戒烟戒酒后如何找到快乐(如何戒烟戒酒后找到快乐)

戒烟戒酒是一件需要极大毅力和决心的事情，很多人在经历了漫长的戒烟戒酒过程后，却发现自己一脸懊恼和忧虑，因为他们发现自己无法享受到原本与烟酒有关的快乐。其实，这种纷乱的情绪是完全可以避免的。本文将介绍如何戒烟戒酒后找回快乐。

第一步，接受戒烟戒酒真正的目的

戒烟戒酒的目的不仅是为了健康，也是为了走向更快乐的人生。在接受戒烟戒酒这一事实后，我们需要看到将烟酒从自己的生活中剔除的好处，即能让我们更好地享受现在和未来的生活。毕竟，需要烟酒来让自己快乐并不是健康的，而且是种假的快乐。戒烟戒酒后，我们会有更多的时间和精力投入到其他的爱好和人际关系中，这对生活的丰富程度是极其有益的，也是能够带来充分快乐的。我们应该思考烟酒的替代品以及更加健康的生活方式，让自己的身心充满趣味和精神富足。

第二步，发掘内在的快乐

当我们学会了用更加健康、积极的生活态度替代烟酒时，我们也就进入了另一个戒烟戒酒后的世界。这个世界里，我们需要发掘自己内在的快乐。人的快乐需要建立在自主觉察、高自信和对自己生命价值的认知基础上，这才是真正快乐的来源，也是快乐的本质。在日常生活中，我们也应该努力培养自己的爱好或是兴趣爱好，让自己在一些不饱和的领域中寻找乐趣。

第三步，坚定自己的决心

戒烟戒酒的过程是一个漫长而严肃的过程，需要有长久的毅力和耐心。戒烟戒酒过程中，我们可能会遇到很多迷茫和挑战，这时候我们需要坚定自己戒烟戒酒的决心。并且也不要太过苛求自己，在一定程度上，三分之二的戒烟戒酒成功率与自我管理和好奇心都有关。如果你在戒烟戒酒的过程中遇到了反复和挫折，不应该对自己过多苛求，反而要找到有效的方式来排解负面情绪，比如聊聊天，做做运动，看看有关戒烟的书籍等等。

总之，戒烟戒酒后快乐自有其途径和方式，自我管理和好奇心是关键。戒烟戒酒是使我们拥有更健康，更自由的未来，为我们走向更快乐的人生打下坚实的基础。相信只要我们坚持，我们肯定可以早日迎来戒烟戒酒后的幸福生活。