟计划。把你的计划写下来，一步一步的实施。拖延只会使戒烟更加困难。

3. 对戒烟术语作足功课,如断脂，过渡期，垫防护友情等等。

4. 找到有意义的事情来代替吸烟。如果你发现你特别容易吸烟，那么你可能需要找到其他消遣方式，比如瑜伽、读书、散步等等。

5. 寻求帮助，尤其是那些专业的戒烟机构，他们都为你提供全方位的帮助，另外戒烟友谊圈也可以给予你启迪。

当戒烟最初的阶段过去之后，你会发现生活变得更加美好。现在你呼吸的空气更清新，食物和饮料的味道也更好，人际间的交流也没有之前那么紧张了。最重要的是，戒烟会为你带来一个全新的健康生活状态。成为一个戒烟成功的个体，仅仅是成为了一个追求健康生活的人群中的一员罢了。

在这里，我们希望所有想要戒烟的人都能尝试进入戒烟的过程，并在最终的戒烟生活上熠熠生辉，享受新生活的所有美好，祝你们戒烟成功！