戒烟后如何补空虚(戒烟后如何补空虚)

戒烟是一个不易完成的任务，而在戒烟的过程中，除了要面对戒烟的抹煞，还要面对一个比较棘手的问题，那就是空虚感。空虚感是指当戒烟者从烟瘾中解脱出来以后，他会感到无聊、闲散和心情低落，久而久之，这种空虚感就会让他再次萌生吸烟的念头。为了避免这种情况的发生，戒烟者需要在戒烟后找到一些新的乐趣和消遣方式来弥补空虚感。

一、健身运动

戒烟后，可以选择参加运动会或者是健身房来加强自己的体质。运动能够让戒烟者分散注意力，释放精力，增强体质，大大减少对烟品的渴望。这一点在许多受饮酒、吸毒等毒品侵害的人身上同样奏效。

二、旅游出行

旅游出行可以让戒烟者彻底地走出原来的生活圈，身心放松，并且能够清空心灵。换一种环境，呼吸一下新鲜的空气，能够让人迅速摆脱戒烟时的烦躁和压抑感。

三、读书写作

在戒烟后，可以选择阅读任何一种感兴趣的图书，比如小说、纪实文学等等，来丰富自己的生活经验。此外，读书让戒烟者跳出自己的生活圈子，看到更广阔的世界，扩大视野，充实生命。另外，写作也可以让人沉淀思想，倾泄内心，达到充实自我、强化信念的目的。

四、学习新技能

学习新的知识或者技能可以充实戒烟者的生活。选择自己感兴趣的领域，比如IT技术、美术、舞蹈、音乐等等，进一步拓展人的智力和能力。一旦学会了新技能，会惊叹于那些未知的领域，以及自己能够学到的新知识。

五、社交活动

戒烟后，可以多举办一些聚会活动，与朋友共度时光。开展各种户外体育活动、参加社交、游戏等社团均能够增加自己的社交圈，丰富自己的生活，缓解空虚感，同时也能够帮助戒烟者获得内心的满足感。

总之，无论是健身运动、旅游出行、读书写作、学习新技能、社交活动等等方式，只要能帮助戒烟者充实自己、活跃生活、陶冶情操、拓展视野，都是非常值得推荐的。毕竟，戒烟减少危害、增加健康，而充实生活则是布满前路的万千可能。