戒烟几小时身体会如何变化(戒烟的好处：几小时身体会发生什么)

过去几十年，全世界都在呼吁人们戒烟，而在今年新冠疫情的蔓延中，更多的人注意到了一个真理：吸烟者的免疫力比非吸烟者低。冠状病毒已经造成了全球深远的影响和痛苦，所以对人们来说，保持健康和良好的免疫系统显得异常重要。戒烟是许多人改善健康状况的一个关键环节，那么戒烟后，身体到底会发生什么变化？下面我们来一起看看。

第一小时

禁烟后的第一小时内，体内的碳氧化物水平开始下降，通常会降低20％左右。烟草中包含的是碳氧化物，它对身体的健康产生了不利的影响，因此很快地摆脱它们有助于减少您的患病风险。吸烟会使血管收缩，但这种现象也会在禁烟后的第一小时内开始逆转。这将导致血液在血管中更好地流动并减轻血压。

4个小时

戒烟的前4小时内，一些副作用开始出现。您可能会感到焦虑，因为戒烟会使夜间尼古丁戒断症状加重。这时，如果您感到身体不适，可以摄取一些含糖的食物或饮品，但是要注意摄入量，过多的甜食反而会对身体不利。在前4个小时内，您的心率和血压也开始下降。此时，呼吸开始变得更加容易，因此您可能会感到您的身体比以前更有活力。

8个小时

戒烟的前8小时内，身体已经开始摆脱掉所有碳氧化物和尼古丁的影响。此时，氧气水平也在上升，因此您可能会感到更加清醒和有活力。戒烟后的头疼症状也在减少，而且当您深呼吸时，您的呼吸道不再受到烟草中有害物质的影响，您的呼吸也会变得更加深沉。在这个阶段，您的身体也会逐渐适应没有尼古丁的生活方式。

24小时

戒烟的24小时后，您的心脏疾病风险开始降低。尼古丁和其他烟草中的有害物质对心脏产生了负面影响，这种影响在您停止吸烟后开始减弱。此时，您还会发现自己的味觉和嗅觉开始恢复，和味道和气味变得更加敏感、明显。离烟草越远，身体健康的好处就越大。

48小时

戒烟的48小时后，您的身体中大多数尼古丁已经被清除。您的情绪可能会不稳定，因为您不再依靠吸烟来抵抗应激。然而，您也可能会感到更加镇静和轻松，因为您的身体不再处于尼古丁的控制下。在这个阶段，肺部也开始排出尘埃和有害物质，有助于减少肺病的发生率。同时，戒烟的好处不仅体现在身体上，您的心情和精神状态也会变得更加愉快和积极。

72小时

戒烟的72小时后，您的咳嗽和痰都会减轻。戒烟后，您的肺部开始彻底摆脱烟草中的所有有害物质，呼吸器官慢慢恢复健康。更多的氧气被运送到体内，也让您感到更加有精力。在第三天之后，您的皮肤也会变得更加有光泽、更加健康，这主要是因为氧气供应增加了。

总结

总而言之，戒烟虽然阻力重重，但在戒烟后的几个小时内，您就可以感受到各种积极的效果。尤其是对于现代人来说，戒烟的好处是显而易见的，特别是在这个关乎人类免疫系统的紧急关头。所以，如果您想让自己生活得更加健康，不妨试试戒烟，让身体得到彻底的调整，让我们的生活充满光明和越来越多的机会。