戒烟该如何指导(戒烟需要多方面的指导和帮助，以下内容可以帮助戒烟的人们更好地应对挑战。)

做好心理准备

戒烟是一个艰难的过程，需要做好心理准备。首先，要明确自己为什么要戒烟，可以写下几点原因，每次戒烟时都可以看一看，并给自己加油鼓励。其次，要对戒烟的过程有正确的认识，不要轻信那些所谓的神奇方法，戒烟需要时间和毅力。

寻求专业帮助

在戒烟的时候，可以寻求专业帮助。医生可以给出更科学的建议和方案，不仅可以减少戒烟的痛苦，还可以降低戒烟失败的风险。北京市卫生健康委员会已经成立了戒烟小组，提供公益性戒烟服务，可以参考。

寻找适合自己的戒烟方法

戒烟并不是一件容易事情，在需要戒烟的人要根据自己的体质、是否有其他病症等多方面因素来选择适合自己的戒烟方法。比如，有的人选择戒烟口香糖，有的人选择戒烟贴，还有的人可以通过正念冥想等方式来减轻戒烟带来的压力。

保持良好的生活习惯

戒烟期间维持健康的生活方式能够帮助快速戒烟。不要酗酒或饮咖啡类饮料，少吃高脂食物，多喝水，多运动，保持好心情都是戒烟时需要做的事情。良好的生活习惯不仅有助于戒烟，对身体健康也大有裨益。

总之，戒烟是需要多方面的指导和帮助，我们需要找到适合自己的戒烟方法，并付出足够的努力，相信最终我们都能戒掉烟瘾，收获健康和幸福。