不想戒烟如何过嘴瘾的句子(不想戒烟如何过嘴瘾)

烟民们都知道，戒烟的过程其实不只是戒掉吸烟这件事，还包括了戒烟时的心理和生理状况的调整。其中最让人困扰的就是过分的嘴瘾。有些人即使想戒烟，也不想戒掉吮吸的感觉，这让他们很难下定决心。下面就为大家介绍不想戒烟的人如何通过其他方法过嘴瘾。

食物是你的好伙伴

无烟房及工作场所的快速发展也许让新烟民消失了，但是口香糖、糖果、零食等等各类消遣和口味食品似乎并未将其轴心移至其他位置。糖果或零食有助于非常好地代替吸烟的口感，吃一只口香糖或过一个甜味棒棒糖可以帮你暂时消除烟草的味道和气息。此外，口感柔软的水果和蔬菜也是一个好选择，它们能够满足大利肉食者之口，同时还有益健康。

试试使用电子烟

电子烟可以帮你渐进式地戒烟，人们通常会使用这种设备自我减量以适应戒烟的过程，而电子烟的口感和烟草口味比较相似，可以让你随时享受吸烟的感觉，同时避免了吸收大量的焦油和其他有害化学物质，不影响后续的口腔和牙齿的健康。

将烟草味道替换掉

烟草的味道和气息常常是最困恼戒烟者的一部分，因为它们被认为是最困难克服的。但是，你可以寻找类似烟草香味的东西来替代，比如说汽车的香氛、薄荷香等等，它们能够帮助你抽烟时循环的习惯减少或消失，这意味着一步步地减少对吸烟的渴望。

运动缓解烟草瘾

因着缺乏可能转化为存储食物中大部分的热量和其他能量，随着不良的食物摄入习惯，身体会会越来越显旺，失去即时的锻炼机会，这会等同于将心理回到撕裂的状态。换言之，运动为缓解烟草瘾提供了一个难得的途径，帮助改善健康，减少不适和消除焦虑。

最后，为了戒烟成功，你需要付出艰辛的努力和坚韧的耐心，戒烟不是一天内就能成功的事情，需要长期的计划和执行。要充满信心，意志力坚定，相信自己一定可以摆脱烟草的困扰。你可以使用这些技巧来过嘴瘾，这是戒烟成功的一个重要环节，最终实现没有烟草侵扰的生活。