戒烟对身体如何(戒烟对身体有哪些好处？)

吸烟不仅是一个人的坏习惯，更是对身体健康的侵害。戒烟的好处不仅局限于健康问题，在精神、社交和财务方面也有积极的影响。但对于大多数烟民而言，戒烟并非易事。以下是一些关于如何成功戒烟的建议，以及对戒烟所带来的对身体的积极影响。

戒烟的好处

戒烟带来的好处无限。最重要的是，它能够大大减少患癌症的风险。于肺癌外，吸烟会增加其他形式的癌症风险，特别是头颈部口腔癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和宫颈癌。此外，吸烟还增加了患糖尿病、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险。

戒烟后，身体会从头到脚恢复健康。味觉和嗅觉会得到改善、皮肤和牙齿状态也会明显改善。

戒烟的建议

1. 计划好每次吸烟行为记录

优秀的计划是行动的前提。建议吸烟者每天都记录下自己的吸烟数量并逐渐减少，逐渐增加到每逢压力大时只吸一两根烟。这是一个相对轻易的方法来逐渐戒烟，但需要慎重考虑。如果跟本建议行动相反，则可能导致吸烟之间的思维陷入困局。

2. 寻求帮助

如果戒烟的行动计划无效，那情况会让人感到失望。但是烟草控制中心可以帮助其戒烟，这是一个可以免费提供多种工具技术和资源等信息和支持的综合门户网站。或是参加吸烟戒断课程或其他的相关戒烟计划。那么，与这样的人一起做出戒烟计划，这样将会更有力量。

3. 画出目标并奖励自己

制定明确的计划很好，还应该有好奇心。

戒烟的方式不是一成不变的，需要找到最适合自己的方式，例如艾灸法，贴烟膏、电吸烟等都是比较有效的帮助戒烟的工具。奖励自己是情感上的激励。例如，假如每当成功戒掉一天烟后自己会奖励自己自己喜欢的东西，那么就像一个自我加油的原动力，特别是在戒烟的十分艰难期间更是如此。

以上是关于戒烟好处以及如何戒烟的建议，戒烟的路虽然不易，但只要肯下心思注重身体健康，依然可以做到成功戒烟。