佛家讲如何戒烟(佛家如何戒烟？简单易行的实用方法)

很多人在生活中烟瘾十分难戒，尝试很多方法也都无法做到长期戒烟。但是，如果你想真正戒烟，那就跟随佛家的方法吧！佛家认为戒烟是一个修行的过程，让我们来了解一下佛家戒烟的方法。

1.明确戒烟意愿

佛家认为戒烟需要有坚定的意愿，就像修行一样，必须有深刻的内心认识。只有当你内心真正了解戒烟的重要性，且非常想要戒烟时，才会有更好的效果。思想要明确，要深刻。

2.改变心态

在佛家观念中，人心动则事动，内心的改变能够引发外在行为的转变。所以，在戒烟的过程中，要改变心态，让自己的想法变得积极乐观，告诉自己能够在短时间内戒掉烟瘾。同时，也要注意避免情绪化，不要让心情波动成为导致戒烟失败的潜在原因。

3.拨开”烟神”

在佛家看来，我们身体内存在着“烟神”，这个“烟神”就像一个恶习掌控着我们。在戒烟的过程中，拨开“烟神”的关口就成了一个很重要的任务。这个“烟神”我们要从内心抽离，从而摆脱惯性，获得真正的自由。

那么，该如何戒掉烟神呢？可以通过以下方法帮助自己：

（1）”痛定思痛”方式：把自己想象成一个忍受痛苦和困难的人，感受烟瘾的疼痛，从而激起拨开烟神的决心。

（2）打坐：打坐能够帮助你平衡内心，减轻对烟瘾的依赖意愿，从而缓解依赖。

4.逐步减少戒烟

戒烟不是一朝一夕的事情，需要逐步做到，不能一次性停掉所有吸烟的习惯。我们可以先减少吸烟的量，让我们的身体逐渐适应新的生活方式。这样，对于一些瘾比较重的人，还可以选择换烟瘾更小的香烟，让自己更容易戒烟。

5.用好生活方式

在戒烟的过程中，佛家提倡要养成良好的生活方式。保持一个清醒的状态，多进行运动，养成长时间看书或听音乐的习惯等等，都能够有效的减少吸烟的意愿。

总结：

戒烟对很多人来说都是遥不可及的，这时候就需要通过佛家的方法，去帮助自己坚定意愿，改变心态，拨开烟神，逐步减少吸烟的量，和培养好的生活方式等等，从而在他们内心深处固定住对戒烟的决心，才能够成功戒烟。