喝酒的人应该如何戒烟呢(喝酒的人如何戒烟？)

无论是什么年龄段的人群，都有可能成为吸烟者。对于喝酒的人来说，线下的烟酒搭配时间久了，有些人的生活习惯中就离不开这两个东西了。可是，话说回来，戒烟对于我们的健康真的太重要了，那么，喝酒的人在戒烟这个问题上，应该如何做呢？

1. 自律意识

戒烟不是一件简单的事情，是需要做好持久战的准备的。进入这一阶段的必要前提，就是你需要拥有一定的自律意识。这个自律意识不仅表现在日常生活中的各个细节，更是需要体现在把控自己的饮酒活动中。因为喝酒的时候，容易放松自己的警惕性，然后再加上一支烟，再来一杯酒，这样的循环也许只是每晚一次，但时间长了，烟草对身体的危害不可逆转。所以，养成良好的自律意识，是早日戒掉烟草的重要前提。

2. 建立规律生活习惯

如果你喜欢吃烧烤、喝小酒，那么，烟雾环绕、嘴馋难挡、机不可失的状态你劳累后一周的工作终于结束了，第一件事情便是约上好友，来到街上的烧烤摊。一人买肉，一人端酒，听边发现了一个已经六十多岁，但身体却特别好的老人，他告诉我们最近他体检出现了肢体充血，医生告诉他跟劳累和菸草有关。就在听到这一句话后，场景便瞬间凉了下来。从那一天之开始，我们决定减少烧烤摊的次数，专心养成新的生活习惯。

3. 找到替代物

戒烟道路上充满荆棘，但其中一个难点就是，想吸烟时，难以克制自己。这时候，在这个时候找到一些替代物，可以极大地鼓励你戒烟下去。

有一些吸烟者会选择口香糖或牙签之类的替代物，帮助缓解戒烟的瘾头。但有些由糖或它人手中传染的饮品也同样是有害身体健康的，这时候，如果你倾向避免这一情况，那么可以选择轻度运动或阳光熏染等自我习惯，来缓解戒烟带来的身心不适。

4. 寻求科学性防治

最后，找到你的战士们。这里所谓的战士，是指科学性防治措施。例如，寻求专业网上治疗机构内管理的医师的支持与帮助。他们将为您量身定制一些戒烟计划，对于因吸食烟草而产生的并发症等异常体征，还会进行更详细、更全面的分析与诊断。

戒烟功夫不负有心人。通过这些具体的行动，喝酒的朋友们可以更好地从戒烟这个问题中寻求自我提升，更好地摆脱身体的异物的不好影响，并从中学到更多的关于正确认识健康观的知识。