该如何告诫对方戒烟(告诫：如何戒掉烟瘾？)

对于喜欢吸烟的人来说，戒烟可能是一件很难的事情。烟瘾深入骨髓，很多人不愿意戒烟。但世界卫生组织警告说，烟草每年致使超过700万人死亡，并扼杀着全球其他一些流行病的预防和治疗。因此，戒烟不仅是保护自己健康的一个决定，也是维护全球健康的需要。而且，磨灭烟瘾比你想象的要容易得多。用以下方法使得自己渐渐地戒烟吧！

找到替代品

戒烟的时候，你会感到非常辛苦，心情也会受到很大的影响。因此对于戒烟的人来说，找到替代品是非常重要的。例如，你可以买一些口香糖，因为吸烟的时候嘴巴容易干燥，口香糖可以使得你的口腔和牙齿干净，味道也的确不错。不妨在家弄点带有香气的果汁或花茶，每次有想要吸烟的冲动的时候就喝一杯，有助于宽慰内心，牢记自己立下的flag。

准备好几个戒烟计划

尝试不同的戒烟计划通常可以更有效地控制你的烟瘾。可以逐渐减少烟草的数量，以克服你烟草上瘾的生理反应。每天吸少一根，可以使你的身体适应更长时间的戒烟计划，慢慢地行动。你也可以逐渐开始使用一些戒烟硬件设备，例如电子香烟。慢慢过渡，找到适合自己的方式。

让戒烟成为你的日常生活一部分

一旦你开始积极尝试戒烟，你的人生就会有所变化，这也是一个很好的事情。你开始更注重健康，更关心你的身体，同时也开始关心你的个人经济情况。把戒烟当做生活的一部分，让它变成一个新的习惯。例如，如果你需要暂时停止工作每隔一会儿，去走走，吸一口新鲜空气，借助这个机会轻轻松松地完成几个深呼吸以释放自己的压力和烦恼。

寻求支持

戒烟需要相当多的意志力和毅力。而一些人通常不能展现自我控制或者精神力量，就需要一些朋友或者家庭成员的帮助。他们可以提供额外的温暖和支持来帮助你坚持你的决心。

总之，戒烟需要时间和耐心。如果你可以坚定地遵循你的戒烟计划，你的身体和精神将受到很大的好处。不要害怕慢慢进入，找到适合自己的戒烟计划，让戒烟成为你的生活一部分。记住，你是在为更好的未来做决定！