常州戒烟门诊如何戒烟(常州戒烟门诊：告别烟草，拥抱健康新生活)

为什么要戒烟？

吸烟在各种常见疾病中都有一定的联系，其中包括各种癌症、心脏病、脑血管病、慢性呼吸系统疾病等等。因此，要想拥有一个健康的身体，告别烟草是必不可少的一部分。

戒烟的好处：

1. 减少患疾病的风险

2. 呼吸系统更加健康

3. 饮食品味更加敏锐

4. 提高生育能力

5. 提高精神焕发度

如何戒烟？

1. 清晰明确的目标

首先要有一个清晰明确的目标，比如：我要在三个月内彻底戒烟。然后，要在自己的亲朋好友面前宣布，这样可以增加约束力。

2. 适当的替代品

在尝试戒烟时，口香糖、苏打水都是好的替代品，可以缓解戒烟的饥饿感。

3. 逐渐减量

逐渐减少每天吸烟的量，让自己慢慢从烟瘾中释放出来。每天少抽一根烟，一个月后，每天再少抽两根烟，最后完全不抽烟。

4. 设置提醒

在不规律吸烟的时候，可以设置10分钟的提醒，提示自己打消吸烟的念头。

5. 寻求帮助

参加戒烟小组、寻求医生的帮助、向亲朋好友求助都是好的选择，可以让你获得更多的小窍门和约束力。

常州戒烟门诊

常州市第三人民医院戒烟门诊是一个以戒除烟草为主要目标的门诊，为戒烟者提供具体、科学的戒烟方案和支持。门诊在患者入院前对患者做一个详细的了解，制定出最适合患者的戒烟方案，并在戒烟过程中提供具有可操作性和实用性的支持。上门会诊、电话咨询、加入戒烟小组等都是门诊中的服务。希望每个想戒烟者，都能找到自己戒烟的正确路径。