戒烟过急会引起身体不适最好循序渐进

中国佳节烟网讯：最近有两则与戒烟有关的新闻都在网络上引起热议：一是去年12月29日，国务院办公厅下发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，要求领导干部在公共场所要带头遵守禁烟规定，并要求“把各级党政机关建成无烟机关”。对此，河南省移民办一位干部表示，很多喜欢吸烟的领导已经养成了习惯，一下子戒烟容易导致内分泌失调。二是去年12月31日晚11时25分，著名房地产商任志强在新浪微博上高调发布戒烟宣言，“抽完最后一支烟，提前半小时戒烟了。新年新气象。减少雾霾，从我做起！”对此，原搜狐公司副总裁 @刘春“劝阻”说：“突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调前列腺增生和迅速肥胖。”突然戒烟真的对健康有影响吗？记者采访专家对此进行了释疑。

一问  突然戒烟会影响健康吗？

无锡市人民医院呼吸科主任医师蔡培泉告诉记者，突然戒烟的确会对人体带来伤害，也就是医学上所谓的戒断症状。特别是烟瘾很大的人，如果一下子不吸烟了，会出现一系列的生理和心理反应，如倦怠无力，头晕头昏，注意力不集中，烦躁焦虑等，有的还会出现身体发胖，血糖升高等应激反应。

东南大学附属中大医院呼吸科副主任医师韩淑华则表示，许多老烟民在突然戒烟后确实容易出现注意力不集中，心律，血压下降，头痛胸闷等状况，甚至不少人会表示戒烟后容易感冒，但他认为这些症状和戒烟并没有直接关系，而且，突然戒烟会引起前列腺增生，这个应该也不大可能，多数烟民在突然戒烟后出现的身体不适，多半是由于戒烟带来的焦虑情绪引起。焦虑会引起失眠，食欲下降，而这些会造成人体抵抗力下降，这样一来患者就会产生躯体不适感。

二问  凭着顽强意志就能成功戒烟？

生活中，大部分人都认为吸烟成瘾不是病，只是不良嗜好，完全可以凭着顽强的意志戒断。于是有些烟民往往在某一天高呼“从今天起我要戒烟”，但一旦恶心，烦躁，头晕，胸闷等戒断症状找上门来，大多数烟民往往只好打退堂鼓。

蔡培泉提醒，戒烟也要讲科学，其实莽撞的强行戒烟既痛苦又达不到效果，成功率大约只有2.84%。目前无锡市公立医院基本都设有戒烟门诊，挂靠在各个科室下面，如中医院挂靠在针灸科和呼吸科，妇幼保健院挂靠在内科，人民医院挂靠在呼吸科。在戒烟门诊，医生一般会对每位患者作个专业尼古丁量表测定，根据每位患者对烟草依赖的轻，中，高的不同依赖程度，采取心理干预，行为指导或药物治疗的方式帮助戒烟，身体伤害较小，成功率还高，一般可以达到60%-70%，比起单纯2.84%的“干戒”成功率要提高二十多倍。

三问 戒烟能一蹴而就吗？

戒烟的确不是一两天的事，一般视烟龄长短和烟瘾大小，需要一到三个月时间。烟民可以通过逐步减少吸烟数量的方式，从每天三包烟逐渐减少成一天半包，到一天八根，七根……也就是说，戒烟要采取循序渐进的方式。蔡主任介绍，现在无锡市人民医院戒烟门诊普遍采用效果最明显的伐尼克兰进行药物治疗，这种药是进口药，一个完整的疗程要达到12周，也就是84天。即使有些病人吃药几天后就一支烟也不抽了，他还会劝他们服完整个疗程6盒药，这样戒烟成功率更高，复吸的几率也更小。蔡培泉还向记者提供了一个戒烟的小窍门：戒烟的人口袋里最好备些瓜子或者花生米，别人给烟或烟瘾上来时，他们就吃瓜子吃花生米，用它们来代替抽烟。因为与其说吸烟是上瘾，还不如说吸烟是一种习惯，它是一种手口动作，如能适时地改变这个动作，就可以避免吸烟。

烟民除了要摆脱烟草对于自身心理，生理的依赖外，社会支持也不可少。这个社会支持不仅仅是指远离吸烟环境，还包括家人支持。韩淑华介绍，对于老烟民来说，在烟民戒烟初期，家人及时给予心理安慰，帮助戒烟者消除不良情绪，让戒烟者得到更多的关爱和温暖很重要。蔡培泉举例说， 譬如有些烟民戒烟前是一天三包烟，戒烟后慢慢减少吸烟的数量，从三包变为两包，家人和朋友就要表扬，鼓励。有些烟民戒烟后隔了几个月甚至一年，又抽上了，有极端病人甚至经历了几轮“回马枪”，这时不要对其冷嘲热讽，家人也不要对他丧失信心，而是要鼓励他再戒