癌症如何戒烟(如何戒烟，预防癌症的高发病？)

烟草对我们身体的危害已经是家喻户晓了，吸烟是导致多种癌症高发的罪魁祸首之一。戒烟对于减少癌症发病率、预防癌症复发至关重要。

戒烟要做到三点：

1.明确目标和理由

设定一个能够实现的短期戒烟目标和长期戒烟目标，想一想为什么要戒烟，您的理由是什么？心肺功能下降？长期吸烟容易得癌？还是您已经患上了癌症或对癌症有家人或朋友患病的经历。

2.逐渐减少烟量

逐渐减少烟量是逐步戒烟的有效方法之一。将每天吸烟次数和烟草摄入量逐渐减少，直至完全戒烟为止。可以选择代替品，例如口香糖、口气清新剂等缓解烟草的嗜好。

3.改变生活方式

戒烟不是简单的戒除一种习惯，而是需要改变生活方式。要学会控制食欲，适度运动等的方式来促进身体健康和减少吸烟的欲望。

事实上，戒烟虽然不容易，但远不是一件难以完成的任务。坚定的决心和持之以恒的信念是成功戒烟的关键。为了更好的健康和预防癌症，我们应该努力把烟草从我们的日常生活中淘汰出去。