戒烟感觉如何(戒烟，生命之路的大转折)

抽烟的过程是一种焦虑的体验。每当你点燃一支烟的时候，你会感觉整个世界都安静了下来，心无杂念，呼出的烟雾好像能将一切疑虑都冲散。但这只是一时的感觉，烟头熄灭后，你会发现烦恼没有减少，甚至更加严重。戒烟，或者说“重新焕发生命的能量”，需要你经历一个转折点。这个转折点可以让你重新认识自己，并抛弃那些没有用处，甚至毒害你身体的东西。以下是一些关于如何戒烟的经验分享，希望能对正在戒烟的朋友有所帮助。

1. 增强意志力

戒烟不是一个容易的过程。你需要拥有足够的意志力和毅力，才能坚持下来。学会控制自己的思维和行动，始终保持警惕，不要让烟草成为你思维和行动的主导力量。

2. 了解烟草的危害

了解烟草对身体的危害是戒烟过程中非常重要的一步。掌握这些知识可以加深你对烟草的认识，从而更容易找到戒烟的动力。烟草烟雾中含有约4000多种有害化学物质，其中至少70种是人体有害的致癌物质。长期吸烟可以导致多种疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性支气管炎等等。这些疾病可以严重影响健康，甚至威胁生命。

3. 设置戒烟目标

在开始戒烟前，最好先给自己制定一个具体的戒烟计划。目标应该是清晰、明确和现实的。可以是逐日递减、逐周递减，或是一次性戒烟。对于吸烟时间和数量，也可以针对自己的情况做出调整。

4. 找到支持和鼓励

戒烟是一项困难的任务。为了让这项任务更容易实现，你需要找到一些支持和鼓励。这可能包括朋友、家人、医生、戒烟辅导员等。跟朋友聊天、参加戒烟热线、参加戒烟社交圈都是可以帮助你找到支持和鼓励的好方式。

5. 寻找替代方案

如果烟草这个习惯已经深入骨髓，你可以尝试一些替代方案来帮助你戒除烟草瘾。比如，你可以改变你的饮食习惯，增加运动量，或者通过漫画、游戏、音乐等方法分散注意力。也可以选择使用口香糖或糖果等零食品来满足口腔的欲望。

6. 戒断期间的规划

戒烟期间不仅仅是面对吸烟瘾，还需要面对忧郁、焦虑、易怒等吸烟过程中的负面情绪。这段时期可能会持续一段时间，因此建议你制定一份日程表，将你的日程填满。可以安排工作、学习、运动、娱乐等活动，让自己保持忙碌，并避免心理上的焦虑。

7. 持续戒烟

最后，记住戒烟不是一件容易的事情。那些成功戒烟的人都是经历了又一次又一次的战斗和挑战，最终取得了胜利。因此，要始终保持警惕并坚定信心，不论在任何时候都不要放弃。

摆脱抽烟的瘾症是一件非常艰苦的事情，成功戒烟绝不是一蹴而就的。你需要耐心、毅力和勇气来克服戒烟过程中的困难和挑战。但是，随着时间的推移和毅力的坚持，你会发现成功戒烟是最伟大的胜利，你的生命也将迎来全新的转机。