樊老师如何戒烟(樊老师我要戒烟：我是如何戒掉烟瘾的)

　　烟瘾是一种令人非常痛苦的瘾，即使你知道吸烟有害无益，仍然很难戒掉。作为一个吸烟者，我曾经也深受其害，痛苦得想要戒烟，但却总是没有坚持下去，最后只能又回到了吸烟的状态中。然而，在我开始尝试戒烟的过程中，我遇到了一位非常有经验的“前辈”——樊老师。我向樊老师询问了关于如何戒烟的一些问题，得到了很多实用的建议和方法，最终我也成功地戒掉了烟瘾。在这里，我想分享一些自己的感悟和心得，希望能够帮助更多需要戒烟的朋友。

　　首先，我想说的是：戒烟不是一件轻松的事情，需要我们付出足够的努力和决心。当初我第一次尝试戒烟时，只是单纯地认为戒烟是件好事，但缺乏真正的决心和毅力，因此很容易就失败了。当我再次尝试戒烟时，我便开始了认真地态度，并且下定决心，要坚持彻底戒烟，不再容忍自己反复无常的状态。这个决心就像是给自己定了一道“任务”，让自己有了坚定的信心去完成它。

　　其次，在戒烟的过程中，我应用了很多樊老师的方法和技巧。例如，他建议我在吸烟过程中观察身体变化，如头疼、喉咙痛等，这些是吸烟的副作用。在戒烟的过程中，我会时刻提醒自己，不要再给自己带来这些痛苦。对于戒烟诱惑时，樊老师教我暂时不要去考虑戒烟成功的“做好的事情”，而是要思考戒烟失败的“负面后果”，如身体健康受到影响、家庭关系受到冲击等等。这种方式可以从消极的角度鼓励自己坚持下去。

　　最后，坚持和耐心也是戒烟的关键。戒烟并不是一天两天就能完成的任务，有时甚至需要数年的时间才能戒掉。因此，我们需要以“长远的眼光”来看待这一问题，耐心、坚定而持续地进行着戒烟的过程，并时刻提醒自己那些曾经吸烟带来的痛苦。

　　综上所述，戒烟并非易事，但只要有足够的决心、采用正确的方法和技巧，加上持之以恒的耐心，最终都能够达成戒烟的目标。正如樊老师总结所说：“只要人们愿意付出努力，就一定能成功戒除烟瘾”。希望有更多的人能够像我一样成功戒烟，远离糟糕的吸烟习惯，享受健康的生活！