戒烟面貌如何(戒烟难，但不是不可能)

在如今的社会中，戒烟已成为越来越多人意识到的健康问题。戒烟对身体健康有着深远的影响，它能预防疾病并延长寿命。然而，对于大多数人来说，戒烟并不容易。很多人曾经尝试过戒烟，但终究以失败告终。那么，如何才能戒掉这种有害的习惯呢？

【内心决定】

如果想要成功戒掉烟瘾，内心必须产生强烈的决定。这个决定不是最初就能做出来的，需要一段时间的思考。在思考的过程中，要认真考虑戒烟对自己身体健康以及周围人的影响，并做好长期坚持的准备。

【坚持自己的计划】

成功戒烟的关键在于坚持自己的戒烟计划。计划一定要具体明确，将时间、地点、方法等好好规划。同时，排除干扰，避免接触刺激性物品。

【教练的帮助】

为了成功戒掉烟瘾，一些人可能需要寻求专业帮助。例如，可以请戒烟教练，寻求烟草戒断门诊医生的指导，到心理咨询师那里咨询等。这些专业人士能够帮助制定更好的戒烟计划，监督自己的进展，并提供中肯的建议。

【健康生活方式】

戒烟后，若想抵抗烟瘾的再度侵袭，需要改变自己的生活方式。首先，要注意饮食，多吃蔬菜水果，饮食要清淡；其次，要参加一些适合自己的运动项目，增强身体素质；而且，要保证足够的睡眠，避免应激状态。

戒烟是一个漫长而艰苦的过程。成功戒烟需要综合考虑多个因素，尤其是个人内在信念、戒烟计划、身体健康以及诸如戒烟教练等辅助性资源。只要坚持下去，你一定能够摆脱恶习，迈向更加健康的生活。