纪晓岚如何戒烟(纪晓岚如何戒烟)

在现代社会，吸烟已经成为了一种不健康的习惯，危害人体健康。烟草中含有尼古丁，烟碱等有害物质，吸烟不仅危害吸烟者自身的健康，还会危害到周围的人。但是，戒烟也是一个十分困难的过程。

纪晓岚曾是一名重度吸烟者，每天烟量多达两包以上。但是在2012年，他决定戒烟。在这个过程中，他发现了几个关键点。

首先，要明确自己想戒烟的原因。对于纪晓岚来说，他想要戒烟是因为烟草的危害太大，而且会影响到自己的身体健康。因此，他要想办法戒烟，让自己的身体更健康。

其次，需要做好心理准备。戒烟并不是一件轻松的事情。吸烟时，身体中的神经元被烟草中的尼古丁和烟碱所作用，会持续地给大脑发送信号，让人感到快乐和刺激。而戒烟后，这些神经元会感到空虚，产生抽烟的欲望。因此，在戒烟前，需要先做好心理准备，告诉自己必须要戒烟，从而对自己的身体负责。

再次，需要寻找合适的方法来戒烟。纪晓岚选择了渐减法，逐渐减少每天吸烟的数量。每天减少一根烟，直到全部戒烟为止。这样既可以减少烟草对身体的危害，又不会太过突然，让身体感到不适。

最后，需要坚持下去。戒烟并不是一次性的过程，需要坚持下去。在戒烟的过程中，有时候会有失败的情况出现。但是，失败并不意味着结束，需要重新开始。坚持下去，才能够真正地戒烟成功。

戒烟是一件困难的事情，但不是不可能的事情。只要有正确的心态，有正确的方法，还有坚定的决心，就可以让自己彻底摆脱烟草的侵害，让自己的身体更加健康。