戒烟后如何戒赌(戒烟之后，如何戒赌？)

戒烟，是一件很不容易的事情，需要付出很大的决心和毅力才能成功。但是，戒烟之后，有很多人会用赌博来缓解戒烟带来的心理压力，这种行为是非常危险的，容易让人沉迷而无法自拔。那么，如何戒赌呢？

第一步：正确认识赌博

赌博，是一种违法的、不道德的行为。在赌博中，没有任何保障和公正，只有可能的输赢结果。赌博，仅仅是某些人暂时的幸运，而且在长期看来，赌博必然会让你输掉所有的东西，甚至年华。所以，我们应该正确认识赌博，不被它所诱惑。

第二步：寻找替代行为

赌博，只是一种缓解压力的手段，我们可以通过其他合法、有益的方式来释放自己的压力和负能量。例如：打篮球、游泳、乐器、阅读...任何有益身心的活动都可以替代赌博。当你感到压力时，可以尝试去做这些事情，让自己忘记赌博的存在。

第三步：找到支持

戒烟成功的关键之一，是找到支持。同样，戒赌也需要一定的支持和帮助。可以寻找一些戒赌团体或者朋友，告诉他们你的困境，向他们倾诉。他们可以给你带来正能量和鼓励，让你更有信心面对戒赌的过程。

第四步：制定计划

制定一份合理的计划，是成功戒赌的关键。在计划中，需要明确自己的目标和控制手段，比如规定每天只能花多少时间、多少钱进行赌博等等。这样，可以帮助自己逐渐摆脱赌博的依赖。

第五步：坚持训练

戒赌跟戒烟一样，都需要长时间、坚持、不断的训练。戒赌的成功，离不开自己的慢慢培养和锤炼。通过不断的训练，让自己有更多的时间和精力专注于其他有意义的事情，让赌博在生命中逐渐消失。

总之，戒赌跟戒烟一样，是一件极具挑战性的事情。但是，只要坚定决心，寻找支持、坚持训练，就一定能够摆脱赌博的魔爪，让自己重新拥有自由、健康和快乐。祝愿每一个人都能够成功戒赌，走进美好的明天。