大学如何戒烟瘾(大学生如何戒烟？)

吸烟对身体健康的危害是众所周知的，然而，许多大学生因为压力、好奇、跟风等理由，开始了吸烟的习惯。一旦养成了吸烟的习惯，戒烟就变得有些难度。那么，大学生如何戒烟呢？

首先，要有坚定的决心。吸烟带来的健康问题越来越明确，戒烟对身体的好处也越来越被重视。因此，如果想要戒烟，那就一定要有一个坚定的决心。决心比任何戒烟方法更加重要，因为没有决心，你就不会真正想戒烟。

其次，慢慢减少吸烟量。一个人一天的吸烟量大概是20支左右，可以先逐渐减少一两根每天的吸烟量，例如，相邻的两支烟之间努力拉得越过越长，间隔时间延长，渐渐地把自己的烟瘾降低，直到最终戒掉烟瘾。

再次，回避吸烟场合。如果想要戒烟的话，那就要尽量避免吸烟场合，例如：酒吧、咖啡馆。除非真的需要在线上或者户外，否则很少进入吸烟场合，要知道有些环境对我们的戒烟计划有利于我们，而有的则不利。

再次，将节俭的力量发挥到极致。动动手指就可以实现订单在线支付买烟的时代，我们更容易会将吸烟的成本视而不见。那么，我们就可以开始像节俭消费一样在这一块发挥我们的节俭能力：回去整理一下自己的日常开销，突出其中的“吸烟费用”，总结出每个月或每年的累计费用，对着这个数字回头思考一下是否继续损失自己的健康及中产阶级的消费观念。

最后，寻找支持及陪伴的人。寻找朋友、同学、老师或者家人等，来支持及陪伴自己的戒烟计划。这些人不只是在精神上支持你，而且也可以和你一起执行戒烟计划。同时，和他们聊聊其他事情，让自己的注意力转移至其他方面，会逐渐降低对于吸烟的需求。

总之，戒烟并不是一件简单的事情，它需要我们的坚定决心、逐渐减少吸烟、回避吸烟场合、发挥节俭的力量以及寻找支持及陪伴的人。如果我们能够落实这些措施，那么戒烟就会更加容易。大学生戒烟，不仅能够保证健康，而且也能迈向更健康的未来。